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中醫支三招,降低冬季呼吸道疾病發生率

發布時間:2023-11-14 08:45:00來源: 央廣網

  央廣網北京11月13日消息(記者 雷妍)國家衛生健康委今天(11月13日)舉(ju) 行新聞發布會(hui) ,邀請相關(guan) 專(zhuan) 家介紹我國冬季呼吸道疾病防治有關(guan) 情況。

  冬季是呼吸道疾病高發季,發布會(hui) 現場,北京市中醫醫院院長劉清泉從(cong) 中醫學治未病的角度提出幾點建議:

  第一,飲食要寒熱均衡。冬季要溫養(yang) ,吃以溫熱而有營養(yang) 的食品為(wei) 主,飲食要有規律。過於(yu) 辛辣刺激或者過於(yu) 甜膩的食品都容易進一步損傷(shang) 脾胃,使人體(ti) 產(chan) 生積熱或者是濕熱,積熱和濕熱內(nei) 聚後,容易招致外感,從(cong) 而導致呼吸道感染。積熱和濕熱產(chan) 生的少了,呼吸道疾病感染疾病的發生率就會(hui) 下降。

  第二,鍛煉要適度。適度的標準,一個(ge) 是感到身上微微的出汗,熱一些就夠了,尤其是中老年人,切忌大汗淋漓而傷(shang) 人正氣。鍛煉後,因為(wei) 身上熱,不能立刻喝涼水或者冰水,也不能因為(wei) 熱,就在風口處吹風,這些都會(hui) 導致身體(ti) 正氣下降而出現呼吸道感染。

  第三,保證睡眠充足,勞逸結合。過勞、熬夜過多,或者過逸,也就是整天沒事一直休息,都會(hui) 耗傷(shang) 人的正氣,導致外感。

  劉清泉最後表示,對於(yu) 呼吸道疾病的預防,良好的生活習(xi) 慣千萬(wan) 不能忘掉,比如在密閉空間的人群要戴好口罩,規範的洗手和必要的室內(nei) 通風等,都是必不可少的手段。

(責編:郭爽)

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