一眾(zhong) 健身IP人物快速迭代

　　“雲(yun) 健身”出現“人傳(chuan) 人” 你跟劉畊宏跳“本草綱目”了嗎

　　今年“五一”小長假，朋友圈裏的“景色”和往年相比大不一樣：一部分人走到戶外，享受露營帶來的愜意；還有一大部分人繼續居家，跟著直播間裏的劉畊宏跳起了“本草綱目”。4月上旬開始，健身直播、跳毽子操似乎成了人們(men) 繞不開的話題，眾(zhong) 多“劉畊宏男孩”“劉畊宏女孩”準時準點在雲(yun) 端“打卡”。

　　這幾年，受新冠肺炎疫情反複的影響，健身作為(wei) 消費市場的一環，不斷發生變化，居家場景被充分開發。從(cong) 健身環、健身鏡等黑科技產(chan) 品的推出，健身平台紛紛布局線上課程，到周六野、帕梅拉、劉畊宏等一眾(zhong) 健身IP人物快速迭代，全民“雲(yun) 健身”的風潮火熱掀起。

　　不過，隨著“劉畊宏男孩女孩跳進醫院”的話題不斷衝(chong) 上熱搜，許多業(ye) 內(nei) 人士提醒，健身一定要注意訓練強度，量力而行，不要盲目跟練。

　　“雲(yun) 健身”出現“人傳(chuan) 人”，選擇適合的最重要

　　“你跳‘本草綱目’了嗎？”90後成都女生林琳發現，身邊朋友們(men) 最近打招呼的問候語變了。她對中青報·中青網記者說，“仿佛一夜之間，劉畊宏成了所有人的健身教練，有時候遠遠看到朋友‘顫顫巍巍’走來，就知道她昨天跳操了”。

　　在林琳看來，被網友戲稱的“人傳(chuan) 人”式的跟練現象，儼(yan) 然成了年輕人的“社交新方式”。作為(wei) 健身愛好者，林琳一有時間也會(hui) 跟著劉畊宏的直播進行鍛煉。

　　“在劉畊宏爆火之前，各大平台已湧現出了不少網紅健身博主，課程多種多樣。要選擇自己能夠堅持跟下來的、喜歡的課程，有規律地訓練。不必苛求自己，畢竟健身是一件能夠令自己釋放壓力的事情。”林琳說。

　　其實，早在劉畊宏之前，被稱為(wei) “人形AI”的國外健身博主帕梅拉，就在國內(nei) 掀起過一股跟練風。分享跟練課程，也讓不少線下的健身教練和健身愛好者轉戰網絡，成為(wei) 粉絲(si) 眾(zhong) 多的健身博主。有意思的是，今年“五一”小長假，在一些平台推出的“全民健身計劃”中，武大靖、任子威、蘇炳添等奧運會(hui) 冠軍(jun) ，也開始參與(yu) 其中，帶著大家一起健身。

　　“雲(yun) 健身”席卷社交平台，顯然是一片紅海。

　　越來越多的明星、運動員和健身博主免費授課，仿佛給了大家“動起來”的理由。跟著Keep課程跳繩，去線下搏擊館練拳，在北京工作的楊小逸高興(xing) 地曬出了健身成績單：5個(ge) 月減重30斤。她告訴中青報·中青網記者，3月初從(cong) 原公司離職後，“雲(yun) 健身”讓她擁有了很多快樂(le) 。

　　雖然沒有跟練劉畊宏的“毽子操”，但楊小逸也會(hui) 在社交平台尋找適合自己的健身博主。她在篩選跟練課程時，會(hui) 格外注意博主們(men) 發布的個(ge) 案和留言評論，“一般會(hui) 驗證下課程是否科學，也會(hui) 看博主背後的利益鏈條，如果博主隻是為(wei) 了帶貨，運動不適合自己，就會(hui) 排除掉”。

　　一位不願具名的健身從(cong) 業(ye) 者提醒說：“不可忽視的亂(luan) 象是，一些博主為(wei) 了追求流量，迎合市場，把一些動作效果吹捧得過於(yu) ‘神話’。回歸初心，健身博主推薦的應當是自己擅長的運動領域，給予喜愛你的人以專(zhuan) 業(ye) 的指導，讓大家能夠愛上運動，不會(hui) 受傷(shang) ，且享受到運動的快樂(le) 。”

　　擁有百萬(wan) 粉絲(si) 的B站運動健身UP主“劉逗逗不怎麽(me) 逗”建議，健身之前要先了解自己的身體(ti) 情況，量力而行；健身期間，也要適當學習(xi) 一些健身科普知識，這樣才能更好地分辨和選擇適合自己的健身博主和運動方式，“運動健身要慢慢來，急不得”。

