“護膚養(yang) 顏美麗(li) 人”“惜命養(yang) 生打工人”“激情參與(yu) 體(ti) 驗派”“隨緣佛係小乖乖”“學術養(yang) 生小專(zhuan) 家”“快樂(le) 負重擼鐵人”——經此一“疫”，年輕人也給自己貼上了“惜命”的標簽。繼朋克養(yang) 生之後，開始重視真正的健康與(yu) 養(yang) 生，泡腳、按摩、保健品成為(wei) 新常態。

　　運動、食補、保健成年輕人生活常態

　　有調研發現，90後、95後年輕人群最關(guan) 注的健康問題是脫發、失眠、肥胖，而運動、食補、保健則是他們(men) 的養(yang) 生手段。男性運動訴求集中，女性保健訴求多樣。95後、00後從(cong) 小就被父輩灌輸了“養(yang) 生”的理念，以飲食為(wei) 例，他們(men) 不僅(jin) 僅(jin) 在意味道，也在意是否健康。同時，他們(men) 不想丟(diu) 掉年輕人的青春活力，拿起保溫杯，逐漸在青春和養(yang) 生之間找到平衡點。

　　在吃的方麵，年輕人注重口味的同時還要營養(yang) 健康。過去一年裏多類健康食品銷量大漲，酸奶麥片漲幅翻了十倍，黑芝麻丸、全麥麵包、生酮飲食漲幅分別為(wei) 307.9%、284.3%、173.7%。年輕“養(yang) 生人”不僅(jin) 青睞這些新潮健康食品，傳(chuan) 統有機食品也被他們(men) 收入囊中：包括黃瓜、紫薯、番茄、南瓜在內(nei) 的農(nong) 家有機食品過去一年漲幅達59.6%。汽水飲料中，0糖飲料已經成為(wei) 主流，過去一年漲幅達66.7%。

　　午休時間，戴上按摩眼罩閉目養(yang) 神一刻鍾，晚上睡覺前，用麵部美容儀(yi) 導入精華給皮膚補補水……人本洞察實驗室發布的《中國健康養(yang) 生白皮書(shu) （年輕版）》顯示，年輕人養(yang) 生呈現六大趨勢：跟風養(yang) 生、碎片化養(yang) 生、通過按摩被動養(yang) 生、因容貌焦慮而養(yang) 生，以及使用多種App養(yang) 生，通過網絡判斷自己的健康狀況。

　　當代年輕人，要麽(me) 是忙於(yu) 工作的打工人，要麽(me) 是課業(ye) 任務繁重的學生黨(dang) ，鮮少有大段整塊的時間來養(yang) 生，因此傾(qing) 向於(yu) 利用零碎的時間進行碎片化養(yang) 生。與(yu) 此同時，與(yu) 網絡一同成長的這批“互聯網原住民”對於(yu) 各種手機App的使用輕車熟路，借助它們(men) 定時提醒自己喝水、起身活動，根據AI指導來套減脂操，或者監測運動數據、睡眠質量，都不在話下。

　　“養(yang) 生人”有衝(chong) 動派有學術派

　　“護膚養(yang) 顏美麗(li) 人”認為(wei) 養(yang) 生即養(yang) 顏，期望身體(ti) 由內(nei) 而外的健康，通過養(yang) 生悄悄變美。他們(men) 會(hui) 針對皮膚狀況挑選水乳、眼霜等護膚品，防曬霜更是必不可少。同時，為(wei) 了避免長痘的皮膚問題，立下少喝奶茶或者不熬夜的flag，但總是給自己“破戒”的理由，一有機會(hui) 就忍不住大吃大喝。此外，他們(men) 也會(hui) 為(wei) 了容顏選擇膠原蛋白、花青素等保健品，但往往不能堅持按時服用，想起來才吃，久未見效就會(hui) 停用。

　　養(yang) 生對於(yu) “惜命養(yang) 生打工人”來說是一種放鬆，一種對身心勞損的補償(chang) ，養(yang) 生是為(wei) 了“更好的打工”。他們(men) 願意為(wei) 了身體(ti) 舒適而消費，但追求性價(jia) 比，不願意花“冤枉錢”。拔罐、刮痧、推拿按摩或者泡腳、喝養(yang) 生茶等傳(chuan) 統項目是他們(men) 的日常選擇。在快節奏工作生活下的他們(men) 對身體(ti) 出現的任何狀況都很焦慮，希望養(yang) 生行為(wei) 能夠立刻緩解身體(ti) 不適。

