假期總是太短，現實總是骨感。悠悠歲月在無聲無息中於(yu) 指尖滑過，就像是針尖上的一滴水珠流進大海，一晃什麽(me) 都已經消失不見。盡管我們(men) 有著太多的不舍，但當時間指針指向21日24點，7天的春節長假還是劃上了句號，戊戌狗年的逐夢新征程正式開啟。

春節是新的開始，預示著新的希望。隻是每當7天春節長假結束正式開始上班後，總有一些人們(men) 還沉浸在節日的氛圍中不能自拔。有人覺得犯困、提不起精神、不想上班，有人則焦慮、鬱悶、煩躁……更有甚者，一些人雖然到單位上了班，但心卻仍在“過年”，即使坐在辦公室裏也是萎靡不振、心不在焉，“該幹的工作慢慢悠悠，急辦的事情敷衍了事”。其實，這都是典型的“節後綜合征”。

什麽(me) 是節後綜合征？

節後綜合征是人們(men) 在大假之後出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。如在節後的兩(liang) 三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。節後綜合征也叫富貴征。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規律、飲食規律一旦被打亂(luan) ，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常。而腹瀉在過節中更是常見。

節後綜合症也叫富貴症。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規律、飲食規律一旦被打亂(luan) ，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常。而腹瀉在過節中更是常見。

六招讓你節後滿血複活

專(zhuan) 家提示

1、睡眠保持6-8個(ge) 小時的睡眠/天，以飽滿的精神麵對工作；

2、如假期攝進過多煎炸、上火的食用品，可以適當喝點涼茶，但若假期吃了過多冷凍食用品，可喝點薑湯(薑有溫中散冷之效)，以調節胃腸的陰陽平衡；

3、盡快使心態恢複到節前，可寫(xie) 一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列其上，做到心裏踏實，一目了然；

4、運動：推拿、散步對付睡眠紊亂(luan) 和疲憊，長假玩樂(le) 過度，甚至通宵飲酒打牌等，打亂(luan) 了人體(ti) 正常的生物鍾，造成植物神經係統紊亂(luan) ，結果造成“睡眠紊亂(luan) ”，可以通過運動緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動”起來；

5、由於(yu) 假期吃得不規律、節後出現腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，如保濟丸、孝母片，厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃平淡的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃歇歇；

6、別忘了多給獨居的親(qin) 人打電話，以免他們(men) 熱鬧過後生活無可適從(cong) 。