疫情防控期居家發胖了怎麽(me) 辦？兒(er) 童長不高是營養(yang) 不夠嗎？孩子挑食怎麽(me) 辦？兒(er) 科專(zhuan) 家表示，兒(er) 童營養(yang) 問題幹預要趁早。

　　疫情防控期，兒(er) 童蛋白質攝入可增加5%

　　“疫情防控期，居家時間增多，我們(men) 發現兒(er) 童肥胖的問診量增加。”廣東(dong) 省人民醫院兒(er) 科主任楊敏表示，主要原因是居家期間容易能量攝入過多，飲食結構單一，而運動消耗較少。

　　“除了均衡營養(yang) 、增加運動外，可對兒(er) 童適當增加蛋、奶、魚及豆類等優(you) 質蛋白質攝入，從(cong) 每日膳食標準的10%-15%增加至15%-20%，以增強機體(ti) 免疫力。”楊敏建議，“此外居家期間，應格外注意三餐規律，每天水果蔬菜不可少，並注意控製高脂肪和高熱量食物攝入。”

　　孩子挑食怎麽(me) 辦？不要簡單強迫！

　　對於(yu) 不少孩子容易出現的挑食問題，楊敏建議，家長應仔細分析挑食原因，不要過於(yu) 急躁，強迫孩子進食。

　　有些孩子的“挑食”很堅決(jue) ，這可能是由於(yu) 嬰幼兒(er) 時期曾有食物過敏或腹瀉等不好的體(ti) 驗，但當時語言發育程度未能及時表達，長大後就會(hui) 主動回避。

　　值得注意的是，孩子的飲食偏好大多來自家庭影響。家長對食物的喜好、飲食觀念都會(hui) 影響到孩子，因此不建議家長在孩子麵前，表現出對某種食物喜愛或厭惡的強烈傾(qing) 向性，而應告訴孩子均衡飲食的好處，自覺樹立好榜樣。

　　孩子長不高，不可等到青春期

　　兒(er) 童營養(yang) 是否充足，也會(hui) 影響身高發育。研究表明，兒(er) 童身高60%-70%由遺傳(chuan) 因素決(jue) 定，30%-40%靠後天努力。正常發育的兒(er) 童，可以通過後天營養(yang) 、睡眠、運動、心情指導等科學的身高管理計劃，促進人體(ti) 生長激素分泌，改善身高。

　　該院新生兒(er) 科負責人劉玉梅表示：前三個(ge) 月是新生兒(er) 出生後一年內(nei) 生長最快的階段，需要充分營養(yang) ，因此哺乳媽媽應及早規劃。

　　“孩子個(ge) 子矮小、發育落後是門診家長谘詢的熱點。”該院兒(er) 科副主任醫師孫躍玉表示，在青春期之前就把身高調整到正常範圍。如果盲目等待，很容易錯過孩子最佳長高時期。

　　想要追趕身高，3-12歲是治療窗口期。孫躍玉指出，臨(lin) 床上認為(wei) ，如果孩子3歲前每年生長小於(yu) 7厘米，3歲到青春期前每年生長小於(yu) 5厘米，青春期每年生長小於(yu) 6厘米時，則應引起高度警惕，及時向專(zhuan) 科谘詢。（記者 林清清 通訊員 張藍溪 靳婷）