著名中醫、厚樸中醫創始人徐文兵，近日在“新華健康”快手直播間接受訪談時，和眾(zhong) 多網友分享了中醫“調心”對健康重要性的認識，並就如何“調心”“養(yang) 心”開出了具體(ti) “方子”。他表示，在多年行醫經曆中發現，很多人得病甚至得重病，是心理、精神狀態、價(jia) 值觀等出了問題，也就是中醫所說的“心”出了問題，從(cong) 而影響到生活方式、行為(wei) 等方麵，最後導致健康出了問題。

　　徐文兵認為(wei) ，保證心髒的健康、心靈的溫暖、心神的安寧，就不會(hui) 有重病纏身。如果一個(ge) 人的心腸很硬、很冷，就很難擁有健康的體(ti) 魄。我們(men) 要學會(hui) 用適當、合理的方式來疏解自己的情緒情感，這樣就既不會(hui) 傷(shang) 害到無辜的人，也不會(hui) 委屈自己、傷(shang) 及自己的身體(ti) 。

　　中醫講“怒則氣上，喜則氣緩”。比如說，人笑的時候是幹不了活兒(er) 的，就像當我們(men) 手裏拿著東(dong) 西的時候，別人一撓我們(men) 癢癢，我們(men) 就會(hui) 笑，人一笑就鬆勁兒(er) ，手裏的東(dong) 西就會(hui) 掉下去。如果我們(men) 總處在一種喜、樂(le) 的狀態，就容易出現類似“假日綜合征”一類的問題。

　　徐文兵舉(ju) 例說，之前有幾個(ge) 患者說，他們(men) 想辭職不幹了，回家歇一個(ge) 月。我勸他們(men) 不要輕易那樣做。因為(wei) 人一旦放鬆太久，就很難再提起精神來，整個(ge) 人慢慢就會(hui) 變得像一攤軟泥。這種狀態，對健康很不利。

　　為(wei) 什麽(me) 夏天要喝酸梅湯？因為(wei) 人出汗太多，電解質流失過多，熱情洋溢，散的心神也多，晚上睡覺還相對較少。當我們(men) 的心神散得太開了，比如看世界杯直播看得過於(yu) 興(xing) 奮的時候，就要喝點酸梅湯，收斂一下自己的心氣。這時候我們(men) 就需要用點兒(er) 酸味的東(dong) 西來收心，鹹味的東(dong) 西來補心。

　　徐文兵表示，所謂“心德在耎。故經雲(yun) ，以鹹補之，苦瀉之……”，還有“心苦緩，急食酸以收之”等，都是中醫“調心”“養(yang) 心”的思路。但無論是補還是瀉，都要適可而止，以免從(cong) 一個(ge) 極端走入另一個(ge) 極端。

　　現代社會(hui) ，工作壓力很大、生活節奏很快，很多人經常處於(yu) 一種焦慮的狀態中。中醫如何看待、應對這一問題？

　　徐文兵表示，多年來他一直在研究、治療與(yu) 焦慮相關(guan) 的疾病。一般而言，焦慮症的患者都有一些生理症狀，如心慌心跳、心律不齊，會(hui) 出現虛性亢奮。虛性亢奮指，我本來沒有這個(ge) 能力，但是我非要做這個(ge) 事。所以治療、調理的話，第一要給他降心火。第二，這個(ge) 心火在中醫上是“虛火”，在降心火的同時要補腎水，腎水上來以後心火就會(hui) 下去，人就平和了。第三就是聽一些自己熟悉、喜歡的音樂(le) ，讓自己置身於(yu) 不會(hui) 超出預判的旋律中，這對緩解焦慮也很有幫助。

　　徐文兵強調，“養(yang) 精蓄銳”對於(yu) “調心”、保證健康意義(yi) 重大。中醫說人體(ti) 有三寶——“精氣神”，老百姓也經常說精神。精是神的物質基礎，沒有精哪有神？

　　他表示，“精”不是看不見摸不著的玄虛的東(dong) 西，而是實實在在的物質存在。人體(ti) 最寶貴的精髓就存在於(yu) 人體(ti) 的骨頭裏麵。精轉化為(wei) 液，濡養(yang) 、滋潤全身。由三焦溫煦氣化，化骨髄為(wei) 液先潤骨，骨頭就有彈性。很多老年人由於(yu) 精不足，骨頭幹脆，稍微磕碰就會(hui) 骨折。精可潤筋，筋就是肌腱，很多人抽筋或者肌腱摸上去咯愣作響，也是精血不足的表現。精可潤脈，精不足則動脈硬化，毛細血管脆裂容易出血。精可潤肌肉，精不足則肌肉萎縮幹癟。精還可潤皮膚，精不足則皮膚幹燥皴裂，皮下沒有脂肪。精最後還滋養(yang) 毛發，精不足則毛發幹枯焦黃，或毛發脫落。

　　徐文兵認為(wei) ，合理應季的飲食，符合自然節律的起居習(xi) 慣等，對於(yu) “養(yang) 精”而言非常重要。適當學習(xi) 藥食同源、二十四節氣等中醫理論，並用於(yu) 指導自己的衣食住行、飲食起居等，對健康會(hui) 大有益處。