七月底，驕陽似火，但在騰格裏沙漠的沙丘上徒步，陳竹“一點沒覺得多熱”，“比城裏的桑拿天好多了”。和陳竹一起的是她9歲的女兒(er) ，50公裏沙漠徒步，倆(lia) 人“輕鬆走完”。

　　陳竹說，這得益於(yu) “從(cong) 小就經常帶女兒(er) 出去爬山和徒步、跑短距離越野跑和馬拉鬆之類的”，所以對女兒(er) 來說，50公裏沙漠徒步不算太難。

　　徒步、攀岩、登山、衝(chong) 浪、滑翔……多樣的戶外運動，正受到越來越多青睞，更逐漸進入青少年的生活。假期裏，戶外運動開展得如火如荼。陳竹在沙漠徒步時，在營地附近碰到城裏的小學生被老師帶著，當天走完30公裏。

　　近日，國務院發布的《全民健身計劃（2021—2025年）》提出要“通過普及推廣冰雪、山地、航空、水上、馬拉鬆、自行車、汽車摩托車等戶外運動項目，建設完善相關(guan) 設施，拓展體(ti) 育旅遊產(chan) 品和服務供給。”

　　戶外運動成為(wei) 新潮流的同時，備受關(guan) 注的是隨之相伴的安全問題。就戶外運動如何加強風險防範，如何加強戶外運動的安全教育，記者采訪了相關(guan) 專(zhuan) 家和戶外運動愛好者。

　　1、在戶外運動中釋放身心

　　“首先，要保證不出安全事故，保障身體(ti) 安全；其次，不能讓孩子累得超過體(ti) 能極限，心靈上受到巨大挫折，以後再也不玩了，所以心理上的安全也要保障。”

　　喬(qiao) 染最近正在嚐試著讓孩子接觸一些戶外運動，希望可以幫助小孩子“打開視野、磨煉意誌”。回憶起帶孩子去騰格裏沙漠徒步的那兩(liang) 天，她感歎：“艱苦是艱苦，但收獲頗多，尤其對嬌生慣養(yang) 的小朋友是很好的鍛煉。”

　　“參與(yu) 戶外運動，最重要就是感受自然，天天在城市裏和去大自然裏完全不一樣。不管是什麽(me) 運動，身處舒服的自然環境，看著滿眼的綠色，有山有水，心情就舒暢了。做完運動，出出汗，身心都得到釋放。”北京體(ti) 育大學戶外運動教研室主任、北京市青少年營地教育協會(hui) 秘書(shu) 長布和認為(wei) 戶外運動益處頗多。

　　在學校裏從(cong) 事戶外教育的同時，布和也是一個(ge) 戶外運動愛好者。他介紹，各個(ge) 大學的學生社團每周都有戶外活動，假期裏有科考、登山等大型的活動。布和也讓孩子從(cong) 小接觸戶外運動，從(cong) 兩(liang) 歲多到現在小學二年級，滑雪、攀岩、徒步“都可以上”，再大一點，他希望孩子可以去參加戶外夏令營等。

　　資深戶外運動愛好者郝雲(yun) 剛，1997年開始跟著中國登山隊的元老級登山運動員學習(xi) 攀岩，是中國首批登山協會(hui) 認證的攀岩教練員，有超過10年的青少年戶外教育經驗。

　　戶外運動的傳(chuan) 承性在每一個(ge) 戶外愛好者身上都有體(ti) 現。郝雲(yun) 剛從(cong) 孩子很小的時候就帶著他徒步、爬山，整個(ge) 小學6年，孩子接受了非常專(zhuan) 業(ye) 的攀岩訓練，拿了全國冠軍(jun) 。郝雲(yun) 剛笑稱自己為(wei) “戶外二代”的家長。

　　而從(cong) 自己的從(cong) 業(ye) 經曆來看，郝雲(yun) 剛發現，現在一線城市的家長，對青少年參加戶外運動的認知與(yu) 接受度都在不斷提高，參加戶外運動的青少年也越來越多。盡管有不少是被家長帶著來參加的，但“很多孩子有運動天賦”，並且“慢慢喜歡上戶外運動的孩子也不少”。

　　郝雲(yun) 剛認為(wei) ，帶領青少年參加戶外運動，第一位就是保證安全。“首先,要保證不出安全事故，保障身體(ti) 安全；其次，不能讓孩子累得超過體(ti) 能極限，心靈上受到巨大挫折，以後再也不玩了，所以心理上的安全也要保障。”

　　2、重視戶外運動風險管理

　　“成人對環境風險、對體(ti) 能有清晰的認知，但小孩子的互動、淘氣會(hui) 增加戶外運動中的風險。比如夏天帆船運動，除了做好運動中的安全管理外，在營地的其他時間裏，走路會(hui) 不會(hui) 摔跤，睡覺會(hui) 不會(hui) 從(cong) 床上掉下來，這些都是需要我們(men) 去考慮的。”

　　2005年的“五一”假期，布和第一次在庫布齊沙漠探路，遭遇了缺水、中暑，“很危險，當時不熟悉，經驗也不足，把問題看得簡單了”。回來之後，布和開始看各種資料、參加培訓，學習(xi) 相關(guan) 知識，不斷改進自己的保障措施，在參加戶外運動的過程中積累經驗。

