營養(yang) 師：學會(hui) 查看營養(yang) 標簽，提高自身辨別能力

　　超市出售的薄鹽醬油越來越多。

　　近日，市民劉女士發現，市麵上的薄鹽醬油多了起來。自己本著健康的理念買(mai) 了一瓶薄鹽生抽，期望日後家裏的飯菜能夠真正做到減鹽。然而在做菜過程中，劉女士發現，由於(yu) 薄鹽生抽口味較淡，為(wei) 了調味，自己經常是加著加著就過了量。“買(mai) 薄鹽生抽的初衷是想減鹽，但實際上鹽的攝入一點也不少。”劉女士告訴記者。

　　薄鹽醬油真的健康嗎？減脂巧克力或含有違禁藥物成分？金箔食品不能食用？針對當前食品市場上出現的新概念、新產(chan) 品，記者走訪市場並請食品行業(ye) 專(zhuan) 家進行分析。

　　文/廣州日報全媒體(ti) 記者 趙方圓

　　圖/廣州日報全媒體(ti) 記者 王維宣

　　一不小心“加過量”的薄鹽醬油

　　記者在超市調味品區發現，當前不少打出“薄鹽”“減鹽30%”“減鹽不減鮮味”等宣傳(chuan) 的調味品，品類除了生抽外，還擴大至雞精、蠔油、豆瓣醬等多款調味品。其中，某品牌一款薄鹽生抽稱每15毫升約含鈉722毫克，鹽分與(yu) 同品牌的一款生抽相比降低30%；與(yu) 此同時，還與(yu) 普通金標生抽、普通特級醬油、精選生抽進行對比，以上三款每15毫升含鹽量分別為(wei) 1145毫克、1032毫克、1164毫克。

　　從(cong) 售價(jia) 來看，搭上“薄鹽”概念的調味品，價(jia) 格比普通調味品高。不少品牌推出的兒(er) 童有機醬油也打出了“少鹽”“健康”等字樣。某品牌一款麵向1~2歲嬰兒(er) 的有機醬油，號稱每10毫升中僅(jin) 含有540毫克鈉，比非減鹽醬油低35%，210毫升/瓶售價(jia) 22.8元，比普通醬油貴出不少。

　　醬油本身是調味品，如今打出“薄鹽”概念、售價(jia) 升高，是否屬於(yu) “智商稅”？注冊(ce) 營養(yang) 師張情告訴記者，烹飪中醬油的作用除了提供鹹味，還有鮮香滋味，減鹽醬油在減鹽基礎上如何保證鹹味和鮮味的協調性，做到減鹽不減鮮，是需要技術手段的，也是有技術壁壘的，比如有些減鹽醬油是有獨家的專(zhuan) 利技術的。

　　另外，鹽有防腐作用，降低鹽度除了需要保證鮮度，還對防腐有更高的要求，需要技術手段抑製微生物生成等，這可能也是成本增加的另一原因。

　　特別需要注意的是，有些宣稱“兒(er) 童薄鹽醬油”，可能與(yu) 普通成人醬油的含鹽量相比並沒有降低多少，價(jia) 格卻可能翻好幾倍。

　　“穿金戴銀”的網紅食品

　　金箔巧克力、金箔冰淇淋、金箔小蛋糕……近年來，一種食品迅速在網絡上“走紅”，給食物“鍍金”成了消費的噱頭，提高了食物賣相的同時，也提高了食物的售價(jia) 。冰激淩球塗上金粉售價(jia) 達38元，一塊8英寸蛋糕“穿上”金箔外衣價(jia) 格翻番……

　　走訪過程中，記者了解到，有的店家聲稱添加為(wei) “食用金箔”，不會(hui) 對人體(ti) 造成傷(shang) 害；也有的店家表示，金箔不能吃，僅(jin) 作為(wei) 裝飾，食用前要將食物上的金箔除去。然而，由於(yu) 這些食物上的金箔較為(wei) 輕薄、極易破碎，所以不少消費者食用時很難將其與(yu) 食物分離，這就會(hui) 導致誤食。

　　或含禁藥的“減脂巧克力”

　　近日，深圳市消委會(hui) 聯合檢測機構發布巧克力選購消費指引指出，一些“減肥巧克力”“燃脂瘦身巧克力”可能含有違禁藥物成分。經調查發現，這些據說有特殊功能的“巧克力”實際上違禁添加了西布曲明等成分。

　　記者在電商平台看到，不少號稱“燃脂”“溶脂”的巧克力仍在售。根據《食品安全法》第三十八條，生產(chan) 經營的食品中不得添加藥品。食用含有西藥成分的食品可能會(hui) 引發健康風險。

　　與(yu) 此同時，大多巧克力營養(yang) 成分表中糖和油脂含量較高。某消費者看了商家網店頁麵宣稱其巧克力是“低脂黑巧克力，好吃不胖”，購買(mai) 後發現，該款巧克力營養(yang) 成分表標示：“脂肪含量39.3g/100g”，已遠遠超出低脂食品的脂肪含量要求。

　　專(zhuan) 家說

　　日常生活如何真正減鹽？

　　①健康成年人每天食鹽不超過5g，家庭烹飪學會(hui) 少放鹽和醬油，學會(hui) 使用定量鹽勺；

　　②使用減鹽醬油，就更要注意在使用量上稍加節製；

　　③可借助適量的辣椒、大蒜、醋等為(wei) 食物提味，逐步擺脫高鹽口味，適應少鹽口感；

　　④識別隱形鹽，少吃榨菜、鹹菜、罐頭、鹹鴨蛋、醃肉、火腿等高鹽食品，方便麵、餅幹、堅果等零食；

　　⑤減少外出就餐，減少外賣等。

　　誤食金箔、銀箔後果

　　1月29日，國家市場監管總局、國家衛生健康委、海關(guan) 總署印發《關(guan) 於(yu) 依法查處生產(chan) 經營含金銀箔粉食品違法行為(wei) 的通知》，明確了金(銀)箔金(銀)粉類物質(以下簡稱“金銀箔粉”)不是食品添加劑，不能用於(yu) 食品生產(chan) 經營。中國注冊(ce) 營養(yang) 師蘇晨曦告訴記者，現有關(guan) 於(yu) 金的毒理學研究不足，EFSA報告顯示可能存在潛在的健康危害。此外，若純度不足，可能會(hui) 因摻雜其他重金屬導致中毒。