【閱讀提示】過度刷短視頻 71.3%受訪者坦言容易成為(wei) “低頭族”

　　光明網評論員：短視頻又被“錘”。近日，中國青年報社社會(hui) 調查中心聯合發起的一份調查顯示，超過8成的受訪者表示喜歡刷短視頻，且受訪者年齡段越低，刷短視頻興(xing) 趣越高；近7成受訪者感到自己過度刷短視頻。

　　短視頻沉迷早已算不上什麽(me) 新聞。不過，相比短視頻作為(wei) 新事物異軍(jun) 突起時的大眾(zhong) 恐慌和憂慮，現在人們(men) 談起短視頻沉迷，可能更多的是麻木和無可奈何。人們(men) 當然知道長時間沉迷短視頻所帶來的隱性和顯性的傷(shang) 害，但奈何無法成功戒斷。

　　在一些關(guan) 於(yu) 短視頻沉迷的解釋中，短視頻更接近於(yu) 一種“魔彈”，而短視頻用戶則更像是毫無招架之力的“木頭人”，被“魔彈”擊中，然後應聲倒下。這種解釋有一定道理，15秒時長加上具有代入感的音樂(le) 就讓人“上頭”，算法推薦機製下更是強化了人們(men) 的這種行為(wei) ，以至於(yu) 忘記時間。

　　但很多人刷短視頻的場景可能是這樣的：結束一天的工作，終於(yu) 可以放鬆休閑，但理想中的讀書(shu) 或者看電影這些文化活動，怎麽(me) 也無法調動足夠的心力資源來進行，於(yu) 是退而求其次選擇了打開短視頻。不是不想看書(shu) 、不知看書(shu) 的重要性，而是當前的“低電量”隻能刷短視頻。種種狀態，是不是也不像“魔彈”下的木頭人那麽(me) 被動？

　　這種狀態被形象地描述為(wei) 文化體(ti) 力不足。所謂文化體(ti) 力，是相對於(yu) 生理體(ti) 力來說的，是指沒有體(ti) 力參與(yu) 較為(wei) 深度的文化、藝術等活動。文化體(ti) 力不足，不足以支撐嚴(yan) 肅而深度的文化活動，而不怎麽(me) 需要動腦動心的短視頻就成為(wei) 了那個(ge) 理想中的“平替”。隻是，可能適得其反，刷短視頻不僅(jin) 不會(hui) 緩解文化體(ti) 力不足的焦慮，反而會(hui) 在懊悔中進一步加劇焦慮，加速消耗文化體(ti) 力及其“存儲(chu) 性能”。

　　所以，追問短視頻沉迷，或許也該關(guan) 口前移，試著求問：文化體(ti) 力怎麽(me) 就不足了？或者換種問法：如何保住自己的文化體(ti) 力？工作模式和狀態一時難以改變，不少人就在下班後的8小時花起了心思。這段時間，不少年輕人湧入老年學校或夜校，下班之後去學插畫繪畫，這種讓個(ge) 人生活更鬆弛的選擇，激發起了人們(men) 的探索欲和對生活的熱情，獲得一絲(si) 對抗無常或者倦怠的能量。在筆者看來，這就是一種對文化體(ti) 力的喚醒和保護。而隨著文化體(ti) 力恢複到更高的水位，或許就有更多的定力對抗“奶頭樂(le) ”的誘惑和吸引，並進入到嚴(yan) 肅而深度的精神文化活動中去。

　　這也啟發我們(men) ，對於(yu) 個(ge) 體(ti) 來說，不論是注意力還是心力，其實都是有限度的，所以隨時開啟“精心”模式實有必要。如何量入為(wei) 出，如何精打細算，如何讓每一分心力都產(chan) 生應有的價(jia) 值，可能是我們(men) 一輩子都要麵對的命題。也隻有直麵這個(ge) 問題，並找到屬於(yu) 自己的節奏和文化體(ti) 力保護之道，才不會(hui) 一直麵臨(lin) “xxx沉迷”的拷問和焦慮。畢竟，“殺時間”的神器總在變換，且從(cong) 不空缺。