　　“近幾年，戶外運動發展得很快。但相關(guan) 知識普及還做得不夠。對公眾(zhong) 來說，對一些常用術語認知不規範，比如山地越野和馬拉鬆是不同的，不能混淆。”布和說，“我們(men) 在培養(yang) 領隊和學生的時候，風險管理是很重要的一部分。另外，像徒步如何背包、如何紮營、如何選址、如何做飯，以及攀岩涉及的裝備使用技術等，這些硬技能必須掌握。”

　　“另外一個(ge) 重要的知識是野外醫學。在野外遇到傷(shang) 病不可能像在城市裏頭，打急救電話就有醫院派急救車過來。在野外，即便急救車能來，花費時間也比較長。這時候，在沒有專(zhuan) 業(ye) 醫務人員的情況下，如何預判傷(shang) 勢是否嚴(yan) 重，如何處理？如何運送人員，如何求救？最重要的是根據相關(guan) 野外醫學知識作出判斷，簡單處理之後等待救援，最後能及時送到醫院。”布和說。

　　“風起雲(yun) 湧，魚龍混雜”，郝雲(yun) 剛見證了中國戶外運動的發展，但他也發現，有一部分從(cong) 業(ye) 者的安全管理意識還是不足，應該加強社會(hui) 監管。作為(wei) 戶外運動從(cong) 業(ye) 者，郝雲(yun) 剛認為(wei) 要“規範自己的言行，給社會(hui) 做出表率。自己發出來的運動視頻，要專(zhuan) 業(ye) 、標準，不能讓人挑毛病。”

　　尤其是帶青少年進行戶外運動，需要投入更多精力，“成人對環境風險、對體(ti) 能有清晰的認知，但小孩子的互動、淘氣會(hui) 增加戶外運動中的風險。比如夏天帆船活動，除了做好運動中的安全管理外，在營地裏的其他時間裏，走路會(hui) 不會(hui) 摔跤，睡覺會(hui) 不會(hui) 從(cong) 床上掉下來？這些都是需要我們(men) 去考慮的。”郝雲(yun) 剛說。

　　3、做好最充分的行前準備

　　“不管什麽(me) 運動肯定有危險。越是危險，越要把專(zhuan) 業(ye) 的防護做充足，而不是害怕參與(yu) 。”

　　尤浩去年暑假帶著兩(liang) 個(ge) 10歲的孩子去沙漠徒步，找了熟悉本地的領隊，租了一輛越野車裝行李、補給和藥物，“輕裝上陣，全程走完52公裏”。盡管隻在出發前“查了查網上的徒步攻略”，但尤浩對那次徒步很滿意。

　　“對於(yu) 大眾(zhong) 來說，偶爾帶孩子出去玩一玩，可以講一些基本的短期的野外醫學的課程。掌握基本原理和概念，作為(wei) 常識補充。比如異物堵塞喉嚨的情況，怎麽(me) 樣實施海姆立克急救法等，這些技巧在日常生活中也是有幫助的。”

　　布和認為(wei) ，大眾(zhong) 需要正確認識戶外運動，不要把它太“神化”，一說到戶外運動就理解為(wei) 極限運動，特別危險。按照全世界戶外運動的發展情況來看，它的器材和技術已經非常專(zhuan) 業(ye) 和標準，這些都能保證安全。

　　郝雲(yun) 剛建議，青少年如果要參加戶外運動一定要找專(zhuan) 業(ye) 機構，並且保證帶隊教練要配足。比如帆船、皮劃艇、攀岩等，教練比例是1：5；對技術要求不那麽(me) 高的活動，教練比例是1：6或1：8。隻要活動成行，哪怕再少的孩子，也要配備“備份教練”。“還需要準備有外部力量的協助，比如雲(yun) 南麗(li) 江虎跳峽徒步，都是山地峽穀，半天之內(nei) 車無法趕到，有些狹窄的山路甚至無法通車。我們(men) 每次去那裏，都會(hui) 按照1：8的比例雇駱駝，駝行李和補給，也在出現受傷(shang) 情況時，用作臨(lin) 時的交通工具保障。”

　　“如果有可能的話，還建議家長多陪孩子共同參與(yu) 。無論是從(cong) 戶外教育還是親(qin) 子教育的角度，家長的參與(yu) 能增加對機構的判斷，也能積累戶外運動的經驗。”郝雲(yun) 剛說。

　　“不管什麽(me) 運動肯定有危險。越是危險，越要把專(zhuan) 業(ye) 的防護做充足，而不是害怕參與(yu) 。對家長來說，不能盲目跟風，看別人攀岩了，自己買(mai) 點裝備就上。實際上，戶外運動入門是有要求的。大家覺得周末帶孩子爬個(ge) 山很簡單，背個(ge) 小包拿兩(liang) 瓶水就行。本來預計天黑前能下山，但需要趕夜路、沒有光源怎麽(me) 辦？沒帶多餘(yu) 的食品怎麽(me) 辦？天氣突然變化怎麽(me) 辦？”布和說。

　　布和提醒家長，一定要具備一些專(zhuan) 業(ye) 知識和能力。出發前做好充分準備，帶上應急的物品、備份的食物衣物和急救小工具，這些看似很煩瑣，但真的遇到問題時，能有應對措施。要以應對這個(ge) 季節這條線路上最惡劣的情況會(hui) 發生的危險情況來準備，做最壞的打算。