2020暑假，你怎麽(me) 過的

　　當我們(men) 被困在狹小的空間內(nei) ，急於(yu) 找到一個(ge) 新的出口時，開始有機會(hui) 重新審視10米以內(nei) 的生活，觀照自己的內(nei) 心世界，關(guan) 注與(yu) 自己、家人、戀人的關(guan) 係。

　　教了三個(ge) 月心理谘詢課 我看到曾經的自己

　　李婷

　　當我們(men) 被困在狹小的空間內(nei) ，急於(yu) 找到一個(ge) 新的出口時，我們(men) 開始有機會(hui) 重新審視10米以內(nei) 的生活。

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　　“老師，我在家裏快要待不下去了，和爸媽三兩(liang) 句話就能吵起來……”

　　“我每天熬夜打遊戲，停下來就頓感索然無味，知道這樣不好，但控製不了自己……”

　　……

　　3個(ge) 月前的我，怎麽(me) 也想不到自己會(hui) 在家裏開設遠程心理谘詢課，現在卻成了我的暑假常態，並樂(le) 在其中。

　　一場來勢洶洶的疫情開啟了魔幻的2020年，也徹底改變了我的生活：關(guan) 於(yu) 疫情的各種信息不斷撥弄著敏感的神經，整個(ge) 人沉浸在焦慮的情緒中，感到失控和疲倦；假期被迫延長，在家裏從(cong) 寒假待到暑假，和父母整日相看兩(liang) 相厭，上演家庭版《囧媽》；事先擬好的實習(xi) 計劃被打亂(luan) ，長時間宅家生活，甚至出現了“社恐”傾(qing) 向……

　　這時，我偶然得到一個(ge) 在大專(zhuan) 院校兼職心理健康課老師的機會(hui) ，我正在讀心理專(zhuan) 業(ye) 研究生，之前有過在中學心理谘詢中心當助理的經曆，還沒做過高校的心理谘詢和授課，於(yu) 是爽快地應下了。

　　谘詢師在來訪者麵前的穩定性是至關(guan) 重要的。為(wei) 了以最好的麵貌上課，我終於(yu) 打起精神捯飭自己，不再是蓬頭垢麵、一身睡衣走天下的居家模樣。在備課的過程中，我開始將注意力專(zhuan) 注在眼前的事情上，焦慮情緒也慢慢緩解。

　　疫情就像個(ge) 導火索，引爆了大量被壓抑的心理需求，不少同學出現了不同程度的神經官能症，失眠、焦慮、抑鬱等，甚至影響正常的社會(hui) 交往、學習(xi) 狀態和家庭生活。每天熬夜刷手機或打遊戲，網癮加重；長時間宅家不運動，不僅(jin) 發胖，還常常眼望天花板失眠到天明；與(yu) 父母朝夕相處，卻矛盾叢(cong) 生，家裏彌漫著濃濃的火藥味……

　　“不要因為(wei) 自己的任何一種情緒而心懷愧疚。任何人都可能出現負麵情緒，因為(wei) 事不順而產(chan) 生低落抑鬱的情緒更是正常的。”

　　“不妨接納自己這樣的狀態，允許負麵情緒存在，它本身不是錯的，不要為(wei) 了情緒出現本身而給自己更大的壓力。”

　　……

　　很多人對心理谘詢充滿了不現實的期待，期待著可以從(cong) 中獲取萬(wan) 能靈藥。其實，心理谘詢講究“自助者，人助之”。谘詢師運用傾(qing) 聽和共情的辦法，鼓勵來訪者分享自己的情緒和感受，共同去探討自我調適的方向。

　　往往很多被認為(wei) 是“正確的廢話”，確實行之有效。比如，嚐試接受一些自己不可控的東(dong) 西，如果想走出某個(ge) 情緒，可以把注意力放在能做的事情而不是情緒本身；又比如，緩解釋放情緒最有效的方式是與(yu) 人建立連接，多與(yu) 家人或朋友溝通交流，可以有效舒緩不良情緒。

