新華社天津7月5日電(記者周潤健)“倏忽溫風至，因循小暑來。”北京時間7月7日10時38分將迎來小暑節氣，此時節，溫風已至，暑氣正濃，我國大部分地區進入炎熱季節。

　　天津民俗專(zhuan) 家、專(zhuan) 欄作家由國慶介紹，公曆每年7月6日、7日或8日，當太陽到達黃經105度時，為(wei) 小暑之始，它是二十四節氣中第十一個(ge) 節氣，也是夏季第五個(ge) 節氣。

　　小暑與(yu) 夏至相比，白天已經開始變短，但是氣溫卻一直在升高，很多地區的平均氣溫已接近或超過30攝氏度。此時，要麽(me) 沒風，即便有風，也常常是裹挾著熱浪的風，天地間仿佛變成了蒸籠、烤箱，正如俗話所說“小暑大暑，上蒸下煮”，自然萬(wan) 物經受著高溫極致的考驗。

　　小暑時節，一些糧食已喜獲豐(feng) 收，我國各地有“食新”的習(xi) 俗，即吃新米、喝新酒。“農(nong) 民將新割的稻穀碾成米後，做好美食祭祀穀神和祖先，然後眾(zhong) 人再品嚐。民俗中的‘吃新’有‘吃辛’之意，即把辛苦全都吃下去，期盼來年少受勞苦，風調雨順，日子越過越好。”由國慶說。

　　伴隨著滾滾熱浪，一年中最熱的“三伏”也近在眼前。伏天是溫度最高且潮濕悶熱的時段，在小暑節氣中，7月16日開始進入“三伏”中的頭伏(初伏)，今年的“三伏”長達40天。

　　小暑前後大眾(zhong) 該如何養(yang) 生？由國慶結合養(yang) 生保健專(zhuan) 家的建議提醒，天氣炎熱時人容易情緒激動、煩躁不安、心煩意亂(luan) 、困倦乏力，而這易傷(shang) 及人的髒腑。大家在自我養(yang) 護和鍛煉時要戒躁戒怒，保持心平氣和，心情舒暢，讓神經係統處於(yu) 寧靜祥和的狀態，確保身心機能旺盛，以符合“春夏養(yang) 陽”的傳(chuan) 統養(yang) 生原則。

　　在日常餐飲方麵最好以清淡為(wei) 主，少食辛辣油膩生冷之物，多食綠葉蔬菜及苦瓜、絲(si) 瓜、南瓜等，選水果則以西瓜、櫻桃、桃子、山竹等為(wei) 好。