“肌膚冰雪瑩，衣服雲(yun) 霞鮮”。擁有白皙、細膩、緊致的好皮膚一直是所有年輕女生夢寐以求的事情。但隨著氣溫持續升高，缺水、曬傷(shang) 、起斑等皮膚問題接踵而來，羊城晚報記者特別采訪廣州醫科大學附屬第五醫院皮膚科主任雷水生，他介紹了相當實用的護膚技巧，帶你美麗(li) 春夏。

　　從(cong) 清潔到全妝上臉 重點做好三件事

　　春夏接踵而至，不少人臉上容易“出油”，覺得應該加大清潔力度，多洗幾次臉。雷水生指出，過度清潔反倒會(hui) 使皮膚分泌更多油脂以補充失去的水分，導致“越清潔越油”，嚴(yan) 重者還會(hui) 發生脂溢性皮炎。

　　因此，雷水生認為(wei) 春夏季做好麵部清潔一天兩(liang) 次適宜；選用和皮膚pH值較為(wei) 接近的清爽型麵部清潔產(chan) 品；溫水洗臉；洗臉後用毛巾輕輕吸幹水分。

　　同時，隨著天氣溫度的升高，汗水會(hui) 帶走大量的水分，要想保持肌膚水潤健康，專(zhuan) 家認為(wei) ，除了早晚護膚時補水外，也可隨身攜帶補水保濕噴霧。另外，晚上可以敷一些補水保濕麵膜幫助肌膚補水。

　　要想有好皮膚，一定要注重防曬。雷水生指出，防曬並非夏季專(zhuan) 屬，一年四季都要防曬，但夏季每天10-14點是紫外線照射最為(wei) 強烈的時間，此時應盡量避免外出。若必須要在室外活動，塗抹防曬霜的正確方法應該是每隔一個(ge) 小時塗抹一次，而且是SPF15及以上的防曬指數產(chan) 品。

　　也就是說，清潔、補水和防曬是護膚的三件最重要的事情。

　　痘痘肌、雀斑臉怎麽(me) 辦？

　　“在醫學美容方麵，皮膚科接診的患者以祛痘坑痘印、雀斑居多，一般來說，目前的激光治療隻能是改善或緩解已出現的上述皮膚問題。”雷水生說。

　　痘痘（痤瘡）是毛囊皮脂腺的炎症，大部分人都是在青春期開始出現的。如果護理不當，手抓、擠壓，就會(hui) 留下永久的印記，出現痘坑和痘印。

　　雷水生說，可以使用藥物聯合強脈衝(chong) 光改善痘印情況，且平時要少熬夜、少食甜食、辛辣刺激的食物，認真清潔皮膚；可以使用黃金微針以及點陣激光治療痘坑，通過熱刺激使真皮中的膠原重塑達到填充痘坑的目的。

　　專(zhuan) 家介紹，雀斑生成主要與(yu) 遺傳(chuan) 和日曬有關(guan) 。激光（調Q激光、皮秒激光）與(yu) 強脈衝(chong) 光的“選擇性光熱解作用”被雀斑中的色素小體(ti) 吸收，在瞬間產(chan) 生爆破效應被擊碎。擊碎的黑素粉塵或隨皮屑脫落，或由巨噬細胞吞噬後隨淋巴循環排出體(ti) 外，可達到祛斑效果。

　　專(zhuan) 家特別提醒，即使是做完激光祛痘坑痘印、祛斑手術等，也不是一勞永逸，術後更要注意防曬、保濕等，一定要在專(zhuan) 業(ye) 醫生的指導下做好術後護理。

　　延緩皮膚衰老有辦法

　　三點建議牢記在心

　　衰老不可避免，但是延緩皮膚衰老還是有章可循。雷水生指出，不同年齡段會(hui) 出現不同的“衰老跡象”：20-25歲，女性皮膚的主要問題是痤瘡、毛孔粗大、雀斑、日光性黑子等問題；25-35歲，女性皮膚中的膠原蛋白含量逐年下降，開始出現細紋、雀斑、黃褐斑、痤瘡後色沉、痤瘡後瘢痕等；35歲以上，麵部除膠原蛋白下降外，各種色素沉著增加，出現黃褐斑、脂溢性角化（老人斑）等問題。

　　針對上述問題，除了采用激光治療之外，專(zhuan) 家建議最重要的還是要注意生活習(xi) 慣。一是飲食上建議少吃油膩、煎炸、醃製食物及甜食，最好是“素食為(wei) 主，葷素搭配”。二是注重防曬、避免熬夜、戒煙等都有助於(yu) 延緩皮膚衰老。三則是加強鍛煉，雷水生特別提醒女性應找到符合自己身體(ti) 狀態的運動方式，不過分追求運動次數和程度，身心愉悅地進行運動鍛煉才能有效地延緩皮膚衰老。（記者 劉欣宇 通訊員 王葳）