今年9月1日升入八年級的學生即將迎來體(ti) 質健康測試，這也是體(ti) 育中考改革後的首次體(ti) 育與(yu) 健康過程性考核。北京教育考試院表示，各區體(ti) 測與(yu) 九年級體(ti) 育現場考試的總體(ti) 要求保持一致：堅持統一考核流程、統一考核時限、統一考核儀(yi) 器設備標準、統一同一年級考核場地標準。成績記錄在本市學籍管理平台，由各區保存；成績一經錄入禁止改動。

　　八年級體(ti) 測項目為(wei) 體(ti) 重指數、肺活量、50米跑、坐位體(ti) 前屈、立定跳遠、男生引體(ti) 向上/女生1分鍾仰臥起坐、男生1000米跑/女生800米跑。測試總分由標準分與(yu) 附加分之和構成，滿分為(wei) 120分。其中，標準分由各單項指標得分與(yu) 權重乘積之和組成，滿分為(wei) 100分；八年級的加分指標為(wei) 男生引體(ti) 向上和1000米跑，女生1分鍾仰臥起坐和800米跑，各指標加分幅度均為(wei) 10分。

　　最終計入的中考成績按照良好及以上、及格、不及格三類六檔分值進行賦分。其中，測試得分為(wei) 80分及以上的學生即達到良好及以上類別，以10分計入中考成績；測試得分60分以上的學生為(wei) 及格，其中60至64.9分以7分計入中考成績，65至69.9分以7.5分計入中考成績，70至74.9分以8分計入中考成績，75至79.9分以8.5分計入中考成績；60分以下學生為(wei) 不及格，最終以5.5分計入中考成績。

　　“測試的項目其實並不難，都是日常項目。”文匯中學體(ti) 育老師胡立宇說，在八年級的體(ti) 育課上，學校並不是“考什麽(me) 練什麽(me) ”，而是注重學生身體(ti) 綜合素質的提高，激發學生對運動的興(xing) 趣。北京市第一六六中學將體(ti) 測“備考”的時間拉長，引導學生將功夫下在日常。“這屆學生上初一時，我們(men) 就在他們(men) 的體(ti) 育課中引入了體(ti) 測的相關(guan) 項目。”該校八年級體(ti) 育備課組長田鵬說，老師們(men) 會(hui) 循序漸進地增加學生的運動量和運動強度。清華附中永豐(feng) 學校則將八年級學生的課間操時間用來進行耐力跑練習(xi) ，鼓勵學生在周末、早鍛煉時間進行自主打卡；對於(yu) 存在弱項的學生，老師會(hui) 進行一對一輔導。每周一、周三、周五，海澱進修實驗學校的八年級學生也會(hui) 開展考核項目的針對性鍛煉。

　　清華附中永豐(feng) 學校體(ti) 育教研組組長羅亞(ya) 君建議，考前一兩(liang) 周，考生要以恢複體(ti) 能為(wei) 主，運動量不宜過大，可以做一些適度的腿部力量練習(xi) 。如果確定了考試的具體(ti) 時間，考生可以在相同的時間段進行模擬練習(xi) ，讓身體(ti) 在此期間產(chan) 生興(xing) 奮感。考前一周，考生的飲食最好以碳水化合物為(wei) 主，增加身體(ti) 的糖原儲(chu) 備，提高抗疲勞的能力。此外，還要做好考前心理的調整，保持積極的心理狀態。