　　常常有朋友會(hui) 問我：谘詢師不會(hui) 吸收很多負能量嗎？其實，心理谘詢是一個(ge) 互相給予的過程。每次谘詢到最後，有時很開心有時很悵惘，聽完一個(ge) 故事總會(hui) 不可避免地被卷入到深邃似海的情緒中去，但我感謝這些來訪者給予的信任，讓我有機會(hui) 陪伴他們(men) 一起走過這段路。

　　有一個(ge) 小姑娘是為(wei) 減肥而苦惱，曾努力瘦過，但近期因腳受傷(shang) 無法運動，很快又反彈了10斤，在家裏因為(wei) 節食的問題與(yu) 家長多次爭(zheng) 吵，一度沉溺在抑鬱的情緒中。

　　在她的故事中，我仿佛看到了曾經的自己，也為(wei) 自己忽胖忽瘦的身材而陷入自厭的泥淖。但後來我明白了，在健康的前提下適度追求美是沒錯的，但沒必要為(wei) 社會(hui) 的審美和他人的目光去苛求自己。

　　還有許多來訪者給我的感覺也一樣，做谘詢就像是在照鏡子，或多或少都能折射出一些自己的經曆或個(ge) 性。那些帶著各種各樣力量的故事與(yu) 生命，也帶給我很多感動，引領著我，督促著我。

　　過去，我們(men) 探索星辰大海，汲汲於(yu) 與(yu) 外界的聯係，但對身邊的人和自己的內(nei) 心世界，卻漠然處之。直到疫情時，我們(men) 被困在狹小的空間內(nei) ，急於(yu) 找到一個(ge) 新的出口，開始有機會(hui) 去重新審視10米以內(nei) 的生活，觀照自己的內(nei) 心世界，關(guan) 注與(yu) 自己、家人、戀人的關(guan) 係。

　　感謝這3個(ge) 月的心理谘詢課，專(zhuan) 治他人心病的同時，也是在進行自助，讓我發掘出自己身上的力量。

　　一邊讀文獻一邊篩信息 找回時間掌控感

　　加利

　　解決(jue) 焦慮的最好方法，或許不是找到最合適的方向後再去實踐，而是立刻去做那件事，再摸索著往前走。

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　　2020年6月初，在忙著期末和課題論文的學期末尾，我曾細致地計劃了學生時代的最後一個(ge) 暑假：疫情趨於(yu) 平穩，學校管控放鬆，不如早點返校準備畢業(ye) 論文，同時找個(ge) 線下實習(xi) ，為(wei) 即將到來的秋招各類考試麵試做準備。

　　即將轉為(wei) 畢業(ye) 年級的我此前被無數前輩告知，雖然秋招是“金九銀十”，但暑假才是畢業(ye) 季的求職關(guan) 鍵期。作為(wei) 一個(ge) “拖延症晚期患者”，我深知這個(ge) 暑假待在家裏很可能隻剩一個(ge) 結果：無限期地無效率拖延。畢竟，學校圖書(shu) 館的學習(xi) 氛圍遠比家裏的書(shu) 桌更催人上進。

　　然而計劃的腳步永遠趕不上變化，6月疫情反彈，一切規劃瞬間成空——所有學生停止返京返校，需要老老實實待著直到秋季開學。

　　如此一來，計劃需要重新準備，焦慮緊隨其後。6月末，我的大腦開始為(wei) 著各類選擇與(yu) 決(jue) 定天人交戰：論文實驗進行不了可如何是好？是換個(ge) 城市還是繼續遠程實習(xi) ？一邊實習(xi) 一邊搞論文，時間精力能否兼顧……問題一多，作決(jue) 定的難度便呈指數級增長，讓人“頭禿”。

