中新網北京3月14日電 (梁小燕 賈豔霞)3月14日是第十九個(ge) “世界腎髒日”。第六次中國慢性病及危險因素監測結果顯示，2018-2019年我國成人慢性腎髒病患病率約為(wei) 8.2%，成人慢性腎髒病人群高達8200萬(wan) ，但知曉率僅(jin) 10%。慢性腎髒病起病隱匿，早期無明顯症狀，被稱為(wei) “沉默的殺手”。什麽(me) 是慢性腎髒病，又該如何應對？

　　什麽(me) 是慢性腎髒病？

　　慢性腎髒病(chronic kidney disease, CKD)是由各種原因導致的腎髒結構或功能異常超過3個(ge) 月的慢性疾病，臨(lin) 床上可出現不同程度蛋白尿、水腫、高血壓、高脂血症、貧血、電解質紊亂(luan) 等表現。

　　慢性腎髒病患者早期並無明顯症狀，多在體(ti) 檢時發現；腎功能逐漸喪(sang) 失繼而發展為(wei) 終末期腎髒病(又叫“尿毒症期”)，最早可出現食欲下降、惡心、嘔吐等消化道症狀，常見代謝性酸中毒和水、電解質紊亂(luan) 等症狀，並發心律失常、肺水腫、髒器出血、意識障礙等多係統的症狀。

　　高風險人群和危險因素有哪些？

　　慢性腎髒病高風險人群包括腎髒病家族史、糖尿病、高血壓、心血管疾病、高尿酸血症、高齡、肥胖的人群，以及罹患可能繼發慢性腎髒病的疾病(如係統性紅斑狼瘡、乙型病毒性肝炎)、長期服用可能造成腎損害的藥物、有急性腎損傷(shang) 病史等人群。

　　腎小球腎炎、腎血管病變與(yu) 腎血管損傷(shang) 是慢性腎髒病的主要病因。其次，國家衛生健康委辦公廳近日印發的《成人慢性腎髒病食養(yang) 指南(2024年版)》指出，高飽和脂肪酸、高嘌呤、高鹽攝入等是慢性腎髒病發生和發展的重要危險因素。同時，與(yu) 不良生活方式密切有關(guan) 的慢性病，如糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸血症也是慢性腎髒病的重要危險因素。

　　如何預防慢性腎髒病？

　　對於(yu) 慢性腎髒病高風險人群，建議每年進行一次尿常規和腎功能的定期檢測。對於(yu) 普通大眾(zhong) ，可以做好預防和生活管理。

　　第一，多喝水，不憋尿。每天喝水1500-1700毫升。喝水不夠，尿量將減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度增加，易引發腎結石。而長時間憋尿可能引起泌尿係統發炎、尿液反流，造成腎髒積水、結石，影響腎功能。

　　第二，少吃鹽和糖，均衡飲食。多吃穀類、新鮮蔬菜水果、奶類和豆類等，保持少鹽(每天不超過6g，大約啤酒瓶蓋一瓶蓋)、低脂飲食，少吃鹹菜、醃菜、泡菜等高鹽食品。

　　第三，遠離煙酒。煙草中的有毒物質會(hui) 直接傷(shang) 害腎髒細胞，影響腎髒的正常運轉。經常喝酒會(hui) 促進高尿酸血症的發展，加重腎髒排泄尿酸的負擔。

　　第四，避免濫用藥物。止痛藥、抗生素、含馬兜鈴酸的中藥等，一定要遵醫囑用藥。切忌病急亂(luan) 投醫，不要亂(luan) 吃“保健品”或民間偏方、秘方等。(完)