疫情防控期間，很多高中生都要居家學習(xi) 和生活。他們(men) 的運動鍛煉情況如何？中國青少年研究中心發布的“中美日韓高中生疫情下的生活”調查報告顯示，49.1%的中國高中生認為(wei) 自己的運動量與(yu) 疫情前相比有所增加，明顯高於(yu) 其他三國高中生。30.8%的中國高中生認為(wei) 運動量無變化。

　　美國、日本、韓國高中生認為(wei) 運動量增加的比例分別為(wei) 47.5%、19.6%、24.0%。感到運動量沒有變化的比例，日韓高中生均在四成以上。認為(wei) 減少一些、減少很多的日韓高中生的比例也更高，合計比中國和美國高中生高出10多個(ge) 百分點。這說明，中國和美國高中生感到疫情後運動量增大的比例更高，日韓高中生感到疫情後運動量沒變和減少的比例更高。

　　但本次研究也發現，中國高中生在疫情發生後戶外運動次數較少，日常鍛煉時間較短。相較美國和韓國的高中生，有近六成的中國高中生疫情發生後一年內(nei) 沒有參加過戶外運動。在日常鍛煉中，每次運動的時間較短，僅(jin) 有2.3%的中國高中生每次鍛煉時長在90分鍾以上，每次鍛煉時長在60-90分鍾以內(nei) 的中國高中生也僅(jin) 有4%，遠低於(yu) 美日韓三國高中生。疫情以來，中國高中生長時間居家學習(xi) ，大部分時間無法外出，體(ti) 育課的安排也受到一定影響，這些影響使學生不能保證一定時長的鍛煉，導致高中生體(ti) 質的下降。如何突破疫情之下高中生體(ti) 育鍛煉的困局，需要不斷地探索和努力。

　　2020年4月27日，中央全麵深化改革委員會(hui) 第十三次會(hui) 議審議通過了《關(guan) 於(yu) 深化體(ti) 教融合促進青少年健康發展的意見》，為(wei) 學生的健康發展指明了方向，“健康第一”將成為(wei) 新時代學校教育的新理念。疫情當前，在做好自身防護的前提下，要不斷增加日常鍛煉的頻率及時長，養(yang) 成良好的體(ti) 育鍛煉習(xi) 慣，保持身心健康、體(ti) 魄強健。

　　課題組提出，首先，要確保線上教學每天至少一節體(ti) 育課。尤其是對於(yu) 學習(xi) 任務繁重的高中生，在繁重的學習(xi) 壓力下，每天一節體(ti) 育課鍛煉身體(ti) ，可以有效地彌補戶外運動的不足，既通過鍛煉增強了身體(ti) 免疫力，還能緩解壓力，使身心得到放鬆，做到學習(xi) 鍛煉兩(liang) 不誤。

　　其次，可以借助社會(hui) 及媒體(ti) 、企業(ye) 的力量推出居家健身視頻，比如健美操、啦啦操、健身搏擊操、少年瑜伽、街舞等。讓學生選擇喜歡的運動進行學習(xi) ，提高學生鍛煉的頻率和時長，達到鍛煉身體(ti) 、增強抵抗力的效果。

　　再次，要營造家庭運動氛圍，帶動高中生積極參與(yu) 運動。疫情防控期間，同學朋友不能相約一起運動，會(hui) 大大降低學生鍛煉的興(xing) 趣和願望。因此，要鼓勵家長與(yu) 學生一起運動，成為(wei) 彼此的運動夥(huo) 伴，營造出健康積極的家庭運動氛圍。此外，還要發動高中生設計適合疫情期間的運動，發揮高中生的主動性，激發高中生的運動興(xing) 趣。

　　孫宏豔 耿雅倩