浪漫“七夕”，單身的朋友都在期待脫單。但當真正談戀愛時，節奏不合拍的問題卻讓人不知所措。調節戀愛節奏其實就是協調彼此的關(guan) 係閾值，找到雙方都適應的節奏。

　　心理學中關(guan) 於(yu) “戀愛節奏”的解釋為(wei) 親(qin) 密關(guan) 係中的閾值。閾值是指每個(ge) 人心裏對於(yu) 執行某個(ge) 行為(wei) 的要求，比如達到什麽(me) 程度可以牽手，什麽(me) 程度可以擁抱。

　　在親(qin) 密關(guan) 係中，閾值越高節奏越慢，關(guan) 係推進越慢；閾值越低節奏越快，關(guan) 係推進越快。因此，如果兩(liang) 個(ge) 人閾值差異較大，就會(hui) 產(chan) 生“戀愛節奏不一致”的感受：一方覺得已經到了做某件事的時機，另一方覺得沒到，於(yu) 是提出拒絕。這種情況下，雙方容易產(chan) 生誤會(hui) 。比如，被拒絕的那一方，會(hui) 認為(wei) 對方是因為(wei) 不夠愛自己，才不願意做某件事。而拒絕的一方，會(hui) 覺得提出要求的人操之過急，對這段關(guan) 係不認真、不夠謹慎。

　　麵對節奏不一致的情況該如何調節？

　　1.解決(jue) 問題前，先解決(jue) 情緒。

　　解決(jue) 問題前，先排解壓抑的情緒。坦誠交流自己的想法和感受能幫我們(men) 有效釋放內(nei) 心的壓力。但要注意，在表達過程中隻關(guan) 注情緒本身，不要過分執著於(yu) 觀點產(chan) 生分歧。我們(men) 可能會(hui) 說出一些過激的言論，但那並非我們(men) 真正想要表達的內(nei) 容，它們(men) 隻是一種情感宣泄的方式。

　　請用溫和、理性的方式表達，並給予時間與(yu) 空間來化解難過或生氣的心情。

　　麵對戀人之間的爭(zheng) 執，我們(men) 應意識到負麵情緒會(hui) 模糊視野，阻礙理性溝通。所以最好的辦法是在討論問題之前，讓雙方先平靜情緒，傾(qing) 聽內(nei) 心，站在對方角度設身處地去理解，而不是僅(jin) 憑主觀臆斷。

　　2.真誠地表達感受和需求。

　　要解決(jue) 衝(chong) 突，還是要回到溝通上。溝通中容易出現的誤會(hui) 是把節奏是否一致和愛不愛聯係起來，一致了就代表愛，不一致就代表不愛。

　　實際上從(cong) 心理學方麵講，隻是雙方在感受和需求上不一致而已，所以要真誠地告訴對方自己的感受並提出需求。

　　3.4R法則。

　　針對“如何同步親(qin) 密關(guan) 係”的問題，專(zhuan) 家提出了“4個(ge) R”的解決(jue) 方法。

　　Reveal：坦誠分享。意識到節奏不同，以及這樣的不同如何影響關(guan) 係，與(yu) 對方敞開心扉。

　　Revalue：重新評估戀愛節奏。針對目前的狀態，找尋彼此戀愛節奏中的積極部分。比如，當戀愛節奏過快讓你產(chan) 生反感時，你可以回想，也許當初正是因為(wei) Ta的快節奏，主動出擊，你們(men) 才走到了一起。

　　Revise：重置節奏。針對分歧點，討論哪些行為(wei) 按誰的節奏來，或商議新節奏。在討論過程中，能加深對彼此的理解，閾值會(hui) 有所鬆動。如果分歧過大，可以把接受對方觀點，當作提升自我靈活性的機會(hui) 。

　　Rehearse：排練新節奏。通過每日/每周/每月的練習(xi) ，逐步同步。

　　如果這個(ge) 戀愛節奏試行一段時間後，我們(men) 都感到舒適自在，那就找到了彼此契合的節拍。愛一個(ge) 人不應該隻有一種節奏，重要的是能互相體(ti) 諒、互相接納。

　　主動溝通與(yu) 持續維護是關(guan) 係和諧健康發展的關(guan) 鍵。

　　4.設置底線，適時放棄。

　　在協商與(yu) 磨合的過程中，要給自己設置底線：我最大讓步可以到什麽(me) 程度？最多堅持多長時間？

　　很多時候，我們(men) 對伴侶(lv) 有“理想化執念”：希望把對方改造成自己想要的樣子，並覺得隻要堅持就能實現。而這，恰恰會(hui) 蒙蔽我們(men) 對感情的正確評估。如果對方的要求和協調時間都已超出底線，要學會(hui) 適時放棄。

　　其實不要純粹地把節奏不一致看成問題，它更是一個(ge) 信號：提醒著我們(men) 對伴侶(lv) 的了解還不夠深入，也提醒著我們(men) 需要進一步厘清自己對關(guan) 係的期待。（路悅）