烈日炎炎 拉薩市民防曬“全副武裝”專家教你如何防曬

　　進入7月，拉薩的氣溫逐漸升高，紫外線也越來越強，麵對毒辣的太陽，防曬已成為(wei) 出行的必備工作。如今，隨著防曬知識的普及，在拉薩街頭越來越多市民“全副武裝”，不僅(jin) 塗抹防曬霜，還戴著帽子、墨鏡、口罩，打著遮陽傘(san) 。盡管如此，仍有市民表示，雖然做了防曬工作，但還是被曬黑了。那麽(me) ，防曬到底防的是什麽(me) 、紫外線對皮膚的影響有多大、防曬產(chan) 品該怎樣選擇、皮膚曬傷(shang) 後應如何處理？帶著這些問題，記者采訪到了自治區第二人民醫院皮膚科主任、副主任醫師次仁玉珍。　

　　夏日曬傷(shang) 高發　日均接診量增多

　　近日，記者來到自治區第二人民醫院皮膚科，不少患者正有序排隊等候就診。拉薩市民央宗一邊低頭查看自己紅腫的皮膚，一邊有些焦急地朝診室裏張望。“本以為(wei) 隻是出去玩了一天，沒想到會(hui) 這麽(me) 嚴(yan) 重。”央宗告訴記者，上個(ge) 周末，她和家人一起去過林卡，由於(yu) 未做好充分的防曬準備，結果導致臉和手臂被曬傷(shang) 。“當時看著太陽不大，就沒擦防曬霜，結果回來就覺得臉和脖子火辣辣的，像針刺一樣痛，而且發紅嚴(yan) 重，就趕緊來醫院檢查看看。”

　　隨後，經過自治區第二人民醫院皮膚科主任、副主任醫師次仁玉珍的檢查，央宗被診斷為(wei) 日曬傷(shang) ，並根據曬傷(shang) 程度開具了藥物進行治療。“你的曬傷(shang) 不算嚴(yan) 重，可以通過冷敷、保濕，同時外用藥物方法緩解癢痛症狀，這幾天要記得按時塗抹藥物，過幾天就會(hui) 痊愈的，不要太擔心。”次仁玉珍說。聽完醫生的話，央宗的臉上露出了笑容，“沒想到曬傷(shang) 這麽(me) 難受，以後一定會(hui) 更加重視防曬。”

　　次仁玉珍介紹，自拉薩進入夏季以來，紫外線指數越來越高，日曬傷(shang) 處於(yu) 高發階段，日均接診量明顯增多。“這幾天，我們(men) 接診了不少曬傷(shang) 的患者，大多都是因為(wei) 暴曬後導致皮膚屏障受損，出現了紅腫、疼痛的症狀，嚴(yan) 重時還會(hui) 起皰、瘙癢、脫皮，通常需要1至2周左右的時間才能痊愈，也有少數患者會(hui) 伴有色素沉著，也就是被曬黑了。”次仁玉珍說。

　　紫外線加速皮膚老化　陰天也需做好防曬

　　日曬傷(shang) ，也被稱為(wei) 日光性皮炎，是皮膚受到過多紫外線照射而引起的炎症反應。次仁玉珍告訴記者，日光中的紫外線根據波長不同，主要損傷(shang) 皮膚的為(wei) 中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UVA），長波紫外線和中波紫外線可穿透大氣層，分別達到人體(ti) 皮膚的真皮層和表皮基底層。“中波紫外線會(hui) 引起皮膚急性曬傷(shang) ，長波紫外線則會(hui) 引起皮膚光照部位的色素增多，造成局部皮膚顏色加深，甚至加速皮膚老化。所以我們(men) 常說的防曬，其實就是防UVA和UVB這兩(liang) 種紫外線。”

　　皮膚是人體(ti) 與(yu) 外界接觸的第一道屏障，是人體(ti) 最先衰老的部位之一。次仁玉珍介紹，皮膚的衰老主要分自然衰老和光老化兩(liang) 種形式，紫外線是對皮膚傷(shang) 害最大的外部因素之一。“長波紫外線不能被大氣層吸收，具有很強的穿透力，能夠穿透玻璃，直達皮膚的真皮層和皮下組織，破壞膠原纖維和彈性纖維，是造成皮膚老化、黑斑和皺紋的主要原因，也可能導致皮膚基因發生突變，引發皮膚癌。”次仁玉珍說，“光老化是可以控製的，我們(men) 平時要做好防曬，防止紫外線對皮膚的過度輻射，就可以控製或減緩光老化對皮膚造成的傷(shang) 害。”

