很多人到了這個(ge) 季節都會(hui) 眼癢、流淚，忍不住伸手去揉，甚至有患者在門診形容自己“恨不得把眼睛掏出來撓撓再安回去”，這毛病就是過敏性結膜炎。如果你一開始就忍不住揉眼睛，那麽(me) 很有可能就陷入了“越癢越想揉，越揉卻越癢”的死循環。所以，揉眼這個(ge) 習(xi) 慣一定要戒掉。

　　春季的眼癢多是花粉惹禍

　　過敏性結膜炎是一種常見的過敏性疾病，主要表現為(wei) 眼睛紅腫、發癢、流淚、打噴嚏等症狀。顧名思義(yi) ，過敏性結膜炎是由於(yu) 過敏引起的結膜（也就是覆蓋眼白部分透明的膜）炎症，由於(yu) 過敏性結膜炎的本質是人體(ti) 對過敏原的變應性反應，在這個(ge) 過程中肥大細胞釋放組胺和其他活性物質，刺激血管擴張，所以常常顯得眼睛又紅又腫。

　　盡管過敏原因人而異，但最常見的原因是花粉。如果合並鼻炎，這種情況也被稱為(wei) 過敏性鼻結膜炎。

　　眼睛就是這樣越揉越癢的

　　很多“資深”患者都知道，一到這個(ge) 季節就該點眼藥水了，那麽(me) 除了遵醫囑點眼藥水之外，還有什麽(me) 辦法能讓自己舒服一點兒(er) 呢？根據最新的係統性綜述，強烈建議過敏性結膜炎的患者避免或去除過敏原、避免揉眼。

　　“避免或去除過敏原”很好理解卻也最難做到，花粉在這個(ge) 季節幾乎無處不在，但我們(men) 依然可以通過盡量減少戶外活動、在車內(nei) 或室內(nei) 時關(guan) 閉窗戶和使用空調內(nei) 循環、在戶外時避免觸碰眼睛、回到室內(nei) 後更換衣物並及時洗手等措施來減少過敏原的刺激。

　　另一個(ge) 十分重要的建議是從(cong) 自己做起、從(cong) 現在做起，不再揉眼睛。雖然揉眼產(chan) 生的輕微疼痛感可以短暫抑製瘙癢，但這一過程激活了大腦紋狀體(ti) 獎賞機製，會(hui) 讓人欲罷不能；揉眼也會(hui) 通過機械刺激加劇局部炎症級聯反應，加重炎症因子和瘙癢原的釋放，強化癢覺的傳(chuan) 遞通路。因而一旦放縱自己開始揉眼睛，往往會(hui) 陷入“眼癢-揉眼-眼更癢”的惡性循環，所以必須從(cong) 一開始就打破循環，才能讓眼睛安然無“癢”。

　　讓眼睛舒服的“人工淚液+冷敷”

　　此外，配合人工淚液和冷敷的方法，可以讓眼睛的症狀得到舒緩。人工淚液可以通過衝(chong) 刷結膜囊來減少局部過敏原和炎症因子濃度的方式緩解症狀，而冷敷不僅(jin) 僅(jin) 指使用冰袋冷敷，還可以通過（4℃的冰箱冷藏室）冷卻自己常用的抗過敏眼藥水或人工淚液來實現“雙管齊下”的效果。

　　但也需要注意的是，冷敷的時候盡量不要使用毛巾。因為(wei) 毛巾疏鬆多孔，很難做到完全的清潔，如果恰逢揉眼損傷(shang) 了眼表、眼周的表皮，反而會(hui) 引起局部感染，得不償(chang) 失。

　　文/崔浩然（北京朝陽醫院）