蹦床、攀岩等“網紅”項目備受家長追捧

　　兒(er) 童運動成人化，當心“搶跑”不成反傷(shang) 身

　　兒(er) 童的身體(ti) 解剖結構和發育特征與(yu) 成年人不同，因此在進行體(ti) 育鍛煉時，家長要從(cong) 兒(er) 童的身體(ti) 實際情況出發，選擇適合的運動項目，讓孩子在專(zhuan) 業(ye) 人員的指導下進行科學鍛煉，才能收到良好的效果。

　　——李慶雯 天津體(ti) 育學院社會(hui) 體(ti) 育與(yu) 健康科學學院教授

　　小兒(er) “科”

　　◎本報記者 陳 曦

　　“雙減”政策落地的第一個(ge) 寒假，體(ti) 育培訓班十分火爆，許多培訓機構都推出了一些成人化的兒(er) 童運動項目，如少兒(er) 蹦床、少兒(er) 攀岩、少兒(er) 跑酷等，這些項目受到了一些家長的歡迎，有些家長不惜付出數千元至上萬(wan) 元的培訓費。

　　對此，天津體(ti) 育學院社會(hui) 體(ti) 育與(yu) 健康科學學院教授李慶雯表示，兒(er) 童的身體(ti) 解剖結構和發育特征與(yu) 成年人不同，因此在進行體(ti) 育鍛煉時，家長要從(cong) 兒(er) 童的身體(ti) 實際情況出發，選擇適合的運動項目，讓孩子在專(zhuan) 業(ye) 人員的指導下進行科學鍛煉，才能收到良好的效果。

　　孩子參與(yu) “網紅”運動屢受傷(shang)

　　在網絡搜索引擎上，輸入“少兒(er) 攀岩”“少兒(er) 蹦床”“少兒(er) 跑酷”等關(guan) 鍵詞，會(hui) 跳出許多條培訓廣告。

　　“攀岩能提高身體(ti) 的柔軟度與(yu) 協調感”“跑酷是時下風靡全球的時尚極限運動”“蹦床是擴展孩子思維的絕佳工具”……這些“高端、大氣、上檔次”的宣傳(chuan) 詞，使不少爸媽覺得讓孩子嚐試這些運動特別酷。

　　在視頻網站上、朋友圈裏，也有人頻頻秀出孩子參加這些運動培訓和比賽的照片、視頻。“4歲小孩挑戰12米高專(zhuan) 業(ye) 攀岩牆”“4歲男孩蹦床成功做出前空翻”……相關(guan) 視頻在網上頗受歡迎，評論區裏家長的留言也是一片讚美聲，而且兒(er) 童年齡越小，獲得的關(guan) 注和評論就越多。

　　還有一些家長認為(wei) ，孩子隻有練好“童子功”，才能不輸在起跑線上。

　　隨著越來越多的低齡兒(er) 童參與(yu) 這些培訓，有關(guan) 兒(er) 童出現運動損傷(shang) 的報道也逐漸增多，如“9歲娃練5年拉丁舞致半月板撕裂”“6歲兒(er) 童訓練跑酷致小腿骨折”等。

　　天津醫院運動損傷(shang) 與(yu) 關(guan) 節鏡科主任醫師曹建剛介紹，常會(hui) 有因練習(xi) 蹦床而導致膝關(guan) 節半月板韌帶三聯損傷(shang) 的兒(er) 童前來就診。兒(er) 童關(guan) 節囊比較鬆弛，而且平衡能力很差，特別是學齡前兒(er) 童，劇烈運動時特別容易傷(shang) 到膝關(guan) 節等部位。

　　兒(er) 童體(ti) 育項目不應過早成人化

　　毋庸置疑，體(ti) 育鍛煉對於(yu) 兒(er) 童成長至關(guan) 重要。兒(er) 童處於(yu) 生長發育期，體(ti) 內(nei) 新陳代謝旺盛，身體(ti) 機能具有較大的發展潛力和可塑性。經常參加體(ti) 育鍛煉，有助於(yu) 兒(er) 童及青少年體(ti) 質的增強以及意誌品質的塑造。

　　“然而，兒(er) 童的體(ti) 育鍛煉項目不應過早成人化，兒(er) 童有其生長發育的規律，他們(men) 的生長發育具有連續性、程序性、不均衡性和相互關(guan) 聯性等特點，同時也存在個(ge) 體(ti) 差異。”李慶雯說。

