在秋季進行適宜的戶外活動對於(yu) 身心健康非常重要。秋天在中醫理論中與(yu) “悲”情緒相對應，因此人們(men) 在秋季可能會(hui) 感到情緒低落，認識到這一點有助於(yu) 自我調整和控製情緒。
適當的運動鍛煉有助於(yu) 氣血流通，改善情緒。推薦戶外運動，如登山，可以宣發肺氣，享受秋高氣爽的天氣。
對於(yu) 老年人和關(guan) 節不好的人群，應注意減少高強度的運動，可以選擇較為(wei) 溫和的運動方式，如坐纜車到山頂欣賞風景。
推薦中醫特色功法，如五禽戲、太極拳、八段錦和易筋經等，這些可以幫助調整氣血，促進身心健康。
審核：國家健康科普專(zhuan) 家庫成員、北京中醫藥大學東(dong) 直門醫院風濕病科主任醫師 王海隆
策劃：王寧 譚嘉
視頻剪輯：張沫
編輯：王瀟雨
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