10月16日是世界脊柱日。脊柱保護著我們(men) 的脊髓，是人體(ti) 健康的重要支柱，包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎4個(ge) 部分。天津市第一中心醫院骨科主任醫師井萬(wan) 裏在接受人民網記者采訪時表示，近年來，頸椎病的發病率已經呈現出上升的趨勢。

　　井萬(wan) 裏介紹，頸椎病是指因頸椎退行性病變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，引發相應臨(lin) 床症狀的疾病。

　　井萬(wan) 裏表示，日常生活中，人們(men) 低頭看電腦、玩手機、伏案工作以及墊高枕睡覺等，都會(hui) 使頸椎長時間處於(yu) 一種前屈前傾(qing) 的狀態。輕則引起頸背部肌肉酸脹、僵硬、頸肩不適等；重則引起頸部曲度變直、反弓，甚至誘發頸椎病。絕大部分頸椎疼痛是頸椎病的前期表現，如果不重視，可能會(hui) 壓迫神經，嚴(yan) 重時行走不穩、大小便失禁，甚至癱瘓。

　　“為(wei) 預防頸椎病發生，建議大家避免長時間伏案低頭工作，堅持做頸部功能活動鍛煉。”井萬(wan) 裏說。

　　天津市第一中心醫院的醫務人員為(wei) 大家帶來一套頸椎保健操，幫你緩解頸椎不適，預防頸椎病。（視頻製作：實習(xi) 生袁小倩）