2020年這個(ge) 春節，注定會(hui) 給每個(ge) 家庭留下深刻記憶。新型冠狀病毒感染的肺炎疫情仍在肆虐，多地中小學延期開學，麵對意外的長假，家長和孩子該如何應對，家長用什麽(me) 方式和孩子聊病毒、疫情甚至死亡，如何做好啟發、引導和教育，保持良好的親(qin) 子關(guan) 係，成為(wei) 不少人關(guan) 心的問題。

　　畢竟，教育不僅(jin) 是在學校、在課堂上，也在朝夕相處的生活裏。

　　要在孩子麵前掩飾自己的緊張和恐懼嗎

　　“麵對病毒疫情傳(chuan) 染的不確定性，焦慮和恐懼屬於(yu) 正常反應。”中國心理學會(hui) 心理谘詢師工作委員會(hui) 副主任、中國科學院心理研究所副研究員林春在接受記者采訪時表示，從(cong) 人類進化和個(ge) 體(ti) 生存的角度來看，焦慮和恐懼都有積極的適應意義(yi) ，它們(men) 使人們(men) 迅速警覺，調動機體(ti) 的能量，規避可能的風險。

　　按照他的說法，疫情來襲時，家長可以保持適度的緊張和警覺，給孩子明確的暗示：疫情未緩解，戶外還不一定安全，出門玩耍有傳(chuan) 染風險。這樣便於(yu) 孩子老老實實待在家裏，通過學習(xi) 和適當的遊戲來度過危機時間。

　　“麵對孩子的恐慌情緒，有的家長告訴孩子不要害怕，自己卻緊張得不行，這給孩子傳(chuan) 遞的是矛盾信息！”林春專(zhuan) 門強調這一點，他說，家長應該承認並接納自己的恐懼，同時引導孩子認識並接納自己的緊張情緒，通過科學的防疫措施和生活學習(xi) 的合理安排，來規避風險，降低恐懼情緒。

　　他給出一個(ge) 具體(ti) 的建議：和孩子一起研究獲取可靠信息的方法。

　　“關(guan) 於(yu) 疫情的知識和信息鋪天蓋地，真假難辨，信息過載嚴(yan) 重，這不但讓獲取有效信息的成本提高，甚至還會(hui) 引發知識焦慮。”林春說，這時候，家長可以和孩子一起討論獲取真實和權威信息的途徑，比如政府官方網站的文稿，專(zhuan) 業(ye) 機構和科學家的科普文章等等，也可以和孩子一起驗證信息真偽(wei) 的方法。

　　在他看來，引導孩子尋找有效信息，學會(hui) 獲取科學正確信息的手段和方法，有利於(yu) 培養(yang) 孩子的批判性學習(xi) 習(xi) 慣。這種習(xi) 慣對孩子的自主學習(xi) 、創造性學習(xi) 能力的培養(yang) 至關(guan) 重要。

　　一些重要的啟發這時候也顯得很重要。林春說，很多孩子可能會(hui) 向家長刨根問底：“病毒究竟從(cong) 哪裏來？”“病毒的類型？”“病毒傳(chuan) 播的途徑？”如果家長實在答不上來，可以如實告訴孩子：人類對病毒對自然的認識還很膚淺，尚有待於(yu) 科學家去進一步探索。這樣循循善誘，或許可以激發孩子對大自然的好奇心，培養(yang) 他們(men) 對科學的興(xing) 趣，給幼小的心田埋下科學的種子。

　　怎麽(me) 去和孩子解釋疫情奪走的生命

　　疫情奪走了一些人的生命。孩子在聽到這樣的新聞後，也能感到今年的春節氛圍和往年有所不同。如果孩子問到死亡，該跟孩子談些什麽(me) ？

　　這是家長群體(ti) 最為(wei) 關(guan) 注的問題之一。在中國心理學會(hui) 心理危機幹預工作委員會(hui) 秘書(shu) 長、中國科學院心理研究所副教授黃崢看來，麵對這些問題，家長不要忌諱、不要回避。

　　黃崢告訴記者，家長要重視孩子對生命與(yu) 死亡問題的關(guan) 注，溫和、耐心、正麵地回答，減少孩子的疑問和恐懼，讓孩子獲得成長的機會(hui) 。

　　按照她的說法，大約四五歲開始，孩子就知道死亡的存在。特別是如果有他認識的親(qin) 人去世或者看到小動物死了，都會(hui) 讓孩子更直接地意識到死亡的存在，進而擔心這種事也會(hui) 發生在自己或家人的身上。

　　有的孩子，還會(hui) 對與(yu) 生命有關(guan) 的問題產(chan) 生好奇，比如“生命是怎麽(me) 回事？”“我是從(cong) 哪裏來的？”隨著孩子年齡的增長，到七八歲時，孩子對於(yu) 自我的體(ti) 驗也會(hui) 產(chan) 生類似的困惑，比如“我為(wei) 什麽(me) 是我而不是別人？”“我為(wei) 什麽(me) 有‘我’這種感覺和意識？”

　　“這些問題有的可能很深奧，甚至許多成人也未必能給出一個(ge) 令孩子滿意的答案，但是家長們(men) 一定要記住，你們(men) 的態度比語言更能傳(chuan) 遞真實的信息。”黃崢在接受記者采訪時說，當孩子產(chan) 生跟生命與(yu) 死亡有關(guan) 的問題和困惑時，家長不該簡單粗暴地否認、拒絕。

