央廣網北京4月7日消息 據中央廣播電視總台中國之聲《新聞超鏈接》報道，最近，一位博士在參加一檔電視節目的競演時提到，“睡覺時間低於(yu) 5小時，體(ti) 內(nei) 用來對付癌細胞的自然殺傷(shang) 性細胞的活性會(hui) 下降70%，睡眠不足的人更容易罹患癌症”。#睡眠不足5小時更容易引發癌症#的話題也一下衝(chong) 上網絡熱搜。

　　而《中國睡眠研究報告（2022）》的數據顯示，我國人口的睡眠平均時長從(cong) 2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，睡眠時長減少1.5小時。

　　這下，晚睡的我們(men) 更睡不著覺了。

　　睡眠與(yu) 癌症有著怎樣的關(guan) 係？睡眠如何對疾病產(chan) 生影響？

　　癌症和睡眠有關(guan) 係嗎？

　　“涉及晝夜節律打亂(luan) 的輪班工作”被世界衛生組織國際癌症研究機構歸為(wei) 了2A類致癌因素，也就是，對人很可能致癌，對人致癌性證據有限，對實驗動物致癌性證據充分。

　　對此，浙江大學醫學院附屬第二醫院血液內(nei) 科主任醫師梁贇介紹，有動物實驗顯示，睡眠受到幹擾的一組和沒有受到幹擾的一組相比，更容易發生腫瘤：“而且，一些實驗性研究還發現腫瘤更容易擴散、生長。”

　　此外，也有研究揭示了睡眠不足或睡眠異常與(yu) 腫瘤的發生有相關(guan) 性。比如，有研究發現經常上夜班的人群中，乳腺癌和消化道腫瘤的發生率呈顯著上升趨勢；我國一些類似研究發現，和睡眠時間超過7個(ge) 小時相比，研究中睡眠6小時人群的胰腺癌、肝癌的發病率呈上升趨勢。

　　不過，對於(yu) 相關(guan) 研究，梁贇也指出，它們(men) 基本上都是通過大樣本的問卷調查和長期隨訪來進行的，數據差異性比較大，而且，也受很多因素的幹擾。

　　睡眠如何影響疾病的發生？

　　從(cong) 失眠到腫瘤或其它炎症相關(guan) 疾病發生有著一條相對清晰的路線：失眠造成緊張或情緒低落，而神經生理和分子基因相關(guan) 研究發現，緊張和沮喪(sang) 情緒可以上調促炎細胞因子，這與(yu) 多種疾病都相關(guan) ，包括哮喘、類風濕性關(guan) 節炎、代謝綜合征、心血管疾病、肥胖症和腫瘤。

　　梁贇指出，這種情況會(hui) 造成免疫失衡，導致一些炎症相關(guan) 因子升高，從(cong) 而導致疾病。

　　睡眠不足和免疫體(ti) 統有關(guan) 係。

　　我們(men) 體(ti) 內(nei) 有一些被稱為(wei) 自然殺傷(shang) 細胞的明亮的藍色元素，它們(men) 戰鬥值拉滿，擅長識別危險和無用的物體(ti) 並進行消滅，比如摧毀一個(ge) 癌變的腫瘤團塊。但如果你睡眠不足，它們(men) 是不會(hui) 來幫你的。

　　到底，一般來講，一覺得睡上多長時間？

　　成年人的科學睡眠時間一般界定在7-9個(ge) 小時，太少或太多都有問題；學齡前兒(er) 童至少要睡10個(ge) 小時，青少年要達到9-10個(ge) 小時；老年人一般來講7-8個(ge) 小時。

　　監製：白中華

　　記者：劉飛

　　編輯：楊揚 馬露絲(si)

　　通訊員：朱俊俊