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中新真探:有氧運動超過30分鍾才有效嗎?

發布時間:2023-11-03 09:15:00來源: 中國新聞網

  中新網11月1日電 運動的效果並不是簡單地取決(jue) 於(yu) 運動時長,而是要綜合考慮運動強度和個(ge) 體(ti) 的身體(ti) 狀況等因素。在運動中,糖原和脂肪永遠一起供能,運動1分鍾與(yu) 運動10分鍾脂肪供能比例最多隻相差10%,差別並不大。即使是15~20分鍾左右強度適中的有氧運動,也能顯著改善心肺功能並促進代謝。(來源:@科學辟謠 @中國新聞網 )

 

(責編: 王東)

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