如何預防心血管疾病？心血管疾病發作，怎麽辦？心血管疾病患者該怎麽吃？ | 時令節氣與健康

　　如何預防心血管疾病？

　　△中國科學院院士、浙江大學醫學院附屬第二醫院主任醫師 王建安

　　寒冬季節是心血管疾病患者的高發季節。冬季心血管疾病發病率增加的原因主要與(yu) 氣溫變化、生活方式和生理變化等有關(guan) 。首先，氣溫驟降時，人體(ti) 為(wei) 了保持體(ti) 溫，血管會(hui) 收縮，導致血壓上升，心髒負荷加重；同時，寒冷天氣使人們(men) 更傾(qing) 向於(yu) 待在室內(nei) ，戶外活動相對減少，這可能導致體(ti) 重增加和血脂水平升高，這些都是心血管疾病的風險因素；此外，冬季是感冒和流感等呼吸道疾病高發季，這些疾病也會(hui) 間接影響心血管係統的健康。

　　為(wei) 了預防心血管疾病，我們(men) 建議：一是保持室內(nei) 溫暖，外出注意保暖；二是適當增加室內(nei) 運動，以保持血液循環；三是運動前，增加熱身活動；四是戒煙限酒，減少對心血管係統的不必要刺激；五是飲食上應選擇低鹽、低脂、高纖維的食物，避免過量攝入高熱量食物；六是保持規律的作息，確保充足的睡眠。

　　心血管疾病發作，怎麽(me) 辦？

　　△中國科學院院士、浙江大學醫學院附屬第二醫院主任醫師 王建安

　　對於(yu) 已經患有心血管疾病的患者來說，冬至時節需要特別注意保暖，避免因寒冷引起的血壓波動，導致對心血管係統的刺激。尤其是三高的患者朋友，應按時服用藥物，監控血壓、血糖、血脂等指標，保持穩定的情緒，避免過度勞累。

　　心血管疾病發作時的典型預警信號包括胸痛、胸悶、心慌、呼吸困難等。同時也要關(guan) 注部分非典型症狀，如惡心、嘔吐、咳嗽、出汗、乏力、肩頸手臂疼痛、牙痛等，這些可能是心血管症狀的軀體(ti) 表現。

　　當心血管急症發作時，應立即采取以下急救措施：一是讓患者平躺，避免過度活動；二是立即撥打120急救電話，尋求專(zhuan) 業(ye) 救助；三是若患者有治療心血管疾病的急救藥物，應在專(zhuan) 業(ye) 指導下使用；四是及時進行心肺複蘇：在等待救護車到來的過程中，監測血壓、心率、呼吸等情況，進行有效的胸外按壓和人工呼吸，維持患者的血液循環和氧氣供應，為(wei) 急救爭(zheng) 取更多“黃金時間”。

　　心血管疾病患者該怎麽(me) 吃？

　　△中國科學院院士、浙江大學醫學院附屬第二醫院主任醫師 王建安

　　心血管疾病患者的飲食管理對於(yu) 病情的控製和康複至關(guan) 重要。患者應遵循低鹽、低脂、低糖的“三低”飲食原則，減少高膽固醇食物的攝入，增加富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果和全穀類食物。飲食應以清淡為(wei) 主，避免食用過度的調味和煎炸食品。

　　對於(yu) 心血管疾病患者來說，戒煙限酒是非常必要的，因為(wei) 吸煙和飲酒都會(hui) 增加心髒負擔，加重病情。同時，要注意調整飲食結構，確保營養(yang) 均衡。建議在專(zhuan) 業(ye) 營養(yang) 師的指導下製訂個(ge) 性化的飲食方案，根據患者的具體(ti) 病情、身體(ti) 狀況和營養(yang) 需求，製訂合適的飲食計劃，以幫助控製病情，促進健康。對於(yu) 已經植入血管支架或者心衰的患者，要注重心血管專(zhuan) 科的康複訓練，改善心髒健康。

　　最後給大家一個(ge) 心血管健康的口訣—“合理膳食、戒煙限酒、適度運動”。

　　文字來源：國家衛生健康委新聞發布會(hui)