科技日報北京2月27日電 澳大利亞(ya) 研究人員呼籲讓鍛煉成為(wei) 治療抑鬱症的主要方法，他們(men) 開展的一項研究表明，體(ti) 育鍛煉的效果是心理谘詢或藥物的1.5倍。該研究包括97篇綜述、1039項試驗和128119名參與(yu) 者。相關(guan) 論文發表於(yu) 最新一期《英國運動醫學雜誌》。

　　世界衛生組織的數據顯示，全世界每八個(ge) 人中就有一個(ge) 人（9.7億(yi) 人）患有精神障礙。而最新研究表明，體(ti) 育活動對改善抑鬱、焦慮症狀極為(wei) 有益。12周或更短時間的運動幹預措施在減少心理症狀方麵最有效，其中抑鬱症患者、孕婦和產(chan) 後婦女、艾滋病患者或腎病患者受益最大。

　　研究負責人、南澳大利亞(ya) 大學的本·辛格博士表示，體(ti) 育活動必須列為(wei) 優(you) 先事項，以更好地應對日益增多的心理健康狀況。

　　辛格說：“眾(zhong) 所周知，體(ti) 育鍛煉有助於(yu) 改善心理健康，但迄今還沒有被廣泛地作為(wei) 首選治療方法。我們(men) 的研究表明，在所有臨(lin) 床人群中，體(ti) 育活動幹預都可以顯著減少抑鬱和焦慮症狀，一些人群表現出更大的改善跡象，而且高強度運動對抑鬱和焦慮的改善作用更大。”

　　研究還發現，所有類型的體(ti) 育活動和鍛煉都有益，包括有氧運動，如散步、阻力訓練、普拉提和瑜伽等，重要的是，研究表明，這種對人心理健康產(chan) 生積極影響的鍛煉並不需要太多時間。（記者劉霞）