夏日已到，減肥成了很多人繞不開的話題。近日，“減肥和血型有關(guan) ”的說法在網絡上流傳(chuan) 開來，一些認證為(wei) 科普博主、美容機構的賬號，紛紛向大家推薦“血型減肥法”。

　　所謂的“血型減肥法”，就是根據個(ge) 人的血型定製最有效的減肥方案。部分網友認為(wei) ，根據該方法減肥確實有效，也有網友持懷疑態度。為(wei) 此，揚子晚報/紫牛新聞記者谘詢了醫生，醫生給出的答案是：沒聽過這種說法，從(cong) 專(zhuan) 業(ye) 的角度來說，不科學。

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 王塞塞

　　4種血型，各有飲食減肥的方法？

　　記者了解到，“血型減肥法”的原理是：不同血型的人，對營養(yang) 物質的消化吸收能力不同，所以如果想減肥，就要吃自己更易於(yu) 消化的食物，以此來提高減肥的效率。根據網上的說法，最常見的O型血、A型血、B型血及AB型血，分別對應著一種飲食減肥法。

　　例如，O型血的人胃酸多，大多消化能力強，最不可缺少的就是動物性蛋白質，即魚類和肉類。乳製品、麵包、豆腐和穀類等食物會(hui) 使消化能力下降，要少吃，同時要經常運動。

　　A型血的人比O型血的人器官消化弱得多，這類血型要想減肥，食物應該以蔬菜為(wei) 主，其中最合適的就是大豆等豆類食品，不要吃肉類食品。此外，避免食用的還有奶油及各種奶酪、牛奶等以純乳為(wei) 原料製作的食品。

　　B型血的人體(ti) 內(nei) 較容易取得平衡，擁有較強的免疫係統，這種血型的人基本上屬於(yu) 身強體(ti) 壯的一類，無論是肉類還是植物類幾乎都可以吃。但在肉類方麵，少吃脂肪少的瘦肉。花生、小麥、土豆等食物，容易導致B型血的人代謝效率降低，所以應該避免。

　　AB型血的人消化器官比較弱，基本上A型血的人和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用。一定要攝取肉類蛋白質，但是要少，最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質，雞蛋也不錯，一定要多吃蔬菜。

　　美國醫師發明，稱能減肥還能防癌

　　記者查閱資料得知，“血型減肥法”是由美國自然療法醫師彼得·德戴蒙提出的，這個(ge) 減肥法針對不同血型，提供不同的飲食，他宣稱可以減輕體(ti) 重、減緩老化，也可以預防癌症及心髒病。為(wei) 此，彼得·德戴蒙出版了《吃對血型》這本書(shu) 。

　　在中國，也有專(zhuan) 家學者曾研究過血型與(yu) 減肥之間的關(guan) 係。記者在知網上查找關(guan) 鍵詞，搜到了近20篇相關(guan) 文章，分別論述了血型是減肥者的參照物和飲食指南，但發表時間都在2010年以前，其中最早的一篇是在1998年發表的，距今已有25年時間。

　　盡管研究已經過去了這麽(me) 久，但現在仍有人按照這種方法減肥，並自稱已初見成效。“我是O型血，跟著博主學高蛋白質飲食，一個(ge) 月掉了16斤了，具體(ti) 飲食為(wei) 早上吃雞蛋+咖啡，中午吃一塊牛排+蔬菜+碳水，一天兩(liang) 頓。”網友“睡覺打呼嚕”在個(ge) 人社交平台分享自己通過“血型減肥法”成功減重。

　　“‘血型減肥法’是真的，我之前以為(wei) 狂吃肉可以瘦，結果沒瘦還重了，後來才知道A型血如果想要減脂就要多吃植物性蛋白補充營養(yang) ，像豆腐、蔬菜要多吃，堅持一個(ge) 多月了，掉了11.2斤。”網友“lg”不僅(jin) 分享了自己成功減重的方法，還向其他網友推薦“血型減肥法”。

　　不過，也有人對該方法抱著懷疑的態度，他們(men) 認為(wei) 血型隻是影響體(ti) 重的因素之一，而不是決(jue) 定因素。一位廣東(dong) 的網友告訴記者：“我曾試圖查找相關(guan) 的資料，來驗證‘血型減肥法’的科學性，遺憾的是，這個(ge) 理論並沒有實驗來支撐。”所以，她認為(wei) ，這個(ge) 方法並不靠譜。

　　專(zhuan) 家觀點

　　沒聽過這方法 減肥得相信科學

　　“血型減肥法”到底靠不靠譜、科不科學？記者帶著疑問，聯係上了揚州市中醫院神經內(nei) 科主任醫師劉彥廷。劉彥廷表示，“從(cong) 未聽過這個(ge) 減肥方法。”隨後，他還谘詢了同事，表示臨(lin) 床上也沒有采用根據血型為(wei) 大家製定減肥計劃的方法。

　　劉彥廷解釋道，“我們(men) 要明白的是，血型與(yu) 人體(ti) 的新陳代謝、消化能力、脂肪分布等生理特征之間的關(guan) 係，尚未得到明確的證據支持。盡管有一些研究表明，不同血型的人可能在某些方麵存在差異，但這些差異通常很小，且不足以作為(wei) 製定個(ge) 性化減肥計劃的依據。因此，血型減肥法在科學上尚缺乏充分的支持。”

　　劉彥廷認為(wei) ，所謂的“血型減肥法”往往過於(yu) 簡化複雜的減肥過程，忽略了個(ge) 體(ti) 差異和遺傳(chuan) 因素。簡單的根據血型來製定減肥計劃，很可能無法滿足每個(ge) 人的實際需求。

　　此外，許多所謂的“血型減肥法”鼓勵采用極端的飲食方法來快速減肥，這不僅(jin) 可能對身體(ti) 造成傷(shang) 害，還可能導致減肥後反彈。健康的減肥應該是一個(ge) 長期的過程，需要通過合理飲食和適度運動來實現漸進式減重。