央廣網北京11月15日消息（記者 雷妍）“心腦血管疾病發病年輕化的趨勢確實存在，拋開一些猝死的個(ge) 案不談，我們(men) 在急性心肌梗死、腦卒中發病患者的調查中，發現他們(men) 首次發病的年齡有下降的趨勢。”國家心血管病中心主任、中國工程院院士胡盛壽在11月15日召開的國家衛生健康委新聞發布會(hui) 上介紹道。

　　在胡盛壽看來，心腦血管疾病發病年輕化究其原因，主要是改革開放40多年來，我國經濟發展城鎮化進程帶來的生活方式轉變的影響。

　　在飲食方麵，《中國居民膳食指南（2022）》中推薦居民多吃水果、奶類、穀物類、豆類，以及少鹽少油、控糖限酒。雖然近些年來，我國居民膳食中新鮮水果、蔬菜和奶類確實有了明顯增加，但是全穀物和豆類的比例卻在持續下降，而脂肪攝入和供能占比不斷上升。簡而言之，就是粗糧吃得越來越少，油脂吃得越來越多。

　　在運動方麵，世界衛生組織推薦每周150-300分鍾的中等強度有氧運動，比如慢跑、球類運動、遊泳、騎車等都是非常好的選擇。但我國居民中主動運動鍛煉整體(ti) 不足，同時，工作相關(guan) 的體(ti) 力活動水平有明顯下降趨勢，久坐的比例變得越來越高。此外，年輕人還麵臨(lin) 心理壓力和睡眠不足的問題。

　　胡盛壽建議，培養(yang) 良好的飲食和運動習(xi) 慣，保證充足規律的睡眠，建立積極的人際關(guan) 係，定期接受規範化的體(ti) 檢，這些都是預防疾病發生的有效措施，應大力推廣。