專家提醒進藏旅遊需做好“功課”

　　 隨著天氣回暖，西藏旅遊逐漸升溫，進藏遊客越來越多。由於(yu) 西藏海拔高，空氣含氧量較低，加之氣候幹燥、晝夜溫差大，一些遊客進藏後會(hui) 有不同程度的高原反應。行業(ye) 專(zhuan) 家提醒，進藏旅遊需要提前做好準備。

西藏林芝魯朗風光（資料圖）。新華網發 柑丹鴦琦攝

　　 西藏旅遊總公司（中國國際旅行社拉薩分社）銷售負責人何東(dong) 提醒，遊客進藏前要保證充足的休息並預防感冒，不要帶病進藏。建議遊客提前做好“功課”，對高原反應有一定的認識，放鬆心情。

　　 高海拔地區晝夜溫差大，無論什麽(me) 季節入藏，都應帶上必要的防寒衣物，注意保暖。高原日照強烈，備好太陽鏡、太陽帽、保濕防曬霜、潤唇膏等都是必要的。

遠眺拉薩（資料圖）。新華網發 柑丹鴦琦攝

　　 拉薩市人民院呼吸科主治醫師巴桑提醒遊客，初進高原幾天內(nei) ，不要劇烈運動，要避免過度疲勞。同時，不要頻繁洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間要多吃水果、蔬菜、富含碳水等易消化的食物，飲食不宜過飽，不要飲酒，以減少腸胃負擔。

　　 西藏較為(wei) 幹燥，要多喝水使體(ti) 內(nei) 保持充足水分。初次進入高原，很多人都會(hui) 出現高原反應，一段時間後會(hui) 慢慢適應，不用太過於(yu) 緊張。但是如果情況嚴(yan) 重，就需要及時就醫。

　　 對於(yu) 部分想要去往邊境縣區旅行的遊客，拉薩出入境邊防檢查站民警提醒大家，提前辦理好邊境通行證，遵守邊境管理相關(guan) 規定。