節後綜合征指的是人們(men) 由假期的放鬆狀態突然進入工作的緊張狀態時，生理和心理的平衡被打破，進而產(chan) 生的一係列問題。5個(ge) 方法助你“滿血複活”：
01
早睡早起，睡前減少電子產(chan) 品使用。
02
清淡飲食，少食油膩。
03
在工作中多設置休息時間，多走動。
04
適度運動，如散步、慢跑等。
05
積極進行自我心理調適。
願你重燃工作中的意義(yi) 感，新的一年將會(hui) 真正“元氣滿滿”！
來源：健康中國
策劃：譚嘉 王寧
編輯：陳秀超
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