健康“醫”點通

　　孩子“陽康”後如何提高免疫力？兒(er) 科專(zhuan) 家教你這幾招

　　目前，大部分“陽過”的兒(er) 童進入了康複階段。很多家長反饋，“陽康”後孩子還是容易疲倦，食欲也下降了不少。俗話說“病來如山倒，病去如抽絲(si) ”。那麽(me) ，兒(er) 童“陽康”後該如何提高免疫力，盡快讓身體(ti) 完全恢複呢？就此人民網記者采訪了鄭州大學第三附屬醫院(河南省婦幼保健院)小兒(er) 呼吸二科主任張豔麗(li) 。

　　均衡飲食 充足睡眠

　　感染新冠病毒後，身體(ti) 消耗大，患兒(er) 康複後，需要加強營養(yang) ，保證飲食全麵和均衡，可以多吃富含維生素和蛋白質的食物，不要吃生冷或者油膩的食物，而且要將食物徹底煮熟，同時注意飲食衛生。保證充足睡眠，作息規律。但需要關(guan) 注兒(er) 童睡醒後的精神狀態，如睡眠過多，尤其精神不佳者，建議及時就醫。

　　做好個(ge) 人防護

　　科學規範佩戴口罩，進入醫院、商場等環境密閉、人員密集的公共場所，乘坐公共交通工具、廂式電梯時，應讓兒(er) 童全程規範佩戴口罩。做好手衛生，佩戴和摘取口罩、餐前便後、外出回家、接觸垃圾後要洗手。另外，家長加工製作食品、飲料前，護理嬰幼兒(er) 前也要洗手。保持室內(nei) 空氣流通，建議每日至少開窗通風2～3次，每次20～30分鍾，通風時注意防寒保暖。

　　適當鍛煉

　　要想抵禦細菌病毒，首先要讓孩子有個(ge) 良好的身體(ti) 基礎。除了平時注意營養(yang) 均衡、睡眠充足以外，“陽康”後要鼓勵孩子逐漸恢複力所能及的鍛煉，以提高其心肺功能及身體(ti) 素質。但體(ti) 育鍛煉要循序漸進，康複早期不宜劇烈運動，同時家長要注意觀察孩子運動後有無不適。

　　保持良好情緒

　　情緒也是影響人體(ti) 免疫力的重要因素。除了關(guan) 注孩子的身體(ti) 健康外，家長也需要關(guan) 注新冠病毒感染對孩子的心理健康帶來的影響。家長可以多與(yu) 孩子聊天，進行情緒疏導，幫助孩子正確認識新冠病毒感染，不要過分恐懼。

　　同時，張豔麗(li) 提示，人類控製傳(chuan) 染性疾病最主要的手段就是預防，接種疫苗是最經濟、最有效的措施。建議家長在醫生指導下，為(wei) 孩子補種新冠病毒感染期間延誤接種的疫苗。（人民網記者 閆妍）