本報訊(記者孫樂(le) 琪 通訊員趙兵)北京市隆福醫院的專(zhuan) 家提醒，處暑過後，天氣由熱轉涼，宜適當“秋凍”，早睡早起，養(yang) 陰潤燥。

　　此時夜晚已能感受到絲(si) 絲(si) 涼意，但暑熱尚未盡退，白天氣溫仍然較高。專(zhuan) 家提醒，宜適當“秋凍”，不要過早增添衣物，以助於(yu) 提高機體(ti) 對寒冷環境的適應能力。如果出現氣溫驟降，外出時需及時增加衣物，夜間蓋好被褥，保護陽氣。抵抗力較弱的老年人，要留意氣溫變化，避免慢性病的複發與(yu) 加重。

　　處暑之後，人體(ti) 陽氣逐漸收斂，容易出現困乏的表現。化解秋乏，應早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜。

　　處暑時節雨水較少，氣候逐漸幹燥，空氣濕度開始下降，人體(ti) 會(hui) 發生許多不適，如皮膚幹澀、毛發枯燥、口唇幹燥等“秋燥”現象。此時應多吃酸味果蔬，如蘋果、橘子、西紅柿等，少吃辣椒、花椒等辛熱食物，還可自製百合銀耳雪梨羹等藥膳，主要目的都是滋陰潤燥。