中新網客戶端北京6月22日電(記者 上官雲(yun) )對陌生人和顏悅色，卻容易對親(qin) 近的人心生不滿；明明是關(guan) 心，話說出口卻成了指責……“為(wei) 什麽(me) 對越親(qin) 密的人脾氣越大？”不久前，這個(ge) 話題一度登上熱搜，很多人感歎，自己也存在類似的問題。

　　曾有觀點認為(wei) ：深到骨子裏的教養(yang) ，是不對親(qin) 近的人發脾氣。終其一生，我們(men) 都要學習(xi) 如何與(yu) 人相處，別把生氣的臉擺給家人看，也別總是把壞脾氣展現給最親(qin) 近的人。

　　伴侶(lv) 之間的壞情緒

　　《非暴力溝通·兩(liang) 性篇》中曾提到一個(ge) 觀點：“在非暴力溝通中，我們(men) 要學會(hui) 如何堅定而且自信地說出自己心中的想法，但也要懂得很好的說話技巧。”

　　但對於(yu) 一些夫妻來說，做到這點或許沒那麽(me) 容易。

　　小方供職於(yu) 某企業(ye) ，在別人眼中性情溫和，但卻時常被老公扣上“不講道理”的帽子，“吵架都是因為(wei) 一些小事，比如東(dong) 西買(mai) 貴了，沒用優(you) 惠券等等。”

　　一旦開啟爭(zheng) 執模式，小方就開始評論另一半做得有多不好、自己有多失望，“他也特別倔，不會(hui) 有什麽(me) 解釋，兩(liang) 個(ge) 人吵得人仰馬翻也沒解決(jue) 問題。”

　　她經常會(hui) 反省自己是否對另一半不夠包容，溝通方式是否存在問題，“吵到最後，不知道最初是為(wei) 了什麽(me) 在吵。”

　　心理谘詢師楊琳瓊分析，潛意識中，我們(men) 知道對親(qin) 近的人發脾氣會(hui) 遭遇什麽(me) ，這個(ge) 風險是可以接受的，並且這種親(qin) 密關(guan) 係不會(hui) 因此而摧毀。

　　所以，正是因為(wei) 安全，我們(men) 在親(qin) 近的人麵前也最容易不戴麵具，卸下偽(wei) 裝。然而，越親(qin) 近的人之間情緒的擾動會(hui) 更大，也越容易激發固有的互動模式，火氣一點就著。

　　情緒怎麽(me) 產(chan) 生的？

　　中科院心理所副研究員、二級心理谘詢師王葵表示，人們(men) 往往認為(wei) ，情緒是對於(yu) 當下事件或者情境的直接反應，實情未必如此。

　　圖片來源：微博截圖

　　她舉(ju) 例道，“你很容易記得自己等車時著急的樣子，但仔細想想，並不是每次等車都那麽(me) 著急。也許還有幾次，你在等車時很愜意地欣賞車站的風景，車來了都覺得還沒有看夠。”

　　“等車時著急，往往是腦子裏出現‘如果我遲到了，就會(hui) ……’這樣的內(nei) 容。因此，等車和‘著急’的情緒之間並沒有必然的聯係。讓我們(men) 著急的，不是等車本身，而是對等車的看法。”王葵解釋。

　　也就是說，很多時候我們(men) 對親(qin) 近的人所發的脾氣，更多不是取決(jue) 於(yu) 對方做了什麽(me) 說了什麽(me) ，而是我們(men) 怎麽(me) 來解釋對方的言行。

　　如果意識不到這點，我們(men) 可能會(hui) 一味地指責對方，這種指責很容易激起對方的反擊，關(guan) 係就容易陷入惡性循環。

　　為(wei) 何容易對親(qin) 近的人更挑剔？

　　不隻是伴侶(lv) 、親(qin) 子關(guan) 係，不少人可能都有這樣的感受：我們(men) 習(xi) 慣性的對陌生人好脾氣，但卻很容易對親(qin) 近的人挑剔。

　　分析原因，王葵認為(wei) ，大致有三點：首先對於(yu) 親(qin) 密的人，我們(men) 容易有某種期待，期待落空後的失望和受挫感會(hui) 導致“不耐煩”；對陌生人，我們(men) 往往沒什麽(me) 期待，自然也難以失望。

　　圖片來源：網友評論截圖

　　其次，我們(men) 應當意識到，親(qin) 密關(guan) 係尤其是婚姻關(guan) 係，本質上是一種合作，而合作本身是一件很難的事。

　　“合作為(wei) 什麽(me) 難？有個(ge) 原因就是，人們(men) 往往認為(wei) 自己對成功的事情的貢獻很多，而對於(yu) 失敗的事情則沒有多少責任。對於(yu) 陌生人，我們(men) 可能很少有深入合作的時候。”她解釋。

　　再次，王葵覺得，事實上人們(men) 在家裏家外往往是兩(liang) 個(ge) 樣：在家外，人們(men) 大多會(hui) “注意”自己的形象，言行舉(ju) 止相對謹慎；在家裏時通常隨意得多，“缺點”也容易暴露出來。

　　顯然，作為(wei) 身邊人，我們(men) 也最容易受到家裏人這些“缺點”的影響。

　　耐心多一點，脾氣好一些

　　對很多人來說，家應該是一個(ge) 溫暖而包容的地方，批評很少能夠導致良好的關(guan) 係。王葵建議，要鍛煉自己發現對方優(you) 點的能力，學會(hui) 真心實意地讚美對方。

　　“在婚姻關(guan) 係中，要認識到對方和你一樣是獨立的個(ge) 體(ti) ，不太可能和自己有完全相同的想法和觀念，也沒必要把對方變得和自己一樣。”王葵表示。

　　她提到，如果發現“不耐煩”的情緒造成較大負麵影響，可以積極向心理谘詢師尋求幫助。

　　楊琳瓊認為(wei) ，首先要對自己的情緒有察覺，對“壞脾氣”及時喊停，比如可以來點深呼吸，讓自己平靜下來。

　　接下來，審視自己和對方的關(guan) 係中存在的“爆發點”有哪些，進而探尋自己的內(nei) 心需求，積極溝通，找到更好的相處方式，也就是重塑關(guan) 係模式。

　　這個(ge) 過程可能很漫長。對家人、關(guan) 係親(qin) 近的朋友，我們(men) 要學會(hui) 珍惜對方給予的包容，同時學會(hui) 自省和溝通，督促自己成長。(應受訪者要求，小方為(wei) 化名)(完)