人民網石家莊3月15日電 （袁誌廣）為(wei) 進一步做好新冠肺炎疫情常態化防控工作，在中醫治未病理論指導下，根據當前新冠肺炎流行特征，並結合河北的地域和時令氣候特征，河北省中醫藥管理局組織專(zhuan) 家研究製定了《河北省2022年春夏之交新冠肺炎疫情常態化防控中醫治未病指引》（以下簡稱《治未病指引》），供廣大群眾(zhong) 結合實際使用。

　　據介紹，《治未病指引》推薦的藥物和方法是根據中醫“天人合一”“藥食同源”“因人製宜”“因地製宜”理念，結合新冠肺炎為(wei) “濁毒疫”的致病特點擬定的。相關(guan) 人士提醒，使用推薦的藥物和方法期間，如有不適感覺，應立即停止使用，並及時谘詢醫師。

　　《治未病指引》推薦的藥物和方法——

　　中藥預防

　　（一）新冠肺炎患者密切接觸人群預防方

　　參考方藥：藿香12g 金銀花15g 連翹12g 麥冬12g 蘆根12g 升麻9g 防風9g 黃芪15g 生甘草6g

　　用法：上7味以水煎服，每日1次，可以連續服用7天。

　　（二）普通成人預防方

　　參考方藥：藿香6g 麥冬6g 升麻6g 防風6g

　　用法：開水衝(chong) 泡，代茶飲。

　　（三）老年體(ti) 虛易感冒者

　　參考方藥: 黃芪10g 防風6g 佩蘭(lan) 6g 金銀花6g

　　用法：開水衝(chong) 泡，代茶飲。

　　（四）兒(er) 童預防方

　　推薦方：太子參5g 防風3g 金銀花3g 炒山楂3g

　　用法：開水衝(chong) 泡，代茶飲。

　　穴位保健按摩

　　（一）足三裏穴

　　功效：本穴有強壯作用，為(wei) 保健要穴。按摩足三裏有調節機體(ti) 免疫力、增強抗病能力、健脾化濁，扶正祛邪的作用。

　　定位方法：足三裏在小腿前外側(ce) ，犢鼻下3寸，犢鼻與(yu) 解溪連線上。站位彎腰，同側(ce) 手虎口圍住髕骨上外緣，餘(yu) 4指向下伸直，中指指尖處即是。

　　按摩方法：找準穴位後，用拇指或中指適度用力按揉、按壓。穴位定位正確後，按壓足三裏穴會(hui) 出現明顯酸痛、酸脹感覺，這是正常反應，按壓力度以出現這種感覺為(wei) 宜。每次按揉5分鍾，每日多次。

　　（二）曲池穴

　　功效：通裏達表，外可清熱，內(nei) 可瀉火，是表裏雙清之要穴。

　　定位方法：曲池在手肘處，將肘關(guan) 節彎曲90度，肘橫紋向外靠近肘尖的部位即是。

　　按摩方法：雙手交叉按摩，找到穴位後，用拇指按揉、按壓5分鍾，按壓力度同樣以感覺酸痛為(wei) 宜，每日多次。

　　居家防護建議

　　（一）靜心氣

　　1.保持精神內(nei) 守，舒心氣、暢心神、怡心情，勿躁勿慮勿恐慌。

　　2.積極聯想。主動去聯想一些積極、放鬆的場景，以利改善心態。

　　3.放鬆訓練。利用意念依次對手部、上肢、頭部、下肢、雙腳等各部位進行放鬆，最後達到全身放鬆目的。

　　4.正確釋懷。通過寫(xie) 日記、親(qin) 朋間有效溝通，或者尋求專(zhuan) 業(ye) 人士幫助等方式，舒解不良情緒。

　　（二）扶正氣

　　1.飲食宜清淡、規律，營養(yang) 搭配均衡。多飲水，多食用水果、蔬菜及牛奶、雞蛋等。

　　2.作息規律，保證充足睡眠。

　　3.適當多喝水。少食油膩、煎炸、燒烤、辛辣食物。不宜過多進食生冷寒涼水果。

　　4.適當鍛煉身體(ti) ，避免過度疲勞。推薦普遍采用八段錦、養(yang) 生樁、太極拳、六字訣等，每天進行練習(xi) 。

　　（三）避濁氣

　　1.勤通風，戴口罩，注意手衛生，盡量避免到人群聚集場所。保持居室衛生清潔、空氣流通，以切斷傳(chuan) 染源。

　　2.做好環境衛生工作，保持生活、工作場所幹淨、整潔。

　　3.香囊參考處方：藿香、佩蘭(lan) 、金銀花、桑葉、菊花、薄荷、冰片等份。

　　使用方法：共研細末，裝於(yu) 布袋中，掛於(yu) 室內(nei) ，或隨身佩戴。孕婦及有過敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建議使用。