日前，河南省教育廳新冠肺炎疫情防控工作領導小組下發通知，就推遲開學後學生居家生活學習(xi) 過程中的體(ti) 育鍛煉和視力防護工作提出明確要求，以確保廣大學生的身心健康發展。

　　河南提出，各地各學校要發揮教研室、中小學衛生保健站和學校體(ti) 育院（係、組）、公共體(ti) 育教學部及校醫院（衛生室）等部門優(you) 勢，指導學生開展簡便易行、安全有效的室內(nei) 體(ti) 育鍛煉和視力保護工作。要充分利用“停課不停學”線上資源和校訊通、短信、微信等多種途徑，開展宣傳(chuan) 和指導，向學生及家長宣傳(chuan) 居家體(ti) 育鍛煉和近視防控的重要性。

　　按照要求，各地各學校要引導學生在家自覺開展體(ti) 育鍛煉，建議每天居家開展一小時左右的中等以下強度體(ti) 育鍛煉，內(nei) 容以拉伸運動、廣播操、平衡性練習(xi) 、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、深蹲等自重訓練和其他使用小型器械適宜在室內(nei) 進行的項目為(wei) 主；低年齡段學生可與(yu) 家人互動，做一些趣味體(ti) 育遊戲。在科學用眼保護視力方麵，建議學生和家長：一要調整好顯示屏亮度。二要保持正確的坐姿。三要注意用眼衛生。四要多做一些室內(nei) 運動。利用家裏現有條件做一些力量練習(xi) 。五要保證充分的睡眠。