　　從(cong) 小到大，我似乎一直很喜歡計劃被打破，更不擅長在大事上作決(jue) 定。初中時，我在書(shu) 桌前貼上一張時間計劃表，把每天放學後的固定流程按照時間順序布置好，時間精確到分。高中的我則專(zhuan) 門準備了一本掌心大小的筆記本，把當天要寫(xie) 的作業(ye) 設置完成時間，做完後逐一劃去。這種對於(yu) 時間的掌控感讓我感到安全，一旦更改計劃，我就會(hui) 陷入焦慮，難以靜心，效率低下。

　　到如今，我又下意識想逃避。明明畢業(ye) 論文的備選方案尚未定好，線下實習(xi) 也無著落，我還是翻出了曾看過的電視劇和電影，和讀過101遍的書(shu) 籍，主動承包了家裏的拖地任務，讓自己“忙”起來。似乎隻要空白的時間被不需要思考的事情填滿，就可以忘記時間在流逝，假裝這個(ge) 暑假和過去每年的暑假一樣，沒什麽(me) 特別的，也不存在畢業(ye) 和求職的壓力。

　　但每當我無所事事地度過了一天，晚上躺在床上刷微信，看著朋友圈的大家分享實習(xi) 經曆和學術成果，自我安慰行為(wei) 所建構的外殼被一寸寸擊破，無力感慢慢滲入內(nei) 裏，腦海中一直有個(ge) 聲音在詢問：你為(wei) 什麽(me) 不努力，你為(wei) 什麽(me) 要拖延，看吧，你已經在畢業(ye) 和求職的道路上落後了一大截。

　　彼時的我依舊沒有想清楚，自己究竟是因為(wei) 同輩壓力而焦慮，還是因為(wei) 對未來尚且沒有確定的方向而迷茫。身旁的父母時不時催促：“事業(ye) 單位穩定，地位高，最適合女生。”“快點準備公務員考試，再不複習(xi) 就晚了。”疫情影響下動蕩的就業(ye) 市場，穩定性變得格外稀缺，我第一次動搖了求職方向，疑惑自身定位是否正確，要不要遵循那句古老的名言“不聽老人言，吃虧(kui) 在眼前”。

　　在糾結、拖延和自我懷疑之間，暑假的時間逐漸流逝。7月中旬，許久不見的閨蜜從(cong) 國外留學歸來，我們(men) 繞著城市廣場數著腳步聊天，驚覺目前困擾著彼此的，都是對未來不確定性的焦慮和憂心。

　　我們(men) 找了一家咖啡店，問店員要了兩(liang) 張便簽紙，把彼此所麵臨(lin) 的困惑一一列出，再把各個(ge) 選擇的優(you) 劣性對照著參考討論，還是難以找到可以順利通向未來的最優(you) 解。在寫(xie) 下問題和梳理方向的過程中，我突然意識到，即使原本的計劃被打破、即將麵臨(lin) 對未來方向的艱難選擇，但最優(you) 解本身或許就不存在，如果根本就不去付出嚐試和實踐，如何知道那個(ge) 決(jue) 定是否合適？解決(jue) 焦慮的最好方法，或許不是找到最合適的方向後再去實踐，而是立刻去做那件事，再摸索著往前走。

　　暑假過半，待在家的我逐漸找回了對於(yu) 時間和生活的掌控感，開始一邊閱讀文獻，嚐試為(wei) 論文無法做實驗做準備；一邊篩選合適的求職信息，不斷明確自己的未來方向。焦慮依舊存在，但我似乎適應了它的常態化，畢竟未來會(hui) 發生什麽(me) ，誰也不知道。與(yu) 其躺著，不如行動起來吧。

　　在書(shu) 中我走了很遠的路

　　丁塵

　　也許因為(wei) 想要出門的心思被徹底切斷，我更容易心無旁騖地沉浸在書(shu) 籍構建的世界裏。

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　　我猜很多人都和我一樣，想盡快從(cong) 今年這場“大夢”中醒來。國內(nei) 的一切都在慢慢恢複，經過此“疫”，人們(men) 的健康意識明顯提升了，口罩戴上了，距離拉開了。對了，也不去旅行了，比如我。

