高原作戰，自古以來就是部隊訓練的一大難題。初上高原的戰士們(men) 怎樣快速征服高原？高寒缺氧條件下又該如何訓練？下麵跟隨我們(men) 的記者，一起克服高原難題，強身健體(ti) 。
記者來到了海拔4390米、整個(ge) 川藏線上海拔最高的一個(ge) 兵站，在這裏行走相當於(yu) 常人在內(nei) 地要負重26公斤的物資。在高原上，一過立秋，氣溫驟降，就會(hui) 引發非常多的疾病隱患。所以記者剛剛和戰士們(men) 做了一套抗缺氧操，動作非常簡單易學，據說它能夠提高人體(ti) 對抗高原的反應以及抗缺氧的能力。
很多人都認為(wei) 上高原應該少運動，因為(wei) 運動會(hui) 增加耗氧量，所以記者向班長請教了一下，讓他告訴我們(men) 應該怎麽(me) 樣正確訓練？
川藏兵站部胡永紅介紹：“首先大部分人初上高原，身體(ti) 機能各方麵，比如心髒這些都不適應高原的氣候，提前做抗缺氧操有利於(yu) 適應高原的環境。一兩(liang) 周之後，你可以慢慢適應去訓練，主要是心肺功能的訓練，平時我們(men) 也會(hui) 進行水中憋氣來提高肺活量。日常我們(men) 也會(hui) 注意改善自己的生活習(xi) 慣，比如用腹式呼吸可以改善缺氧狀態。”
從(cong) “適應高原”到“適合高原”再到“適用高原”，對初上高原的新戰友，前期軍(jun) 體(ti) 訓練大體(ti) 可以分為(wei) 三個(ge) 階段，先做一些提高心肺功能的訓練，減少高原反應的出現，再找到適合自己的訓練方法，最後安排挑戰性的體(ti) 能訓練。這樣科學地循序漸進地訓練，就能適應高原環境，也能激發自己的潛能。
樟木邊防連：跟著官兵去巡邏
坐落在群山中的樟木是西藏日喀則的一個(ge) 邊陲小鎮，藏語意為(wei) “山邊邊”，西藏軍(jun) 區某邊防團樟木邊防連就駐守在這裏。接下來，跟隨邊防官兵一起踏上這段獨特的巡邏路。
吃過早飯，巡邏分隊立即整裝出發。按計劃，今天戰士們(men) 的任務是前往54號界樁所處地域進行巡邏，這是連隊在中尼邊境線上路途最遠、海拔高差最大的一條巡邏路。亞(ya) 熱帶雨林氣候使得這裏林木茂密、道路濕滑。巡邏車沿山間小道盤旋向上，受泥石流、塌方等自然災害影響，接下來近十公裏的山路，車輛難以通行，戰士們(men) 便徒步前行。
原始森林裏並沒有路，戰士們(men) 隻能靠自己的經驗和記憶行走。經過3小時的艱難跋涉，巡邏分隊終於(yu) 抵達了54號界樁。身前是界樁，身後是祖國，新兵馬金虎接過老班長手中的筆，莊嚴(yan) 地為(wei) 界樁描紅。
西藏軍(jun) 區某邊防團樟木邊防連馬金虎稱：“站在54號界樁前，我深刻地感受到肩上的責任和使命。我一定傳(chuan) 承好連隊傳(chuan) 統，做一名“兩(liang) 路”精神的新傳(chuan) 人。”
西藏軍(jun) 區某邊防團樟木邊防連李正雄稱：“樟木不僅(jin) 僅(jin) 是一個(ge) 地理位置，它是國家的邊界，是我們(men) 祖國領土不可分割的一部分。作為(wei) “兩(liang) 路”精神的繼承者，我們(men) 一定堅守在最前沿，保護好人民群眾(zhong) 的生命財產(chan) ，維護好邊境地區安寧與(yu) 穩定。”
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