10月8日是全國高血壓日。
由於(yu) 高血壓會(hui) 帶來頭痛、頭暈等不適，很多高血壓患者認為(wei) ：得了高血壓，運動萬(wan) 萬(wan) 使不得。而事實上，適度運動對於(yu) 高血壓患者大有裨益。
高血壓患者應確認自身無缺血性心髒病、心力衰竭等心血管並發症，然後再根據體(ti) 能、年齡、體(ti) 重等，確定運動方案。
1級高血壓（醫院就診時收縮壓140～159毫米汞柱和/或舒張壓90～99毫米汞柱）及2級高血壓（收縮壓160～179毫米汞柱和/或舒張壓100～109毫米汞柱）、未合並心腦血管疾病的高血壓患者，適合進行運動訓練。
3級高血壓患者（收縮壓大於(yu) 等於(yu) 180毫米汞柱和/或舒張壓大於(yu) 等於(yu) 110毫米汞柱），應在接受降壓治療後再運動。
患者在運動前後，應進行熱身和放鬆活動，防止出現運動損傷(shang) 。除運動訓練外，還應進行綜合幹預，如減少食鹽、酒精攝入，戒煙等。
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