月餅
中秋節裏
不可或缺的美好象征
你準備好迎接
它的熱量挑戰了嗎？
01
月餅熱量大揭秘
月餅
那可是個(ge) 熱量“小巨人”
一塊100克的月餅
熱量輕鬆超過3碗米飯
五仁、蛋黃、豆沙、棗泥
……
餡料不同 營養(yang) 各異
但共同點是——油糖雙高
不過別急 我們(men) 有對策！
月餅的“絕佳搭檔”
月餅雖好
可不要貪吃哦
搭配一杯合適茶飲
不僅(jin) 能解膩
還能增添一份雅致
月餅食用小貼士
注意營養(yang) 標簽，選擇低熱量、低脂肪的月餅。
建議切成小塊食用，成人每天不超過50克，糖尿病患者應注意少於(yu) 30克。
將月餅作為(wei) 正餐的一部分，搭配蔬菜和水果。
早上或中午享用，避免晚上以及空腹時食用。
吃完月餅後，適當散步或慢跑幫助消耗熱量。
無糖月餅也含澱粉和油脂，不可大意。
特殊人群慎食
高血壓、高血脂、冠心病患者應慎食，蛋黃月餅尤其要少吃。
適量食用 合理搭配
讓這個(ge) 中秋
既甜蜜又健康
祝大家中秋節快樂(le)
闔家幸福
審核：國家健康科普專(zhuan) 家庫成員、中國醫學科學院北京協和醫院臨(lin) 床營養(yang) 科主任醫師 於(yu) 康
策劃：王寧
編輯：周亞(ya) 男
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