秋冬交際，中醫如何防“秋燥”？糖尿病患者如何養生保健？丨時令節氣與健康

　　中醫如何理解“秋燥”？秋冬交際，應該如何養(yang) 生來預防“秋燥”？

　　“秋燥”就是說秋天到了，氣溫下降，空氣變得幹燥。《黃帝內(nei) 經》裏提到“燥勝則幹”，很多人會(hui) 感覺咽幹口燥、眼睛發澀、鼻子癢，還有可能出現皮膚幹癢、頭發幹枯甚至掉發的情況。所以，秋天的養(yang) 生重點就是“養(yang) 陰潤燥”。

　　要多喝水，及時補充水分。推薦一款飲品——“五汁飲”，由清代名醫吳鞠通發明，把梨、蓮藕、荸薺、鮮蘆根和鮮麥冬五種食材一起榨汁飲用，可以加點蜂蜜或黃糖調味，還可以水煮後放涼飲用，能夠起到養(yang) 陰、潤肺、潤燥的功效。如果找不全這些食材，使用其中一兩(liang) 種也可以，其他可以用椰汁、牛奶、鮮石斛、鮮百合、鮮銀耳等替代。

　　糖尿病患者在秋冬季節如何做好養(yang) 生保健？

　　△中國科學院院士、中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師 仝小林

　　糖尿病發展到一定階段就容易出現“三多一少”的症狀，多飲、多食、多尿加上消瘦，中醫辨證為(wei) “陰虛為(wei) 本、燥熱為(wei) 標”。若與(yu) “秋燥”疊加，症狀容易加重。

　　首先要控製好血糖，血糖高時人體(ti) 會(hui) 表現為(wei) “燥”。中醫提倡“苦酸治甜”，就是多吃一些苦味、酸味的食物。一些食物像苦瓜、野菜，喝的苦丁茶、苦咖啡，中藥裏麵的黃連、苦參、黃芩等都有降糖作用。同時，建議多吃酸性的食物，可以斂氣、斂陰、斂汗。有些糖尿病患者尿多、汗多、睡不好，可以食用山楂、烏(wu) 梅、酸棗仁等酸味食物。

　　此外，還可以采用一些非藥物療法，比如經常揉一揉魚際穴，可以養(yang) 陰、清肺、潤燥。

　　文字來源：國家衛生健康委新聞發布會(hui)

　　編輯：王成鳳

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