北京中考體(ti) 育改革後首次選考啟動

　　排球、健身長拳等項目受考生青睞 體(ti) 育老師建議根據自身條件選擇合適項目

　　1月15日至17日，北京市中考體(ti) 育現場考試由“8選3”變為(wei) “22選4”後，迎來首次選考。同學們(men) 該如何選擇適合自己的項目？哪些選考項目更受青睞？選考結束後該如何針對性提高成績？帶著這些疑問，昨日，北京青年報記者走進北京市第一六六中學探訪，聽體(ti) 育老師為(wei) 選考“支招兒(er) ”。

　　排球、健身長拳等項目受青睞

　　選考首日，北京市第一六六中學初三10個(ge) 班級400餘(yu) 名正按照順序選擇項目。唐文軒同學選擇了跳繩、籃球和健身長拳。他告訴北青報記者，除了籃球他有一定基礎外，其他兩(liang) 項都是他認為(wei) 比較適合自己、容易拿分的項目。胡芯瑜同學小學時曾學過三四年乒乓球，有一定的基礎，因此選擇了乒乓球，“評分標準是正反手交替56次，這對我來說比較容易。”

　　相比有球類運動基礎的胡芯瑜，她的同學蔣曉菁則選擇了排球。“球類項目我都接觸不多，通過在學校訓練，我覺得排球相對容易，而且和同學們(men) 一起訓練非常快樂(le) 。”北青報記者了解到，在一六六中學，大部分同學都選擇了排球和健身長拳項目。

　　北京市第一六六中學體(ti) 育教研組長劉京利分析說，幾個(ge) 球類項目中參照評分標準，同學們(men) 認為(wei) 排球相對容易，通過練習(xi) 能夠較好地掌握技巧拿分，因此選擇排球的同學較多。而長拳因為(wei) 隻有10個(ge) 動作，不浪費體(ti) 力且受場地限製較小，同學們(men) 選擇也比較多。相比兩(liang) 類運動能力項目選擇集中，素質項目Ⅱ中同學們(men) 選擇則比較分散，仰臥起坐、跳繩、原地縱跳摸高、立定跳遠等項目均有不少同學選擇。

　　考生應根據自身情況選擇項目

　　北京新中考改革後，體(ti) 育現場考試由“8選3”變為(wei) “22選4”，共有14個(ge) 新增項目，如何從(cong) 眾(zhong) 多的項目中選擇自己更為(wei) 擅長的項目以求在中考中取得好成績？對此，北京市第一六六中學體(ti) 育教研組老師李斌介紹，同學們(men) 在選擇項目時應考慮以下幾個(ge) 因素：一是自身的身體(ti) 條件和運動能力，比如上肢力量比較強且負重較小的同學，就可以選擇引體(ti) 向上、雙杠臂屈伸等項目，節奏感較強的同學可以選擇跳繩；二是周圍練習(xi) 的硬件條件，是不是能夠支持長期的訓練；三是考生的保護、指導、教學的環境等等。

　　此外，學校的摸底測試也給同學們(men) 在選考時多了份參考依據。劉京利介紹，選考前，北京市第一六六中學進行了三次摸底測試，體(ti) 育老師根據學生表現進行打分，並給出建議。經過三次摸底測試，不少同學也根據自身情況更改了項目。“比如一開始很多同學選擇了羽毛球，但訓練後大家發現，如果以前沒有羽毛球專(zhuan) 項訓練掌握起來比較困難，經過幾次摸底訓練，很多同學就更改了項目。”劉京利說。

　　考試項目增多後，學校如何開展體(ti) 育教學幫助學生掌握項目技巧？劉京利介紹，每位體(ti) 育老師會(hui) 根據特長安排不同的項目，因為(wei) 學校場地有限，體(ti) 育課會(hui) 根據項目分組，針對性進行訓練。此外，學校還在中午臨(lin) 時加了一些體(ti) 育輔導，每周中午安排三次輔導，對同學們(men) 薄弱的項目輔導。

　　為(wei) 降低學校場地對同學們(men) 運動的影響，北京市第一六六中學還組織初三同學前往地壇體(ti) 育中心訓練，“我們(men) 學校的跑道較短，多次過彎會(hui) 影響速度，於(yu) 是我們(men) 主要在地壇訓練跑步，讓同學們(men) 在標準場地提高成績。”

　　劉京利告訴北青報記者，雖然考試項目增多，但“達到良好即滿分”的評分標準也在一定程度上降低了難度，必考的男生1000米和女生800米滿分標準都降低了近半分鍾，隻要同學們(men) 認真鍛煉掌握正確的呼吸節奏，這個(ge) 項目想拿滿分並不難。

　　寒假應堅持鍛煉避免恢複難

　　選考結束後同學們(men) 該如何備考？劉京利告訴北青報記者，同學選考結束後，學校會(hui) 對選擇情況進行統計，並針對性安排課程，加強各個(ge) 教師的專(zhuan) 項指導，幫助同學們(men) 進一步提高運動能力。

　　此外，劉京利表示，對即將到來的寒假，學校也會(hui) 給一些處在臨(lin) 界點的學生進行針對性輔導，加強練習(xi) ，同學們(men) 在寒假期間也可以回學校練習(xi) 。劉京利提醒，初三的同學們(men) 在寒假期間也要堅持鍛煉，“尤其是跑步項目，長時間不跑開學後又會(hui) 經曆痛苦的恢複階段，除了學校老師督促，也需要家校協同，共同為(wei) 考生營造體(ti) 育鍛煉的環境，幫助同學們(men) 應對即將到來的中考。”

　　文/本報記者 張月朦

　　來源：北京青年報