　　作為(wei) 一名資深“驢友”，旅行幾乎是我假期清單上的固定項目。去年暑假我與(yu) 大學室友一同去了四川，在成都的街頭上我們(men) 幾個(ge) 許下豪言，今年暑假要一起自駕遊去西藏。如今豪言尚在耳邊，疫情卻在外邊，我們(men) 理智地認為(wei) ，不能去了。

　　沒有旅行的暑假仿佛更加漫長，就此浪費時間實在可惜。“詩與(yu) 遠方不可辜負”，遠方去不了，不是還有詩嗎？一個(ge) “驢友”往往也是一個(ge) 文藝青年——我一般在買(mai) 書(shu) 的時候立刻化身文藝青年，因此積下了大量的買(mai) 而未讀的書(shu) 。於(yu) 是，我來到書(shu) 架前，嘴角45度上揚。

　　閱讀的過程是安靜的，其間沒有風沙吹過荒漠時的聲音，沒有繁華都市人來車往的喧囂，沒有浪潮拍擊海崖的轟響，也沒有清晨時分空幽山穀間的啼鳴。然而，當我讀著那些文字的時候，卻又分明聽到了它們(men) 。在《山居筆記》中我從(cong) 寧古塔走到嶽麓書(shu) 院，看中華千年文明如洪流奔騰而過；在《神秘島》中，我重回美國南北戰爭(zheng) 時期，與(yu) 被困於(yu) 太平洋荒島上的一行人一同自救、經曆奇遇；在《白鹿原》中，我置身陝西關(guan) 中，腳下是雨後濕漉漉的泥地，麵前田裏的麥苗正泛著嫩綠；在《本源》中，我又登上了聖家族大教堂的塔頂，俯瞰巴塞羅那夜空下的萬(wan) 家燈火。於(yu) 是我一點點意識到，文字是可以帶著人行萬(wan) 裏路的。也許是因為(wei) 想要出門的心思被徹底切斷，我更容易心無旁騖地沉浸在書(shu) 籍構建的世界裏，並在其間遠眺、仰望、凝視，感受書(shu) 中人的悲喜與(yu) 命運的跌宕。“書(shu) 中自有黃金屋，書(shu) 中自有顏如玉”，書(shu) 中更有漫漫長路，而閱讀就像是一場足不出戶的旅行，視線在紙頁上來來回回，恍然間，便已走出了很遠。

　　沒有固定的閱讀速度，有時兩(liang) 三天就可以讀完一本書(shu) ，有時一周才能讀完一本。從(cong) 這個(ge) 暑假開始直到寫(xie) 這篇文章的此時，我已經讀完了不多不少的7本書(shu) 。我已經記不起這7本書(shu) 是什麽(me) 時候買(mai) 的，在哪裏買(mai) 的，但它們(men) 實實在在地送給了我7段各異而精彩的旅程。在旅途中，人們(men) 往往會(hui) 為(wei) 了難得的人、風景和經曆駐足停留，慢慢感受，不必心急。我想，閱讀也應如此。

　　除了閱讀本身，我還關(guan) 注了一些讀書(shu) 類的自媒體(ti) ，或是文章，或是視頻，內(nei) 容大多是值得一讀的書(shu) 籍分享以及書(shu) 評。後來，我開始在網絡讀書(shu) 論壇上發表或長或短的讀後感，並與(yu) 和我讀過同一本書(shu) 的讀者們(men) 交流甚至辯論。我享受這個(ge) 過程，享受用閱讀去社交，以書(shu) 作為(wei) 談資。

　　我和小龐便是在論壇上認識的。因為(wei) 他發在我書(shu) 評下一條長長的回複，而決(jue) 定找他私聊。他在雲(yun) 南，我在北京，“書(shu) ”逢知己，從(cong) 此多了個(ge) 朋友。他說他很宅，除了看書(shu) 聽音樂(le) 沒什麽(me) 其他愛好。他還說，就算沒有疫情，他也不想外出旅行，景點總是人山人海，太擁擠。我回他說，等疫情徹底結束，我還是會(hui) 繼續去旅行，書(shu) 當然隨時讀。