　　“雲(yun) 健身”也要有“幹貨”，也能為(wei) 線下健身培養(yang) 用戶

　　因為(wei) 手術後複健期接觸健身，運動成了劉逗逗的日常習(xi) 慣。成為(wei) 專(zhuan) 職健身UP主前，她做了7年的健身教練。劉逗逗坦言，她喜歡在線下和學員麵對麵交流的感覺。

　　“直到2021年年初，因為(wei) 聲帶受傷(shang) ，在家休養(yang) 期間才嚐試把平時自己跳舞和訓練的視頻分享到各個(ge) 平台上，沒想到收獲了很多的關(guan) 注。”兩(liang) 個(ge) 多月後，劉逗逗選擇了“主攻”線上。

　　沒有了線下健身麵對麵的氛圍感，線上課程的內(nei) 容如何吸引年輕人喜歡，顯得尤為(wei) 重要。劉逗逗告訴中青報·中青網記者，她很反對“速成”和身材焦慮，更希望在線上課程中傳(chuan) 遞更多情緒價(jia) 值。

　　“比如，讓大家覺得運動健身其實也可以很快樂(le) ，運動也可以融入大家喜歡的舞蹈和音樂(le) ，還可以讓你在工作生活中變得更加積極、有勁兒(er) ”。讓她開心的是，“劉畊宏的健身直播間其實也在為(wei) 大家提供情緒價(jia) 值，這值得更多人看到。健身並不隻是為(wei) 了美，還可以是快樂(le) 、解壓，尤其是在居家模式下，或許更需要情緒的釋放”。

　　“早期製作的跟練視頻更像是‘翻譯官’，幫助大家做口令上的引導、安全提示和動作講解等。但翻譯跟練動作的視頻誰都可以做，我還是要做自己的原創內(nei) 容。”劉逗逗坦言，相比其他博主，她的課程“比較小眾(zhong) ”，並不會(hui) 有高強度的動作，都是自己也很喜愛的健身燃脂舞。不過，她也會(hui) 根據網友的建議，編排更多有意思的課程。

　　閆帥奇做過兩(liang) 年健身教練，又在Keep平台擔任過課程設計師，如今他已成為(wei) 一名粉絲(si) 近200萬(wan) 的運動UP主。他觀察到，疫情暴發以來，在健身房無法營業(ye) 的時候，很多健身教練轉向線上，也有一部分做得好的教練成了全職博主。

　　針對課程受眾(zhong) 大多為(wei) 男性用戶，他把自己的課程按照減脂、練單個(ge) 部位、體(ti) 態調整、居家可練、新手適用等進行分門別類。在他看來，“做運動課程和做品牌一樣，內(nei) 容一定要有側(ce) 重點，不可能麵向所有人群。要把自己麵向的受眾(zhong) 人群的需求摸透，根據需求有針對性地推出響應內(nei) 容，同時也要講解大家需要的‘幹貨’，以及安全訓練的提示”。

　　今年年初開始，劉逗逗明顯感覺到，身邊的很多健身教練都在試水自媒體(ti) ，也有機構邀請她進行自媒體(ti) 運營的分享和培訓。在她看來，“雲(yun) 健身”的風靡，不僅(jin) 使得線上課程內(nei) 容更加豐(feng) 富、優(you) 質，喜愛健身的人也越來越多，還將促進健身行業(ye) 的發展。

　　“或許有一部分人會(hui) 更喜歡線上課程，但也會(hui) 有一部分人通過線上課程養(yang) 成了健身習(xi) 慣，疫情過後，他們(men) 會(hui) 轉向線下健身，為(wei) 線下健身場所帶來引流。更重要的一點是，線上優(you) 質課程內(nei) 容越來越多，也將倒逼線下健身教練要更加專(zhuan) 業(ye) 。”閆帥奇也認為(wei) ，線上優(you) 質課程的增多，將促進健身行業(ye) 更好地發展，“居家健身的人越多，等疫情過後，願意去線下健身的人也會(hui) 越來越多”。

　　在北京經營一家健身館，讓王麗(li) 萍覺得很有意思的是，“盡管疫情反複，館內(nei) 學員也會(hui) 日常跟著健身博主鍛煉，但他們(men) 也迫切希望能夠到線下場館訓練。大家在一起揮汗如雨、你拚我比的感覺和氛圍，是線上直播無法達到的。”不過，她也看到了健身市場從(cong) 線上到線下的激烈競爭(zheng) ，“挺過疫情，我們(men) 也會(hui) 繼續提升課程和服務，和健身大行業(ye) 一起飛速發展”。

　　中青報·中青網記者 孟佩佩 來源：中國青年報