easyfundingllc.com
home

拉薩:“公園城市”更宜居

發布時間: 2024-04-17 09:16:00 來源: www.easyfundingllc.com新聞網

  春到高原,公園裏繁花似錦。近期,社交媒體(ti) 上掀起了一陣逛公園熱潮,許多人都選擇去公園裏坐坐,鍛煉鍛煉身體(ti) ,聽孩子們(men) 的歡笑聲,在此過程中感受大自然的氣息,獲得身心的愉悅。這種自我放鬆的方式被稱作“公園20分鍾效應”。

  綠蔭如蓋的公園,是市民的休憩之地,也是城市文化的涵養(yang) 之所。近年來,拉薩市深入踐行新發展理念,全麵推進城市增綠地、增公園、增水麵工作,積極推進公園建設,讓優(you) 良生態環境轉化為(wei) 最普惠的民生福祉。近日,記者走訪拉薩各大公園,一探“公園20分鍾效應”的奧秘。

  “公園遊”熱度飆升

  “公園20分鍾效應”起源於(yu) 刊登在《國際環境健康研究雜誌》上的一篇文章。研究表明,每天在戶外待上一小段時間能夠讓人感到更加快樂(le) ,即便不做運動,隻是每天到公園待上20分鍾也能讓人狀態更好。

  4月13日上午10時,記者來到位於(yu) 拉薩河畔的中華文化公園,陽光燦爛、微風輕拂,蜿蜒交錯的步道上,隨處可見市民休閑娛樂(le) 的身影。

  措姆是西藏大學的研究生,學業(ye) 比較繁忙,壓力也很大,她最喜歡的解壓方式就是在公園散心。“公園確實是一個(ge) 能夠讓我完全放鬆的地方,坐著什麽(me) 都不幹,隻是看看湖中的水鳥、來往玩耍的孩子,感受陽光和微風,都讓我覺得放鬆。”措姆告訴記者,她還喜歡打卡不同的公園,因為(wei) 每個(ge) 公園的風格都不一樣,心情也會(hui) 不一樣。

  “我特別喜歡跳鍋莊,不僅(jin) 放鬆心情還可以鍛煉身體(ti) 。宗角祿康是我最喜歡的公園,我每天都會(hui) 來。”在宗角祿康公園,60歲的米瑪正在整理跳舞用到的服裝,退休之後,公園變成了他的“第二個(ge) 家”。

  “這張拍得不錯,再來一張。”在南山公園,王女士正在和朋友們(men) 拍照。“我們(men) 經常來這裏,戶外的休閑時光能讓心情變得更好。除了周末,工作日的午休間隙我偶爾也會(hui) 到公園裏逛逛。”王女士說道。

  公園也是“遛娃寶地”

  對於(yu) 拉薩市民李珍珍一家而言,公園不僅(jin) 是休閑的場所,更是家庭郊遊、親(qin) 子活動中的重要去處。李珍珍告訴記者,每個(ge) 周末帶孩子去公園已成為(wei) 生活慣例。

  “生活在城市中,親(qin) 近大自然的機會(hui) 太少了。”李珍珍說,“公園提供了一種便捷的途徑,這裏視野開闊、綠植豐(feng) 富,對孩子的視力及運動發展都大有裨益。公園作為(wei) 一個(ge) 免費且安全的環境,無疑是性價(jia) 比極高的‘遛娃寶地’。”

  對於(yu) “公園20分鍾效應”,李珍珍表示有所了解。她認為(wei) ,這一效應既揭示了人們(men) 共同尋求的解壓方式,也凸顯了大自然的療愈力量。

  談及拉薩的公園,李珍珍如數家珍:“我們(men) 已經去過很多公園了,比如南山公園、濱河公園、堆龍濱河體(ti) 育公園等等。但目前最喜歡去的還是濱河公園,因為(wei) 交通很方便,周邊配套也比較完善。最重要的是還可以露營,給我們(men) 一家帶來了很多歡樂(le) 時光。”

  公園是放鬆身心的好去處

  “久在樊籠裏,複得返自然”。“公園20分鍾效應”其實有很多科學依據。西藏阜康醫院精神醫學主治醫師陳長友告訴記者,置身自然環境中,能顯著降低人體(ti) 內(nei) 皮質醇(壓力荷爾蒙)的水平。同時,自然環境有助於(yu) 使大腦的控製中心,即前額葉皮質得到放鬆和休息,就像是給長期緊繃、使用過度的肌肉做放鬆按摩一樣。在自然環境中,人原來緊繃的神經放鬆下來,多巴胺等快樂(le) 物質也會(hui) 增加。

  同樣,當人處於(yu) 高壓職場環境或複雜人際關(guan) 係中時,精神壓力會(hui) 不斷累積。踏入公園,意味著暫時逃離了這些應激源,使得緊繃的神經得到片刻的休憩與(yu) 放鬆。此外,大自然的各種信息通過刺激人的感官,提供了一種自然的療愈方式,有助於(yu) 緩解心理壓力。

  陳長友還建議:“壓力是生活中不可避免的,很多時候,問題本身並不嚴(yan) 重,但當我們(men) 過度聚焦於(yu) 問題並急切尋求解決(jue) 方案時,反而會(hui) 使問題複雜化,這就是所謂的精神內(nei) 耗。若能經常融入自然環境或參與(yu) 戶外運動,便能暫時擺脫對問題的糾結,釋放身心壓力。這種轉變對維護心理健康具有十分重要的積極意義(yi) 。”

  南山公園、中華文化公園、羅布林卡公園、濱河公園……如今,拉薩已建成大大小小的公園超過120個(ge) ,為(wei) 市民提供了放鬆身心的廣闊空間。如果有時間,就多到這些地方感受“公園20分鍾效應”的神奇魔力吧!

(責編: 李雨潼 )

版權聲明:凡注明“來源:新利平台”或“新利平台文”的所有作品,版權歸高原(北京)文化傳(chuan) 播有限公司。任何媒體(ti) 轉載、摘編、引用,須注明來源新利平台和署著作者名,否則將追究相關(guan) 法律責任。

  • 拉薩的 “公園20分鍾”

    近期,社交媒體上掀起了一陣逛公園熱潮,許多人都選擇去附近公園的草地坐坐,鍛煉鍛煉身體,聽孩子們的歡笑聲,在此過程中感受大自然的氣息,獲得身心的療愈。 [詳細]
  • 青藏高原林草科研監測基地揭牌

    4月10日上午,青藏高原林草科研監測基地在西藏農牧學院舉行了揭牌儀式。據了解,青藏高原林草科研監測基地將建設重點實驗室,圍繞青藏高原國家公園建設、濕地保護、生物多樣性、 高寒地區脆弱生態保護等重點領域開展重大課題研究。 [詳細]
  • 拉薩掀起春日“騎行熱”

    “最近騎自行車的人越來越多,感覺我的‘手藝活’也迎來了春天!”紮基寺自行車維修鋪的次珠師傅高興地說。 [詳細]
email