這個(ge) 冬季，許多人麵臨(lin) 著新冠病毒的侵擾。一線專(zhuan) 家提醒，要戰勝疾病，提高免疫力至關(guan) 重要。

　　免疫力到底是啥？

　　省人民醫院風濕免疫科博士周俊飛介紹，免疫係統是身體(ti) 的衛士，由免疫細胞、免疫器官、免疫物質組成，它們(men) 負責和外來病原體(ti) 和體(ti) 內(nei) 變異細胞做鬥爭(zheng) ，維持人體(ti) 內(nei) 環境的健康。免疫係統這種時時刻刻保護著機體(ti) 、抵抗內(nei) 部變異垃圾及外來病原微生物侵擾的能力，叫免疫力或免疫功能。

　　人的免疫係統包括先天性（固有）免疫和後天性（適應性）免疫兩(liang) 大類。肥大細胞、巨噬細胞、NK細胞、中性粒細胞、DC細胞、T細胞和B細胞等免疫細胞是免疫係統的核心成員。

　　怎麽(me) 判斷自己免疫力好不好？

　　周俊飛說，並沒有一個(ge) 非常精準的測試方式，可以直接判斷出一個(ge) 人免疫力高低。醫院有一個(ge) 科室與(yu) 免疫力異常關(guan) 係密切——風濕免疫科。醫生可以通過對不同免疫細胞亞(ya) 群的數量和功能進行檢測和評估，評價(jia) 機體(ti) 免疫功能狀態。此外，血常規、免疫球蛋白、補體(ti) 、細胞因子和腫瘤標誌物等均可提供免疫力評估的信息。

　　人體(ti) 的免疫力處於(yu) 一個(ge) 動態平衡狀態中，飲食、運動、年齡、心理狀態、睡眠情況以及疾病、勞累、應用藥物等都會(hui) 影響人的免疫力水平，從(cong) 而影響免疫係統功能。

　　普通人可以參考以下情況進行初步判斷——免疫功能亢進的常見表現是：經常打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、有痰，有哮喘、鼻竇炎、濕疹、蕁麻疹、支氣管炎或肺炎等病史，對某種藥物過敏、對塵蟎或黴菌等過敏、對某種食物過敏或不耐受、不定期或季節性過敏。而免疫功能減低的常見表現有：怕風怕冷、容易犯困、食欲不振、記憶力變差，容易感冒、腹瀉、反複感染，傷(shang) 口恢複慢。

　　對於(yu) 如何提升免疫力，省人民醫院風濕免疫科主任楚天舒建議，蛋白質是免疫細胞的主要成分，飲食上可適當補充牛奶、雞蛋、豆製品等蛋白質，但不建議亂(luan) 用營養(yang) 補充劑或藥品。

　　此外，楚天舒提醒，在身體(ti) 健康狀態下，可以根據日常運動習(xi) 慣繼續進行跑步、騎自行車等運動。但是過度運動會(hui) 抑製免疫反應，需要更為(wei) 科學的運動安排。

　　（本專(zhuan) 欄由河南省衛生健康委宣傳(chuan) 處指導）