人在一生中或多或少都會(hui) 經曆疼痛的困擾，很多疾病被發現也是因為(wei) 疼痛，正確描述疼痛有助於(yu) 醫生更準確找到背後的原因。然而，很多患者花了很多時間也說不清自己究竟怎麽(me) 個(ge) 痛法。別急，這裏有一個(ge) “5步描述法”，能讓醫生迅速讀懂你的痛。

　　第一步：告訴醫生疼痛的部位

　　是脖頸子、肋叉子、胯骨軸子，還是波棱蓋兒(er) 、腳脖子？如果說不清楚，可以當場掀開衣服給醫生看。

　　如果是線上複診的患者，可以畫張示意圖或者找張人體(ti) 照片標記出疼痛的部位，幫助醫生理解。

　　第二步：想想疼痛持續時間和發作頻率

　　“持續時間”是指疼痛第一次出現的時間，例如是1周前、2月前、半年前，還是3年前、5年前等。

　　“發作頻率”是指疼痛是一直痛（持續性）還是一陣一陣的（陣發性）？如果是陣發性的，那麽(me) 每次發作時間有多長？每陣發作間隔有多長？

　　很多患者需要了解，有時候經過治療，疼痛程度緩解或許不明顯，但是疼痛發作頻率降低、發作時間縮短，也是病情改善的標誌。

　　第三步：試著描述一下疼痛的性質

　　這就是醫生口中常問的“怎麽(me) 個(ge) 疼法”。

　　表達能力強的患者通常會(hui) 給出各種形象的描述，比較具有代表性及專(zhuan) 業(ye) 性的描述大致如下：酸痛、脹痛、火燒痛、針紮痛、串電痛、螞蟻爬、絞痛、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步：進階到描述“疼痛的程度”

　　這便是俗稱的“有多痛”。

　　向醫生形容有多痛，隻需記住下麵這把“尺子”——視覺模擬量表。將疼痛程度分為(wei) 10級，最痛打10分，完全不痛打0分，看看中間的連續數字，再看看小人的表情，您的疼痛程度可以打幾分？

　　如果還是不好判斷或不好描述，告訴醫生夜間是否影響睡覺、白天是否影響工作生活也是可以的。

　　第五步：回憶誘因及加重或緩解疼痛的因素

　　“誘因”指的是首次出現症狀時可能的誘發原因，比如勞累、劇烈運動、外傷(shang) ……“加重或緩解因素”指的是疼痛出現以後，什麽(me) 情況下會(hui) 輕一點，什麽(me) 情況下會(hui) 重一點？比如休息、彎腰、排便、用藥之後會(hui) 好一些，按壓、運動、睡眠不足之後會(hui) 加重等。

　　學會(hui) 上麵的“5步描述法”，您就對自己的疼痛情況掌握得八九不離十了。如果您能自備一個(ge) 筆記本並動態記錄疼痛的變化，那就更利於(yu) 醫生全麵了解您的疼痛啦。（崔旭蕾 陳思）