　　那句話說得很對：“身體(ti) 和靈魂總要有一個(ge) 在路上。”而此時的我也已發現，書(shu) 籍不僅(jin) 使我內(nei) 心豐(feng) 盛，更讓我漸漸地將閱讀變成了一種習(xi) 慣，變成了生活的一部分。

　　這個(ge) 暑假已經過去了大半，明明哪裏都沒有去，但我潛意識裏卻總覺得自己仿佛已經到過了很多地方。而那些或真實存在，或虛無縹緲的目的地就藏在書(shu) 裏，藏在字裏行間，而且不擁擠，沒有人山人海。

　　異地戀前夕 我和女友漫遊漓江

　　文昌魚

　　我曾以為(wei) 8天的旅程會(hui) 很長，但是實際上卻過得出乎意料的快。相比沒有疫情時在北京的朝夕相處，這8天更顯彌足珍貴。

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　　7月初，已經異地7個(ge) 月的我和女友進行了一次重要對話：

　　“我想你了。”

　　“我也想你了，我想去旅行，一起去？甘肅？麗(li) 江？”

　　“不如來桂林吧？我還可以帶你體(ti) 驗《向往的生活》。”

　　“嗯，思考思考。”

　　由於(yu) 疫情的阻隔，我們(men) 倆(lia) 自今年1月分別以來就再未見過。我獲得了自上本科以來最長的宅家時間，經曆了畢業(ye) 論文寫(xie) 作的痛苦、答辯的緊張、回校畢業(ye) 計劃反複修改的大喜大悲、爸媽態度“跳樓式”的轉變，以及博士階段即將與(yu) 女友分隔兩(liang) 地的“突發”消息。

　　好在一切波瀾不驚，畢業(ye) 雖在“雲(yun) 端”，但也還是真切地到來了。當這個(ge) 稍顯特殊的暑假過半，為(wei) 了舒緩自己的心情，也為(wei) 下一階段或許更加艱險的路途做準備，我決(jue) 定規劃一場畢業(ye) 旅行。

　　旅行地點的選擇花了一些心思，我們(men) 希望找一個(ge) 兩(liang) 人都未去過、景色優(you) 美但旅行花費也能夠控製的目的地相聚。我從(cong) 未到過桂林，女友雖身為(wei) 桂林人，但也沒有仔細領略過家鄉(xiang) 的美麗(li) ，而她的當地人身份和“交流密碼”般的本土口音能夠保護我們(men) 不至於(yu) 被“割韭菜”。反複討論之下，我跨越大半個(ge) 中國前往桂林。

　　當飛機進入桂林上空，從(cong) 空中俯瞰，滿眼都是綠色，各種不同色號的綠雜糅在一起，構成一種雖然顏色單一但又不乏味的美感，蓬勃的綠蘊含著無限希望。然而，地表溫度熱到讓人變形。抵達的日子是我和女友相遇相識兩(liang) 周年紀念日，原本想著見到女友時給她一個(ge) 驚喜，甚至在手機裏設置了提醒，但最後還是“熱”忘了。

　　景點遊客寥寥無幾，住宿相比往年要便宜不少，這給喜愛清靜的旅行者難得的“慢遊”機會(hui) 。一陣山雨一陣晴，一路泥濘爬著山。當和女友坐在龍脊觀景房間內(nei) 的落地窗前，朦朧煙雨中連綿不絕的梯田，禾苗隨著風兒(er) 波動，就像在演奏動人的韶樂(le) 。在那一刻，我體(ti) 會(hui) 到了前所未有的寧靜祥和。沉默著，兩(liang) 個(ge) 人相顧無言，一切又恰似盡在不言中，如果要問我所向往的生活，大概就是如此吧。

