室外活動戴口罩

　　可減少吸入霾細顆粒

　　挑選防霾口罩有學問

　　判斷口罩的防護效果，我們(men) 可以從(cong) 人體(ti) 頭麵部密合度、呼吸阻力、顆粒物過濾效率、人群的適配性、衛生安全性五個(ge) 方麵評價(jia) 。目前市場上銷售的普通口罩及一次性無紡布口罩對於(yu) 灰塵和大顆粒物可能有一定的阻擋效果，但是對於(yu) 霧霾、PM2.5或細菌、病毒等微生物顆粒的防護是不夠的。

　　為(wei) 進一步了解佩戴防顆粒物口罩的效果，中國疾病預防控製中心的學者曾經做過一個(ge) 簡單的小實驗。

　　結果顯示，普通一次性無紡布口罩有一定過濾顆粒物的能力，但是由於(yu) 佩戴時無法緊密貼合臉部，因此實際佩戴時無法起到防顆粒物的作用。佩戴防顆粒物口罩可以降低PM2.5濃度，減小人群對於(yu) 顆粒物的暴露，有益於(yu) 健康防護。

　　再結合《呼吸防護自吸過濾式防顆粒物呼吸器》（GB 2626-2019）、《呼吸防護用品的選擇、使用與(yu) 維護》（GBT 18664-2002）和《醫用防護口罩技術要求》（GB 19083-2010）等標準對口罩的技術要求，建議可選擇標有KN95或N95（過濾非油性顆粒物最低效率為(wei) 95%)、FPP2（最低過濾效率94%）的口罩。此外，在選購口罩時，還要考慮使用者的臉型和舒適性等因素。

　　佩戴口罩也有講究

　　佩戴口罩前以及摘下口罩前後都需洗手。口罩有顏色的一麵向外,有金屬片的一邊向上。把口罩上的金屬片沿鼻梁兩(liang) 側(ce) 按緊，使口罩緊貼麵部。佩戴口罩後，避免觸摸口罩。若必須觸摸口罩，在觸摸前後都要徹底洗手。

　　每次佩戴口罩後，需進行佩戴氣密性檢查：雙手捂住口罩呼氣,若感覺有氣體(ti) 從(cong) 鼻夾處漏出，應重新調整鼻夾；若感覺氣體(ti) 從(cong) 口罩兩(liang) 側(ce) 漏出，需要進一步調整頭帶、耳帶位置。如果不能緊密貼合臉部，需要更換口罩型號。

　　特殊人群戴口罩要謹慎

　　佩戴口罩一般會(hui) 增加呼吸阻力和悶熱感，不是每個(ge) 人都適合佩戴口罩。特殊人群選擇防護口罩務必小心謹慎。

　　孕婦佩戴防護口罩應注意結合自身條件選擇舒適性比較好的產(chan) 品，如配有呼氣閥的防護口罩，降低呼氣阻力和悶熱感，佩戴前應向專(zhuan) 業(ye) 醫師谘詢，確認自己的身體(ti) 狀況適合。

　　老年人及慢性病患者身體(ti) 狀況各異，如心肺疾病患者佩戴後可能會(hui) 造成不適感，這些人應向醫生谘詢，尋求他們(men) 的專(zhuan) 業(ye) 指導。

　　兒(er) 童處在生長發育階段，而且其臉型小，如使用成人口罩一般難以達到密合的效果，建議選擇正規廠家生產(chan) 的適合兒(er) 童佩戴的防護口罩。

　　作者：中國疾病預防控製中心環境與(yu) 健康相關(guan) 產(chan) 品安全所 王瓊 吳亞(ya) 西

　　審核：國家健康科普專(zhuan) 家庫專(zhuan) 家、中國疾病預防控製中心環境與(yu) 健康相關(guan) 產(chan) 品安全所 程義(yi) 斌

　　策劃：譚嘉