　　“與(yu) 成人相比，兒(er) 童骨骼的水分和有機物較多，無機鹽較少（磷酸鈣、碳酸鈣），因而富有彈性，不易骨折，但骨骼硬度小、易變形。兒(er) 童的肌肉含水量較多，蛋白質、脂肪、無機鹽較少，肌肉細嫩，與(yu) 成人相比，收縮力較弱、耐力差、易疲勞。兒(er) 童的關(guan) 節麵軟骨相對較厚，靈活性和柔韌性較成人好，牢固性卻相對較差，在外力作用下較易脫位。”李慶雯說。

　　李慶雯表示，兒(er) 童身體(ti) 不同位置的肌肉，其發育程度也不一樣。在進行蹦床、跑酷這種對於(yu) 翻騰技術要求較高的運動時，需要用到身體(ti) 多部位的肌肉，如果肌肉力量跟不上，很容易造成膝關(guan) 節、肘關(guan) 節和踝關(guan) 節的損傷(shang) ，稍加不慎，還會(hui) 造成骨折，因此不適合兒(er) 童參加。

　　“此外，不同年齡段的兒(er) 童，其適合的運動強度、內(nei) 容等也有所不同。”李慶雯介紹，比如，兒(er) 童不宜過早進行高強度力量性訓練，否則容易造成骺軟骨損傷(shang) 。

　　抓住敏感期讓鍛煉事半功倍

　　“作為(wei) 家長首先應鼓勵孩子多運動，促進他們(men) 的健康成長。”李慶雯指出，同時家長們(men) 也要了解孩子生長發育的規律，根據自己孩子的年齡階段和特點，幫助他們(men) 選擇合適的運動項目。

　　“兒(er) 童生長發育是有敏感期的，其又被稱為(wei) 關(guan) 鍵期。”李慶雯表示，每種運動素質的發展幾乎都有一個(ge) 較快的時期，抓住某種運動素質發展的敏感期，因勢利導地進行訓練，就能更快發展這種素質，以達到事半功倍的效果。

　　在孩子幼兒(er) 前期（1到3歲）和幼兒(er) 期（3到6歲）早期階段應該注重身體(ti) 全麵性鍛煉，因此比較適合參加體(ti) 能鍛煉。

　　李慶雯介紹，兒(er) 童體(ti) 能鍛煉是近年來發展起來的培訓項目，它會(hui) 根據不同發育階段，設計動作模式，其可以提高兒(er) 童的運動表現，促進兒(er) 童的體(ti) 質健康，預防兒(er) 童在生長發育過程中的姿勢異常（如脊柱側(ce) 彎等），還能夠培養(yang) 兒(er) 童的運動興(xing) 趣和習(xi) 慣。

　　兒(er) 童體(ti) 能培訓一般是按照年齡段（從(cong) 3歲開始，每隔1到1.5歲一個(ge) 年齡段，至12歲）來設計運動內(nei) 容，有的培訓機構最低可接收2.5歲的孩子參加體(ti) 能訓練。

　　年齡偏小的孩子隻能進行簡單的協調平衡練習(xi) （如爬行等），或參與(yu) 徒手的集體(ti) 小遊戲。3到6歲這個(ge) 階段的體(ti) 能訓煉課程，會(hui) 逐步開始進行全麵鍛煉，比如神經募集能力、靈敏協調能力、肌肉力量和爆發力等，以基礎的動作模式練習(xi) 和動作技能練習(xi) 為(wei) 主。

　　對於(yu) 3到6歲的孩子，可以參加一些專(zhuan) 項入門的鍛煉。比如，4到5歲的孩子可以開始接觸球類運動中的拍球、基礎運球等。

　　“一般不提倡3到6歲的兒(er) 童以專(zhuan) 項練習(xi) 為(wei) 主進行運動，片麵追求單項訓練成果，忽略身體(ti) 發育特點。若訓練強度過大，致使身體(ti) 不能適應而產(chan) 生傷(shang) 病，會(hui) 影響兒(er) 童的生長發育和健康成長。”李慶雯表示，不能為(wei) 了兒(er) 童身體(ti) 某一方麵的發展，而忽略了另一方麵的發展，這樣不符合兒(er) 童生長發育的規律。

　　6歲以上的兒(er) 童可以選擇的運動項目就比較多了，特別是在上小學後，可以結合體(ti) 測報告，有針對性地進行練習(xi) ，並根據兒(er) 童的身體(ti) 素質特點去選擇專(zhuan) 項練習(xi) 。“家長在選擇專(zhuan) 項練習(xi) 時，還要看孩子的興(xing) 趣愛好，同時關(guan) 注具體(ti) 的鍛煉環境條件、教練資質等，以進行綜合考量。”李慶雯提醒。