　　“桂林山水甲天下，陽朔風景蓋桂林”，但我們(men) 也沒想到，有朝一日會(hui) 在漓江找不到拚竹筏的遊客。下午，兩(liang) 人騎著一輛可愛的全粉Hello Kitty電動車加入城市的“電動車大軍(jun) ”，穿梭在城市的大街小巷。沒有確定的目的地，走走停停，一起欣賞山水之美，吃著路邊買(mai) 的香甜大芒果，習(xi) 習(xi) 涼風吹在身上，吹走灼熱，說不出的輕鬆愜意。

　　回到市區，晚飯後兩(liang) 人在漓江邊散步，不禁聊起了未來。盡管關(guan) 於(yu) 異地戀在網上已討論過很多次，終究不如當麵溝通直接有效。去年年末在校園裏軋馬路，還想著兩(liang) 個(ge) 人未來3年還在北京，閑暇時我可以騎著電動車帶她去探索美食，周末爬香山、去動物園，甜蜜地暢想畢業(ye) 後兩(liang) 個(ge) 人的共同生活。沒想到5月事情發生轉折，就好像沒有預想過新冠肺炎疫情會(hui) 暴發並持續那麽(me) 長時間，大概人生就是那麽(me) 不可捉摸又出其不意。一切的機緣巧合，一切的猶豫與(yu) 抉擇，一切的不舍與(yu) 迷茫，最終塵埃落定的結果，是我即將與(yu) 女友展開長達4年的異地戀。

　　我不支持她的決(jue) 定，但也沒有立即反對。異地戀是有風險的，從(cong) 溝通上來說，信息傳(chuan) 播會(hui) 存在更多幹擾噪音，誤解、吵架的幾率有可能上升；從(cong) 感性上來說無法感知對方細微情緒，無法及時陪伴在身旁，難過時的落寞會(hui) 加倍上升。這些負麵情緒增多，無疑消磨兩(liang) 人之間的感情，甚至導致分道揚鑣。就像一個(ge) 礦泉水瓶裏餘(yu) 下半瓶水，可以看作資源枯竭的預警，也可以看作希望的存在，未來的不確定，是抉擇時往前一步的不可知性，也是往後一步的不可預測，人生在路上，走一步算一步。

　　走走停停，兩(liang) 人逛過榕湖逛杉湖，看過日月雙塔再到步行街上尋找宵夜。我曾以為(wei) 8天的旅程會(hui) 很長，但是實際上卻過得出乎意料的快。相比沒有疫情時在北京的朝夕相處，這8天更顯彌足珍貴。短暫相聚之後，我們(men) 也將要開始各自博士階段的學習(xi) 生活，在麵對麵坦誠交流過後，也更能理解對方的感受。我們(men) 曾在北京三環邊暢想未來，如今漓江邊兩(liang) 人也展望未來，希望愛做夢的孩子都可以夢想成真，每一次的分離，都是為(wei) 了更好的相聚。

　　上午享受獨居 下午為(wei) 媽媽做飯

　　徐亦捷

　　半獨居生活的本質也許就是如此：在準備的過程中收獲一個(ge) 人實踐的快樂(le) ，而共享成果則實現了兩(liang) 個(ge) 人的滿足。

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　　作為(wei) 一名即將升入大二的學生，我在杭州家中上網課度過了第二學期，然後，又接著過暑假。

　　暑假是考驗人的時刻。卡耐基說懶惰是萬(wan) 惡之源，我靠著母親(qin) 大人的縱容，已經懶了整整19年。

　　雖然我懶，但這阻止不了我“一心向善”。我決(jue) 定妥善地安排我的“半獨居生活”。家裏是母親(qin) 和我兩(liang) 個(ge) 人生活，所謂半獨居，就是白天母親(qin) 大人上班，我享受獨居，晚上她回來，我得準備晚餐，和她共享。

　　因此，我特地擬定了一天的計劃表：看展，閱讀，看電影，板繪，學韓語，準備英語專(zhuan) 四考試。

　　然而，在戒斷症的影響下，手機顯得愈發親(qin) 切。從(cong) 睡眼惺忪的清晨摩擦到睡眼朦朧的半夜，精神快感從(cong) 藍光中不斷迸發出來。隻是那滾動的6.1英寸屏幕，終究還是隨著時間的流逝疲軟了，而所謂的計劃也從(cong) 未開始。

