廣州日報訊 (全媒體(ti) 記者周潔瑩 通訊員侯宇)隨著氣溫回暖，大家的著裝明顯輕便了。不過，對於(yu) 頸椎來說，保暖防風寒依然不能大意，更不用說春雨連連和回南天頻繁“幹擾”之下的濕氣侵蝕。實際上，在中醫的理論中，四時之氣均有誘發頸椎病複發的因素，春天也不例外。如何順應春天的天時，對我們(men) 的頸椎進行養(yang) 護？廣東(dong) 省名中醫林定坤教授來支招。

　　為(wei) 什麽(me) 春天容易頸椎不適

　　林定坤認為(wei) ，頸椎病的發病原因有筋骨失衡、氣血失和、外界刺激等。而中醫認為(wei) 四時之氣致病，大多都是由於(yu) 感受自然界的外部病原，也就是外部環境因素的刺激而發病。具體(ti) 到春季的頸椎保養(yang) 防病，重點就是要防風防濕。在中醫學的理論中，春季多風，而且春雨綿綿，容易出現“返潮”，濕氣比較重。“風”“濕”二者就是在春季最需要防範的兩(liang) 個(ge) 外部不利因素。

　　對於(yu) 頸椎病人群來說，他們(men) 的頸部狀態較差，遇到“無孔不入”、挾裹著濕氣的“風”，便十分容易被“乘虛而入”，導致頸部疾病的複發。這類患者發病之時，除了出現常見的上臂麻痛症狀之外，還容易出現頭頸部的沉著、酸困，伴有頭暈、嘔心等症狀。

　　保養(yang) 頸椎：

　　防風祛濕顧護陽氣

　　根據林定坤的經驗，在春季，應該這樣保護自己的頸椎健康。

　　外出和運動：

　　首先，出門隨身攜帶絲(si) 巾或圍巾一條，對於(yu) 防風、防寒極有好處。一條好的絲(si) 巾、圍巾，能讓你既有溫度，又有風度。

　　當然，穿高領連帽風衣也是不錯的選擇。大家可以關(guan) 注天氣預報，大風天務必穿著風衣或厚外套為(wei) 主，能有效防風，避免風氣挾裹濕氣而直接吹拂人體(ti) 。

　　有晨運或晚間散步習(xi) 慣的人群，尤其需要注意，早晚風一般較大，建議調整運動、出行時間，避開大風時段。尤其是既往有頸椎問題的人群，盡量沐浴著陽光而走，最為(wei) 有益。

　　同時，鼓勵適度運動，以身體(ti) 微熱、微汗為(wei) 宜，這一狀態為(wei) 體(ti) 表氣血、陽氣最為(wei) 旺盛的狀態，有益於(yu) 抵抗外部病原，並將體(ti) 表風濕之氣通過汗液排出。

　　運動過後，要及時穿衣防風保暖，避免“汗出當風”。尤其是劇烈運動後，本身運動時出汗較多，體(ti) 表陽氣會(hui) 隨汗液而流失，此時若再“汗出當風”，陽氣虛衰再加寒熱交替，極易“中招”，引起頸椎問題複發。

　　回南天注意保持室內(nei) 幹爽

　　夜間睡眠時，盡量著有領衣物，做好頸部保暖。注意增加衣物自身保暖程度，減少被褥厚度，避免起夜時受風。在床邊放一件風衣，起夜時可以披上。

　　在回南天時，盡量關(guan) 上門窗，減少濕氣進入室內(nei) 。尤其住在低層的人群，建議使用抽濕機進行室內(nei) 除濕，降低室內(nei) 濕度，保持幹爽。

　　可飲用中藥祛濕：平素濕氣較重的人群尤須注意保持室內(nei) 幹爽，同時可以使用少量白術、薏米、北芪、羌活、防風等，等量混勻後磨成粗末，煎水喝，祛濕固表。

　　可外敷中藥封包：可以使用中藥封包進行頸部外敷，或者局部進行艾灸，可起到祛風祛濕，溫陽通絡的效果。

　　以上方法，不僅(jin) 對頸椎病患者有效，對於(yu) 患有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄症、膝骨關(guan) 節炎等中老年退變性慢性筋骨病的患者，亦均適用。