傳承優秀傳統文化 助力健康西藏建設——聽專家講藏醫學裏的養生之道

　　去年，藏醫學巨著《四部醫典》入選聯合國教科文組織的《世界記憶名錄》，這標誌著藏醫藥學及其承載的藏文化逐步走向廣闊的國際舞台，得到重視與(yu) 尊重。《四部醫典》成書(shu) 於(yu) 8至12世紀，是藏醫學奠基之作。文獻全麵反映了藏醫學發展的曆史軌跡，對藏醫學傳(chuan) 播發展起到了不可替代的作用。藏族先民的飲食和行為(wei) 起居準則，對西藏文化產(chan) 生影響。

　　“藏醫藥學本質上是來源於(yu) 生活的經驗醫學，適用於(yu) 西藏的人文生活。”自治區藏醫院藏醫藥學專(zhuan) 家德吉措姆說。

　　以糌粑為(wei) 例，在西藏農(nong) 牧區的藏族人家，一日三餐都可以糌粑為(wei) 食，其營養(yang) 價(jia) 值豐(feng) 富，含有各種微量元素，常吃可強身健體(ti) ，其功能也記錄於(yu) 《四部醫典》這部文獻遺產(chan) 中。

　　這部被譽為(wei) 藏族百科全書(shu) 的著作，跨越千百年，始終深藏在藏族人民生活的各個(ge) 方麵，融入人們(men) 的日常。

　　《四部醫典》極力推崇養(yang) 生保健和滋補抗衰的方法，記載了200多種食材，是傳(chuan) 統醫學典籍中一部較完整的營養(yang) 學及食療著作，從(cong) 而成為(wei) 藏族人民生活中的健康指南。

　　可以說，藏醫最重要的養(yang) 生方法就在於(yu) 食療，這是整個(ge) 藏醫藥學理論體(ti) 係中的主要內(nei) 容之一，亦是藏醫臨(lin) 床實踐四大治則中不可忽視的傳(chuan) 統治則之一。

　　藏醫食療養(yang) 生法依據“食借藥之力，藥助食之功”的原則，實現防治疾病、調補虛損、增強體(ti) 質、緩減衰老、延年益壽的目的。

　　西藏藏醫藥大學教授明吉措姆在講解關(guan) 於(yu) “人的衰老與(yu) 否”的養(yang) 生話題時指出，人體(ti) 衰老與(yu) 否的根本是體(ti) 內(nei) 的胃火、消化酶功能強弱所決(jue) 定的。藏醫藥學認為(wei) ，保持良好的胃火、消化酶功能可以促使人體(ti) 的“飲食精華、血、肉、脂肪、骨、骨髓、精”七大生命營養(yang) 物質依次旺盛。

　　她解釋說，藏醫藥學的理論體(ti) 係是以“土、水、火、風、空”五源和“隆、赤巴、培根”三大因素學說作為(wei) 基礎理論來解釋人體(ti) 生理活動、病理變化及藥理、診斷、治療、養(yang) 生等現象。“五源”與(yu) “三大因素”學說是藏醫藥學核心理論的重要組成部分。

　　藏醫食療的過程，實際上就是調節“隆”“赤巴”“培根”使之趨於(yu) 平衡，維持正常的生理功能，對“隆”“赤巴”“培根”三大因素失衡的情況，通過合理膳食、規律起居進行治療。

　　藏醫食療對藥膳搭配十分講究，普遍認為(wei) 搭配不當不但起不到治病作用，而且會(hui) 產(chan) 生毒素。

　　藏醫飲食起居療法針對不同的病症采用相應的日常養(yang) 護措施，用於(yu) 防治疾病、養(yang) 血保健、延年益壽。藏醫飲食起居療法簡便易行、老少皆宜、療效顯著，受到患者的青睞。

　　在西藏的藏醫藥界，擁有藏醫、教授、學者三重身份的國醫大師旺堆有一套自己的生物鍾來怡情養(yang) 身。他認為(wei) ，當忙碌成為(wei) 一種習(xi) 慣，便是一種享受。

　　忙碌而不過勞，這種身心和諧狀態要有穩定的習(xi) 慣作支撐。旺堆除了生活有規律，有固定的節奏，他在飲食上也有自己的講究。在他看來，每日固定且有規律地進食，可保證胃功能正常發揮，使食物在體(ti) 內(nei) 有條不紊地被消化、吸收，並輸入全身，以維持身體(ti) 正常的新陳代謝和機能。

　　“藏醫養(yang) 生之道講究休養(yang) 精神，其次才是保養(yang) 身體(ti) 。神氣清朗，心念平和，自然全身安寧，這是養(yang) 生的根本道理。”旺堆說，形體(ti) 是人體(ti) 生命存在的基礎，有了形體(ti) ，才有生命，有了生命才能產(chan) 生精神活動。

　　此外，傳(chuan) 承千年的藏藥浴文化也是藏族人民的一種日常養(yang) 生保健方式。在沐浴過程中，人體(ti) 毛孔打開，秘製藏藥配方的有效成分通過皮膚毛孔滲透，被毛細血管吸收進體(ti) 內(nei) ，迅速起效。

　　2018年11月，“藏醫藥浴法——中國藏族有關(guan) 生命健康和疾病防治的知識與(yu) 實踐”列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產(chan) 代表作名錄。

　　如今，藏醫藥浴療法作為(wei) 傳(chuan) 統藏醫藥的一項代表性技藝，在疏通經絡、活血化瘀、祛風除濕等方麵的療效也受到越來越多認可，而春季和秋季是行藏醫藥浴療法的最佳季節。