　　這不禁讓人捶胸頓足：隻有目標沒有具體(ti) 執行步驟的計劃都是鬼扯，因此我決(jue) 定為(wei) 暑假重新製定一份精確到分鍾的計劃。

　　早上8點到9點背12頁的英語單詞；之後的1小時看TED演講，英文、雙語字幕各一遍，對著演講稿做好筆記，又是兩(liang) 遍；10點半開始，對著韓國語教材為(wei) 我追星10年積累的韓語添磚加瓦；11點半，就著偶像的歌詞實操聽說讀寫(xie) ，順便愉悅身心。為(wei) 了集中注意力，我把手機扔在了房間另一頭；為(wei) 了清醒，我拿出了很久沒寫(xie) 過字的筆記本；為(wei) 了生活規律，我放棄了熬夜……

　　在假期堅持做這些事並不容易，誘惑環繞，環境浮躁。我們(men) 在之前12年的教育中學會(hui) 了學習(xi) 的時候學習(xi) ，玩的時候玩，自律也並非自由的標配。人們(men) 總說高考後就解放了，但成年的我們(men) 不再擁有被安排的特權，學習(xi) 與(yu) 生活、學校與(yu) 社會(hui) 時刻交織在一起，考駕照、實習(xi) 、做飯、養(yang) 花……在自由時間內(nei) 作出自律的安排是我們(men) 的權利，更是自由的高配。

　　下午雖然依然有閱讀、板繪、作曲等活動，但是我對準備晚餐的興(xing) 趣從(cong) 4點開始明顯高漲。畢竟沒有人能忽略母親(qin) 大人打來的慰問電話，以及她對晚餐的暗示，於(yu) 是烹飪便成了黃昏的重要課題。

　　我不敢點火柴，主要依靠電磁爐。對於(yu) 做飯這件事，我自認天賦異稟，如何搭配、怎麽(me) 切、放什麽(me) 調料全憑一時高興(xing) 。

　　對於(yu) 在日式餐廳吃到的烏(wu) 冬涼麵念念不忘，於(yu) 是我用幹海帶包、香菇和幹貝複刻了湯底；日式醬油、老抽和紹興(xing) 料酒炒製的洋蔥牛肉當作澆頭；為(wei) 了體(ti) 現其涼麵的本質，除了冰塊，我還刨了大半根有機黃瓜絲(si) 作輔料。

　　這碗烏(wu) 冬麵完美地複刻了幾年前的感動：鮮甜，嫩滑，彈牙。

　　但是仔細一咂嘴，我還是嚐到了些許無措：和預想的細碎輕薄不同，海帶漲大後從(cong) 鍋底摞到了湯表麵，我不得不撈出了一多半；190克的牛肉比預估的多了一倍，直接蓋住了所有麵條；因為(wei) 過於(yu) 想當然，剛一出鍋就把冰塊都放進去了，“涼麵”依然滾燙了好久……

　　把這些講給母親(qin) 大人聽的時候，她露出了微笑，畢竟我的母親(qin) 大人也不是天生的料理王。把直覺變成經驗往往需要多次的實踐，但是一想到家人滿足的笑容，過程也就變得有趣而充實了。半獨居生活的本質也許就是如此：在準備的過程中收獲一個(ge) 人實踐的快樂(le) ，而共享成果則實現了兩(liang) 個(ge) 人的滿足。

　　經過一段時間的評測，這份計劃在自我充實方麵有明顯的積極效用，而烹飪也為(wei) 我和母親(qin) 大人的互動帶來了良性循環。在自救的道路上，盡管我依舊時常懶惰，但總算是邁出了第一步。因此，為(wei) 了避免成為(wei) 萬(wan) 惡之源，耳機裏正好傳(chuan) 來一句防彈少年團的歌詞：“比起苦惱，大家還是走起吧！”