央視網消息：高考、中考臨(lin) 近，近日，北京市疾控中心提示考生和家長，要注意預防流行性疾病，以健康的身體(ti) 和飽滿的精神狀態踏進考場。

　　勤開窗通風

　　保持空氣流通是預防流行性疾病的重要手段，建議每天開窗通風不少於(yu) 3次，每次至少30分鍾，如果天氣允許可持續開窗。

　　科學佩戴口罩

　　考生應加強自身防護，考前減少出入人員密集的公共場所，在乘公共交通工具、進入環境密閉、人員密集場所時，建議規範佩戴口罩。備用考場內(nei) 如有發熱、咳嗽等呼吸道症狀或其他乙類乙管呼吸道傳(chuan) 染病考生，考場內(nei) 所有考生和工作人員應佩戴口罩。考生及同住人員罹患傳(chuan) 染病時，要及時向學校報告。

　　注意飲食衛生

　　考生不吃或少吃生冷食品，不暴飲暴食，蔬菜、瓜果等要洗淨，家庭在加工和存放食物時應注意生熟分開。

　　注意休息、規律作息

　　考前要按照考試時間合理安排考生起居，保證良好睡眠，適當運動，規律作息，避免熬夜。

　　調整考生心態

　　家長要關(guan) 注考生心理狀態，使考生保持身心愉悅，營造溫馨、放鬆的家庭氛圍，多與(yu) 考生交流和溝通，減輕考生心理壓力，引導考生積極向上的心態。如有一般心理問題需要尋求幫助，可以撥打北京市心理援助熱線010-82951332，獲得免費心理谘詢服務。