　　辦理健身年卡、按摩年卡，斥“巨資”買(mai) 台按摩椅……他們(men) 經常會(hui) 衝(chong) 動型消費，當然也經常因為(wei) 工作太忙等原因無法堅持下去。

　　“激情參與(yu) 體(ti) 驗派”對養(yang) 生並不抱有十分謹慎的態度，他們(men) 熱愛生活，對世界保持好奇心，往往是生酮飲食、健康食譜等新式前衛養(yang) 生方式的“嚐鮮者”，在不知道是否有效的情況下仍然願意先試一試，注重養(yang) 生活動的體(ti) 驗過程，對效果卻沒那麽(me) 看重。

　　“隨緣佛係小乖乖”還靠父母承擔每月的生活開銷，會(hui) 為(wei) 超出能力範圍的東(dong) 西尋找替代品。如果是來自父母建議的保健品或養(yang) 生食品，他們(men) 會(hui) 安慰自己“聽媽媽的話”佛係接受投喂，比如喝大麥茶。他們(men) 也會(hui) 和父母一起養(yang) 生，如泡澡、使用泡腳包、按摩等，讓養(yang) 生成為(wei) 一種家庭活動。另一方麵，在父母眼中，年輕人永遠是需要操心的小乖乖。在無數次反抗無效後，年輕人學會(hui) 了向父母妥協，和自己的身體(ti) 和解。“學術養(yang) 生小專(zhuan) 家”一直保持良好的生活習(xi) 慣或長期堅持著養(yang) 生行為(wei) ，不吃刺激性食物，泡腳、喝熱水早已成為(wei) 習(xi) 慣。他們(men) 會(hui) 提前對所要進行的養(yang) 生行為(wei) 查閱資料或者做攻略、看評價(jia) ，其中最典型的人群就是成分黨(dang) ，無論是護膚品、洗發水還是泡腳包、營養(yang) 丸，都要把成分及排序研究個(ge) 明明白白。他們(men) 的核心訴求是提高生活品質並獲得安全感，比起希望養(yang) 生效果立竿見影，他們(men) 心態平和，更願意以一顆平常心對待，認為(wei) 需要長期堅持才有效果。

　　飲食少油少鹽高蛋白，喜歡跑步、正在挑戰馬拉鬆……“快樂(le) 負重擼鐵人”覺得年輕人就該有活力、有朝氣，應該做一些有挑戰的事情，希望保持身體(ti) 活力和健康狀態，提高他人對自己的評價(jia) 。他們(men) 的養(yang) 生活動的真正目的是為(wei) 了“變得更好看”，全方位要求自己，不漏掉細節，會(hui) 購買(mai) 健身設備，如瑜伽服、健身衣等，筋膜槍是最近的流行趨勢，他們(men) 希望增加肌肉量，保持良好的體(ti) 形。

　　避免打著“健康”旗號的養(yang) 生“陷阱”

　　“熬夜會(hui) 顯得氣色不好，會(hui) 長痘”“麵臨(lin) 禿頭警告”“作為(wei) 易胖體(ti) 質，一直在減肥路上”……總體(ti) 來看，年輕人的養(yang) 生議題中離不開對於(yu) 體(ti) 形、外貌的關(guan) 注。人們(men) 願意為(wei) 了光滑的皮膚，研究成分買(mai) 護膚品、吃美容類保健品、少熬夜；為(wei) 了保持良好體(ti) 形，管住嘴、邁開腿；為(wei) 了保衛發際線，購置防脫洗發水、生發液，甚至嚐試各種偏方。

　　雖然不少養(yang) 生活動都打著“健康”的旗號，但需要提醒年輕人注意的是，避免因此掉入“消費陷阱”，輕信部分商家或博主誇大其詞的宣傳(chuan) ，辛苦“打工”卻拿工資交了智商稅；並且，要拒絕他人製造的容貌焦慮，自信美才真的攻不可破。（陳斯）