中國天氣網訊 今天（7月11日）正式入伏！預計今年三伏仍為(wei) 40天，也是我國連續第9年迎來加長版三伏天。明天開始，北方降水增多，華北、黃淮等地將短暫退出高溫行列。但南方的高溫將持續待機，且濕度較大，外出如進桑拿房。

　　華北黃淮明天將退出高溫群聊 江南華南多地桑拿天超長待機

　　昨天，我國中東(dong) 部地區遭遇大範圍高溫天氣，14時左右，京津冀以及山西南部、陝西中部、河南、山東(dong) 、安徽、湖北、湖南、江西、浙江、福建等多地氣溫超過35℃。

　　今天正式入伏！預計今年三伏將持續40天，連續第9年出現加長版三伏天。常年來看，三伏期間，南方各城市的熱力明顯高於(yu) 北方。本周的情況也比較“應景”，明天開始華北、黃淮等地隨著降水增多，將短暫退出高溫行列。省會(hui) 級城市中，北京、天津明天的最高氣溫將降至30℃左右，高溫將短暫“熄火”。

　　但南方高溫仍將持續打卡，一直到本周末，江南大部、華南等地這一周將持續出現35～37℃的高溫天氣，江南部分地區最高氣溫可達38～40℃。像是福州，本周內(nei) 高溫全勤，且夜溫也在25℃以上，再加上濕度加大，或將24小時體(ti) 驗桑拿天。

　　暑熱持續在線，公眾(zhong) 應對高溫天，需掌握“三多二少”，多喝水，可適當攝入淡鹽水，補充電解質；多通風，不要在空調房內(nei) 停留時間過長，定時開窗通風，保證新鮮空氣流動；多休息，保證充足的睡眠，可增強免疫力。少外出，盡量避免在午後較高時段出行；少耽誤，如出現嚴(yan) 重中暑症狀，需及時撥打120就醫，以免耽誤。

　　新一輪較強降雨上線 山東(dong) 河南四川盆地等地局地有暴雨

　　隨著副熱帶高壓北抬，7月11日至14日，雨帶北抬，四川盆地至黃淮、華北、東(dong) 北地區將有較強降雨，並伴有雷暴大風、冰雹等強對流天氣。其中今天，黑龍江東(dong) 北部、吉林東(dong) 部、河北中北部、北京、甘肅東(dong) 南部、四川盆地西部、河南東(dong) 部、山東(dong) 南部、蘇皖北部及西藏北部和東(dong) 南部、青海西部等地的部分地區有中到大雨，其中，山東(dong) 南部、河南東(dong) 部、安徽北部、江蘇北部、四川盆地西北部等地局地有暴雨（50～90毫米）。

　　明天，甘肅南部、陝西南部、內(nei) 蒙古東(dong) 南部、遼寧西部、山西中東(dong) 部、河北西部和北部、北京西部、河南北部和西部、山東(dong) 、蘇皖北部、四川盆地西部及西藏北部和東(dong) 部等地的部分地區有中到大雨，其中，內(nei) 蒙古東(dong) 南部、陝西南部、山東(dong) 東(dong) 部和南部、江蘇東(dong) 北部、四川盆地西部、西藏東(dong) 南部等地局地有暴雨或大暴雨（100～150毫米）。

　　本輪降雨過程中，四川盆地、河南東(dong) 部、山東(dong) 南部、江蘇北部等地累計降雨量在100毫米以上，其中四川盆地西部和山東(dong) 南部局地累計降雨量可能突破曆史同期極值。此外，由於(yu) 前期氣溫較高，大氣不穩定，降雨的同時，還會(hui) 激發出雷電大風、冰雹等強對流天氣。公眾(zhong) 需關(guan) 注預警預報信息，遠離易發生地質災害的地區，外出謹慎慢行，謹防道路濕滑及能見度降低給交通出行帶來的不利影響。