　　由於(yu) 紫外線一年四季都存在，即使是在陰天、下雨天沒有陽光照射的情況下，紫外線指數也不低。“雖然陰天的紫外線相對於(yu) 晴天會(hui) 弱很多，但如果長時間待在室外暴露在紫外線中，即使陰天皮膚也會(hui) 被曬黑，甚至可能曬傷(shang) ，所以陰天也要做好防曬。”次仁玉珍說。

　　追求高防曬指數不可取　防曬霜要根據膚質選擇

　　隨後，記者走訪拉薩部分商場，了解防曬產(chan) 品的銷售情況。在位於(yu) 納金萬(wan) 達廣場的一家化妝品店內(nei) ，貨架上擺滿了各類防曬產(chan) 品，不少市民正在選購商品。銷售員小曲說：“最近防曬產(chan) 品賣得很好，尤其是SPF50的防曬霜銷量持續上升，很多顧客都會(hui) 囤個(ge) 兩(liang) 三瓶。”在功德林天街，市民張靜正在化妝品店內(nei) 挑選防曬霜，但遲遲拿不定主意，她有些無奈地告訴記者：“現在防曬產(chan) 品種類這麽(me) 多，都不知道怎麽(me) 選。”

　　對於(yu) 張靜的疑惑，次仁玉珍表示，按照防曬劑成分的不同，防曬霜分為(wei) 物理防曬和化學防曬，其中物理防曬主要包含二氧化鈦和氧化鋅的成分，對皮膚的刺激性小，但質地較為(wei) 厚重，上臉容易泛白。化學防曬常見成分為(wei) 二苯酮、水楊酸等成分，質地清透，但可能對敏感肌造成刺激作用。“防曬霜的指數高低並不代表其質量的好壞，而是代表了其防曬能力的強弱。一般來說，SPF值越高的防曬霜，其防曬能力越強，可以更好地防止紫外線對皮膚的傷(shang) 害，但是SPF值高的防曬霜並不一定適合每個(ge) 人或每個(ge) 場合。”次仁玉珍說，“如日常上班可以選擇SPF30以上、PA＋＋的防曬霜，戶外運動、過林卡長時間暴露於(yu) 紫外線下，建議選擇SPF50、PA＋＋＋的防曬霜，塗抹要足量均勻，每隔2小時到3小時進行一次補塗，防曬效果會(hui) 更好。”

　　除了防曬霜外，市場上的防曬帽、防曬衣、防曬麵罩、防曬傘(san) 、防曬冰袖等產(chan) 品也廣受歡迎。“每天10時到16時之間紫外線最強，這個(ge) 時間段大家盡量待在室內(nei) ，不要外出。如果需要外出，無論男女都要提前塗抹防曬霜，佩戴大帽簷的帽子、穿戴避光性好的防曬衣等，通過軟防曬與(yu) 硬防曬相結合的方式，最大限度地保護皮膚免受傷(shang) 害。”次仁玉珍說，“另外，光敏性藥物（降壓藥、利尿藥、抗凝藥等）和食物（芹菜、香菜、菠菜、檸檬、芒果等）在進入人體(ti) 後會(hui) 引發光過敏反應，食用後要避免過度暴露於(yu) 陽光下。”

　　皮膚具有耐受性　曬傷(shang) 嚴(yan) 重應及時就醫

　　目前，拉薩市白天氣溫較高，紫外線較強，如果發生曬傷(shang) 應該如何處理呢？次仁玉珍介紹，如果日光照射後局部皮膚發紅、發燙，沒有出現水皰，采取冷濕敷的方法就能夠緩解，但是如果症狀明顯甚至出現了大皰，就一定要及時到專(zhuan) 科就診。“有的患者曬傷(shang) 後不進行正規的治療，反而用一些‘土方子’，不僅(jin) 沒有緩解效果，反倒讓皮膚受到刺激，加重了病情。”次仁玉珍告訴記者，“另外，與(yu) 成人相比，老人和孩子更容易被曬傷(shang) ，平時一定要做好防曬，預防大於(yu) 治療。”

　　盡管紫外線對人體(ti) 的傷(shang) 害很大，但適當曬太陽也可幫助人體(ti) 獲取所需的維生素D，促進鈣、磷的吸收，預防骨質疏鬆，還有利於(yu) 兒(er) 童生長發育，因此過度防曬也是不可取的。“我們(men) 的皮膚具有一定的耐受性，如果紫外線較低或暴露時間不長的話，皮膚是可以耐受20分鍾左右的日曬的，這種情況下隻需塗輕薄的防曬產(chan) 品就可以，沒有必要把自己包裹得嚴(yan) 嚴(yan) 實實。”次仁玉珍說。