中國青年報客戶端訊（中青報·中青網記者 劉昶榮）10月6日，《中國疾控中心周報》發布了一項調研結果：有限的屏幕時間加上充足的睡眠可以有效降低青少年抑鬱風險。調研所采用的有限屏幕時間為(wei) 每天少於(yu) 或等於(yu) 兩(liang) 小時，充足的睡眠時間根據年齡不同有所差異，初中生每天睡眠時間至少9小時，高中生每天睡眠時間至少8小時。

　　調研覆蓋了內(nei) 蒙古自治區12個(ge) 城市（103個(ge) 縣），利用2019年、2020年和2021年的三個(ge) 橫斷麵數據集，包括2019年的83,866名青少年（49.3%為(wei) 男孩），2020年的67,998名青少年（49.4%為(wei) 男孩）和2021年的86,576名青少年（49.5%為(wei) 男孩），年齡均在13-18歲之間。

　　這項調研主要研究24小時運動行為(wei) 和青少年抑鬱之間的關(guan) 聯。運動行為(wei) 包括中度到劇烈體(ti) 力活動、屏幕使用時間和睡眠時間。其中運動時間的標準為(wei) 至少一小時。調研發現，僅(jin) 堅持運動的青少年的抑鬱情況並沒有緩解。

　　我國青少年的心理健康問題值得關(guan) 注。中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告(2019～2020)》顯示，2020年，中國青少年的抑鬱檢出率為(wei) 24.6%，其中輕度抑鬱為(wei) 17.2%，重度抑鬱為(wei) 7.4%。分年齡段來看，青少年抑鬱檢出率隨年級的升高而升高，有部分孩子長期處於(yu) 情緒低穀。

　　《中國疾控中心周報》發布的此項調研還披露，女孩和高中生的抑鬱情況更為(wei) 嚴(yan) 重。因此，調研建議，迫切需要更加關(guan) 注女孩和高年級學生的心理健康。

　　10月10日是世界精神衛生日，今年我國的宣傳(chuan) 主題是“促進兒(er) 童心理健康，共同守護美好未來”。 國家衛健委發布的相關(guan) 文件指出，2023年世界精神衛生日開展宣傳(chuan) 活動的目標是，通過多種途徑的宣傳(chuan) 活動，進一步普及心理健康知識，呼籲全社會(hui) 提高認識，重視少年兒(er) 童心理健康，推動形成家庭、學校、社會(hui) 、專(zhuan) 業(ye) 機構有效銜接的心理健康服務體(ti) 係，提高工作水平，促進兒(er) 童身心健康成長。