孕婦缺乏微量營養(yang) 素會(hui) 對胎兒(er) 有哪些影響呢？

　　孕期為(wei) 什麽(me) 要補鈣？

　　鈣質在保證胎兒(er) 骨骼及牙齒的健康發育上是很重要的。在妊娠八周左右，胎兒(er) 的骨骼和牙齒開始發育，孕婦將需要兩(liang) 倍於(yu) 正常時的鈣質攝取量。鈣質的來源有牛奶、酸乳酪以及多葉的綠色蔬菜。但是，奶製品的脂肪含量也很高，所以，最好選擇低脂肪的品種，例如脫脂奶。含鈣質的食物主要有魚類、白麵包、肉骨湯、燒排骨、豆腐、脫脂奶等。

　　孕期為(wei) 什麽(me) 要補鐵？

　　妊娠期間鐵質的需要量增加。為(wei) 了出生後的需要，胎兒(er) 體(ti) 內(nei) 要預先有鐵的貯藏，並且孕婦身體(ti) 產(chan) 生的額外血液也需要鐵質以製造血紅蛋白，血紅蛋白能夠攜帶氧氣。鐵的良好來源是動物血、肝髒、雞胗等，來源於(yu) 植物的鐵，如豆類和幹果類，更容易被吸收。如果孕婦不吃肉，那麽(me) 可以把富含鐵質的食物與(yu) 富含維生素C的食物結合起來吃，以得到最大限度的吸收。

　　重慶安琪兒(er) 婦產(chan) 醫院婦產(chan) 醫生高雪清表示，孕期除了補鈣、鐵外，還需要補充蛋白質，因為(wei) 妊娠期間所需要的蛋白質會(hui) 增加，所以設法吃一些富含蛋白質的食物，如魚肉、堅果、豆類以及含奶食品。但是動物性食物脂肪含量較高，所以要限製這類食物的攝入量。（重慶安琪兒(er) 婦產(chan) 醫院 供稿）

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