　　那麽(me) 問題來了，該怎麽(me) 和孩子們(men) 談生死呢？

　　黃崢根據孩子年齡段的不同特點，給出不同的方法——

　　對於(yu) 學齡前的孩子，需要更確定的信息和對心理安全感的保護。家長以安撫和安心保證為(wei) 主，讓孩子相信死亡是離他以及離他的家人都很遙遠的事情。不過，孩子對於(yu) 死亡的恐懼是不會(hui) 一次性就被解決(jue) 掉的，這類問題通常會(hui) 持續一段時間，家長這樣做更多地是在孩子和死亡之間慢慢建立一道心理屏障，等孩子長大一些，他既能接受人終有一死的生命規律，又不會(hui) 對此焦慮不安。

　　對於(yu) 學齡兒(er) 童，家長可以適度地和他們(men) 進行更充分的交流，盡可能回答孩子有關(guan) 生命與(yu) 死亡、自然和宇宙、自我意識等方麵的思考和困惑。

　　“總之，談論死亡並不可怕，可怕的是回避。”黃崢說，任何年齡段的孩子產(chan) 生關(guan) 於(yu) 生命與(yu) 死亡問題的疑問，都需要家長認真、耐心對待，把握好教育的時機。

　　時間長了看孩子不順眼咋辦

　　“疫情客觀上讓家長有了更多時間來陪孩子，這是好事。”中國心理學會(hui) 員工心理促進工作委員會(hui) 副主任兼秘書(shu) 長、中國科學院心理研究所教授史占彪告訴記者，家長可以利用這些時間觀察孩子，陪伴孩子，與(yu) 孩子一起講故事、做遊戲、做家務，是一個(ge) 特別難得的時間和機遇。

　　當然也有風險。史占彪說，如今的手遊、電視節目越來越有吸引力，孩子玩手機、看電視機會(hui) 多了，父母看孩子不順眼的可能性也就提高了。一旦父母把握不到位，硬管、強勢、嚴(yan) 厲，就有可能導致關(guan) 係惡化，以至於(yu) 難於(yu) 彌補，弄巧成拙。

　　“家長首先要盡可能減少自己的焦慮。”史占彪說，疫情當下，家長應該從(cong) 自身做起，在與(yu) 孩子們(men) 相處的過程中，要少看電視和手機，保持自身情緒的穩定，保持淡定從(cong) 容的狀態。

　　具體(ti) 來說，一方麵要抓住核心環節，讓孩子在假期完成基本學習(xi) 任務，另一方麵也要在特定的疫情背景下適度放鬆，放下作業(ye) ，開展更加多樣的“學習(xi) ”——做做家務，討論和商量家庭有關(guan) 安排，等等。史占彪說，本來就有疫情影響，孩子狀態肯定也會(hui) 受到影響，所以張弛有度、抓住重點就非常重要。

　　在他看來，中國家長大多是非常負責任的父母，如何做到放空父母固有的、主觀的思維方式，放下家長的派頭，與(yu) 孩子做朋友，真正以夥(huo) 伴的方式來教育和陪伴孩子，是疫情當下特別寶貴的心態。

　　史占彪說，如今的孩子自我發展越來越好，他們(men) 的自主性在社會(hui) 大環境的氛圍下，得到了很好的培養(yang) ，他們(men) 更多時候需要的不是說教和管教，而是父母的傾(qing) 聽和理解。大疫在前，家長有更多的時間與(yu) 空間去了解孩子，有更多的精力與(yu) 體(ti) 力去理解孩子，這個(ge) 時候需要父母做的，是如何做好參謀和配合，有方法，有策略地支持和影響孩子自主成長。

　　林春告訴記者，封閉期間，由於(yu) 缺乏戶外活動和同伴交往，孩子可能會(hui) 有諸多不適，家長可以針對這些反應啟發孩子體(ti) 會(hui) 和感受社會(hui) 交往對個(ge) 體(ti) 正常生活的必要性。

　　比如，和孩子一起討論新聞熱點事件，讓他們(men) 認識到，正是因為(wei) 有醫務人員冒著生命危險在夜以繼日地搶救，才可能使病人闖過鬼門關(guan) 獲得康複；正是因為(wei) 有警察叔叔的日夜執勤巡邏，我們(men) 的社會(hui) 才能保證基本的秩序，等等。

　　林春還給出一個(ge) 建議，家長可以和孩子討論並做一些角色扮演的家庭遊戲，讓孩子認識到，社會(hui) 是個(ge) 整體(ti) ，社會(hui) 上的人是相互依存相互支持的，社會(hui) 的運轉有序，還需要有政府的統籌和指揮。而每個(ge) 個(ge) 體(ti) ，做好自己該做的事情，就是在為(wei) 社會(hui) 作貢獻。

　　“當然，要做到這一切的前提是：家長是一個(ge) 樂(le) 於(yu) 學習(xi) 並且勤於(yu) 思考的人，是一個(ge) 願意以身示範勇於(yu) 實踐的人，是個(ge) 有耐心講方法的人。”林春說，在孩子麵前，家長不僅(jin) 僅(jin) 要做教育者，還要做好觀察者、陪伴者、示範者和引領者。